1樓：匿名使用者
預防耳鳴，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、**根源性疾病；
7、戒菸禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
2樓：soundlink百助
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
3樓：穿鞋走過
. 多吃蔬菜水果，攝入較多的維生素和蛋白質，對身體有好處。
2. 儘量不要經常刺激耳朵，少吃刺激性的食物，避免接觸藥物或其他有害食物。
3. 保持營養均衡，多吃有營養的食物，不要抽菸、喝酒、喝咖啡。
4樓：
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
5樓：匿名使用者
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
耳鳴應該如何預防？
6樓：來自神農宮說話詼諧的薔薇石英
耳鳴有神經性耳鳴和腎虛耳鳴，如要預防，只有天天鍛鍊身體，不至神經衰弱，不至腎虛，就不會耳鳴。
耳鳴應該如何預防呢？
7樓：ai餘金燕
1、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。
2、避免精神緊張和疲勞
耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。
3、改變不良習慣
不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。
4、避免使用耳毒性藥物
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
5、遠離樂音
人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的噪聲，或防範暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
6、多食含鋅飲食
飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。
8樓：soundlink百助
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
9樓：匿名使用者
預防性**，服用維生素b、c以及鐵、鋅等微量元素,有一定預防作用。預防耳毒性藥物中毒：嚴格掌握用藥適應症，杜絕濫用，絕不多用。
2種以上耳毒性藥物。預防性**，如同時服用泛酸鈣、維生素b族。用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。
10樓：暖暖的王哥哥
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
11樓：瑞蕊
預防耳鳴應該從日常做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
12樓：我想愛你
常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。
大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。
多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內耳聽覺細胞會發生退行性病變。
要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴，嚴重者可導致耳聾。
因此，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物
參考：耳鳴應該如何預防呢？
耳鳴需要怎麼預防？
13樓：soundlink百助
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
14樓：一陽智取虎山
不要長時間大音量使用耳機；注意飲食清淡，預防感冒，戒除不良的挖耳習慣；避免精神緊張和過度疲勞，少熬夜，要保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體；不要隨意的使用藥物，很多藥物有一定的***，而且容易形成依賴性。所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生
15樓：惠民聽力莒南店
耳鳴其實引起了很多原因，比如病人經常熬夜，有些人很容易激動、緊張、壓力比較高，喜歡睡覺的時候戴著耳機睡覺，這些都是壞習慣。預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。儘量保持我們全身狀態的一個最佳狀態。
如何預防耳鳴？
16樓：幸會柳兒
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
17樓：噹噹噹噹噹呦呦
耳鳴其實它引起的**很多，比如像患者經常熬夜，有的人情緒上容易激動、緊張、壓力比較大；還有一些人由於吃飯不太注意，像這個肥、甘、厚、膩的東西比較多，這些可能都會引起臟腑的失調；還有一些人平時有一些習慣，愛戴著耳機，這個耳機甭管是在家裡邊、在外邊都老早聽歌、聽**，那麼在這個過程中一旦這個聲音比較大，尤其是在外界比較嘈雜的環境裡，他會不知不覺的就把這個聲音給加大了，那這個無形中就加大了對耳朵鼓膜的刺激；而且有人睡覺的時候還帶著耳機，這些都是一些不好的習慣。所以如果要是想預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡；第二就儘量避免過於激動、緊張；第三就是少吃一些肥、甘、厚、膩的食物，多吃一些清淡的飲食；還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。如果能有效地保持這些好的習慣，那就能有效地預防耳鳴。
18樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
如何預防耳鳴，應該 如何預防耳鳴？
耳鳴通常可能是由於睡眠不好 壓力大 免疫力低下 精神緊張等原因引起，生活中並沒有預防耳鳴的小竅門。一般可通過合理飲食 戒菸戒酒 經常鍛鍊 合理用藥等方式緩解耳鳴。1 合理飲食 需清淡飲食，同時補充人體所需的微量元素如鐵 鈣 鋅等，還需要避免使用耳毒性藥物，避免接觸噪音。此外，建議避免食用高油 高鹽 ...
怎麼預防耳鳴，應該怎麼預防耳鳴？
耳鳴是比較常見的一種耳鼻喉科疾病，在臨床上來說發病率是比較高的，而且在各個年齡層次都是有發病的，耳鳴的 首先是需要明確一下原因，比較常見的原因有神經性耳鳴，急性中耳炎，慢性化膿性中耳炎，噪音性耳鳴，還有可能是因為外傷導致的，有一少部分患者是因為顱內的腫瘤性病變導致的，出現耳鳴之後建議及時的到耳鼻喉科...
出現耳鳴，應該如何緩解？耳鳴有什麼好方法緩解？
你好，耳鳴很難 個人建議還是到正規的專科醫院檢查一下，有一些是因為耳石症造成的，也很容易 如果長時間不能 很容易引起其他病症。可以適當放鬆自己緊張的心情，如果實在受不了耳鳴，可以去醫院看醫生。如何有效緩解耳鳴 耳鳴有什麼好方法緩解？1 耳部按摩。耳部按摩可以有效的緩解耳鳴的症狀。在洗臉的時候，可以通...