1樓：小山村情懷
耳鳴通常可能是由於睡眠不好、壓力大、免疫力低下、精神緊張等原因引起，生活中並沒有預防耳鳴的小竅門。一般可通過合理飲食、戒菸戒酒、經常鍛鍊、合理用藥等方式緩解耳鳴。
1、合理飲食：需清淡飲食，同時補充人體所需的微量元素如鐵、鈣、鋅等，還需要避免使用耳毒性藥物，避免接觸噪音。此外，建議避免食用高油、高鹽、高脂肪類的食物，否則會影響血液迴圈，加重耳鳴的現象；
2、戒菸戒酒：菸酒通常會損害聽覺神經，香菸中的有害成分會進入血液，使耳部血管發生痙攣。血管痙攣會導致血液迴圈速度減緩、血液黏稠度提高，血液無法正常供給耳部，從而引發耳鳴等症狀。
因此戒菸戒酒，可以在一定程度上減少耳鳴現象的發生；
3、經常鍛鍊：適當鍛鍊可以加快身體新陳代謝，提高血液迴圈，從而使耳朵血液**充足。同時鍛鍊也可以舒緩心情，舒適的心情，能有效減少耳鳴的發生；
4、合理用藥：若有耳鳴現象發生，對於常見性神經性耳鳴，需要及時做聽力檢測。建議去正規的醫院，在醫生的建議下適當使用藥物**。
建議患者平時注意休息，不要過度勞累，不要待在噪聲高的地方，不要用挖耳勺損傷耳道。同時保持耳部衛生，養成良好的生活習慣，還可以進行耳穴貼敷。
2樓：哎家信
1.突發性耳聾要及時**，防止聽力下降不能恢復而導致伴隨著耳鳴也難以恢復。
2.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。
3.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。
4.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要儘量的避免。
5.如果發現耳鳴，一定要及時的檢查和**，防止耳鳴持續，對於耳鳴的預防，也都是有很大意義。
3樓：我的親親你在嗎
具體的方法有如下幾種：
1、保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。
2、不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、戒菸戒酒、不喝咖啡，少吃鹽，適量飲用綠茶。
4、避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處於過度嘈雜的環境中。
5、避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素等。
4樓：徐州海之聲建國西路87號中心
預防耳鳴的方法有以下幾種：
第一，要遠離噪音大的環境。因為噪音可以損傷聽力，使患者在短期內出現耳鳴或者聽力受損，遠離噪音大的環境，對耳朵的聽力起到保護作用。
第二，如果是服用某些藥物出現的耳鳴，要及時與主治醫生諮詢溝通，停止用藥或者更換藥物。
第三，平時耳朵內的耵聹比較多時，可以讓醫生幫忙進行清理。
第四，注意休息，避免睡眠不足而誘發耳鳴。而且還要保持良好情緒，避免情緒過度緊張、焦慮等，還要經常測量血壓，避免血壓過高或者過低。
5樓：紹興琴之韻聽力
疲勞，焦慮，飲酒，「三高」等常常是耳鳴的誘因，除了明確**的以外，大多數為「特發性（神經性）」，注意養成健康的生活作息習慣，積極**基礎疾病。
6樓：網友
首先你的睡眠好不好，睡眠好不好，如果睡眠不好，那就是睡眠引起的，也不是一種可能就想睡好覺，大一點的醫院，好一點的醫院去檢查。因為我這種很難把它**的話，你自己要遭罪的。
7樓：匿名使用者
遠離噪音，早睡早起，規律健康生活。
8樓：校容
不要熬夜，少抽菸少喝酒。
應該 如何預防耳鳴？
9樓：網友
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關係。
意見建議：建議平時控制血脂，擴張腦血管，改善腦供血。注意低脂飲食，低膽固醇飲食和戒菸酒，多吃蔬菜水果。平時不要著急，生氣，上火，保持心情舒暢。
10樓：德代芹
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
11樓：我想愛你
耳鳴在日常生活中很常見，所以無須太緊張，耳鳴的**並不難，但也不容小視，耳鳴嚴重會嚴重影響正常生活，所以要重視耳鳴的影響。保持良好的心情，對於預防和**耳鳴都很重要。所以最重要的一點便是保持心情舒暢。
12樓：來來回回
，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。
13樓：西風np5泰
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
耳鳴怎麼預防？
14樓：酒館打了烊
1、減少情緒波動。
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。
2、避免精神緊張和疲勞。
耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。
3、改變不良習慣。
不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。
4、避免使用耳毒性藥物。
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
5、遠離樂音。
人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的噪聲，或防範暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
6、多食含鋅飲食。
飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。
15樓：匿名使用者
第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。
第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。
總而言之就是注意飲食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。
16樓：林凡若雲
耳鳴是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種聲音感覺可以是一種或一種以上，並且持續一定的時間。
耳鳴本身並不是一種疾病，它是一些疾病的症狀。人可以出現生理性耳鳴，當耳鳴超過了生理限度，就成為症狀性耳鳴。
聽力下降的患者常伴發耳鳴，耳鳴往往是聽力系統出現障礙或者紊亂的一種症狀表現。
17樓：丫丫
耳鳴是一種主觀感覺症狀，自己感覺耳內有聲音。它只是一種症狀而不是一種病，很多疾病可以引起耳鳴。還有另外一種耳鳴是患者自己能聽到，同時他人也能從患者身邊聽到的一種耳鳴，稱他覺性耳鳴。
一般所說的耳鳴，是主觀性耳鳴，由於他覺性耳鳴少見，所以在此不作介紹。耳鳴還可以是某些嚴重疾病(如聽神經瘤)的首發症狀，因此對第一次發生的耳鳴一定要重視，不能簡單地用「上火」解釋了之。
①耳鳴要早期診治，**是否及時是影響療效的關鍵因素。暫時性耳鳴若能及時**，多能獲得良好效果，因此耳鳴及時**，本身就是最好的預防。
②針對引起耳鳴的**，及時**中耳炎或各種耳病。
③避免使用耳毒性藥物，嚴格掌握用藥的適應證，不要濫用抗生素。特別是農村基層醫療機構，少用氨基糖苷類抗生素和鏈黴素。具有耳毒性的藥物在前文已列出。
如果是因病情需要應用耳毒性藥物時，在用藥的同時應使用維生素b1、維生素b12、維生素c、泛酸鈣或抗過敏藥，這些藥物對內耳有一定的保護作用。避免聯合或連續應用多種耳毒性藥物，如氨基糖苷類抗生素和利尿酸類藥物同用，或幾種氨基糖苷類抗生素同用。對年老人、年幼兒及肝、腎功能不全者，或已有耳鳴、耳聾者，更要謹慎用藥。
18樓：迷璐心動
預防耳鳴應該說從小事做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。
它可以說是我們全身狀態的一個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
19樓：網友
要想預防耳鳴，主要是做好這些生活管理，比如說保護耳躲，不要受噪聲的傷害，然後讓聽力盡量的保持正常。第二飲食上要清淡飲食、規律生活，保持良好的睡眠、良好的情緒，第三對於有基礎病的這些病人，也要積極的進行控制。
20樓：望綺思
平時做好耳朵的保健工作；食**尚有山藥粉、首烏粉作點心；
戒除挖耳、掏耳的壞習慣；睡眠要充足，臨睡忌進濃茶、咖啡、可可等飲料；
注意防止水漬入耳；注意防止水漬入耳；避免**聲；
儘量減少噪音，尤其是對輕度聾者；
在無法或不及遠避時，用手掩耳或把嘴巴張開。
耳鳴應該如何預防，耳鳴應該如何預防呢？
預防耳鳴，具體方法如下 1 不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機 2 注意調節情緒，不要被悲傷 抑鬱等負面的情緒所左右 3 時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓 捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴 4 切忌頻繁掏耳朵 5 遠離噪音環境，噪音是耳...
怎麼預防耳鳴，應該怎麼預防耳鳴？
耳鳴是比較常見的一種耳鼻喉科疾病，在臨床上來說發病率是比較高的，而且在各個年齡層次都是有發病的，耳鳴的 首先是需要明確一下原因，比較常見的原因有神經性耳鳴，急性中耳炎，慢性化膿性中耳炎，噪音性耳鳴，還有可能是因為外傷導致的，有一少部分患者是因為顱內的腫瘤性病變導致的，出現耳鳴之後建議及時的到耳鼻喉科...
如何預防耳鳴，吃什麼比較好
一 要減少脂肪的攝入 大量攝入脂類食物，會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的 很敏感，一旦 不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴的徵兆。所以在平時要少吃動物內臟 肥肉 奶油 蛋黃 魚子等富含脂類的食物。二 多吃含鐵豐富的食物 鐵是預防耳鳴最為重要的元素之...