1樓：小熙猶如花美嗎
1一定要選純咖啡
可以直接購買咖啡粉，然後用熱水沖泡。
1克咖啡粉衝15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例，不習慣喝純咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步適應。如果很難適應，可少加一點糖或鮮奶，但不要新增奶精，以免抵消咖啡原有的好處。
2每天不要超3杯
人們對咖啡的耐受量因人而異。
健康人每天喝3～5杯咖啡是健康飲食的一部分。一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升）。
3上午是最佳時間
每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30～11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素皮質醇發生相互作用的效應，在這段時間內達到最優狀態。
需要提醒的是，最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐後喝，以免影響睡眠質量。
怎樣喝咖啡才是最正確的？
2樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
3樓：匿名使用者
1、最好不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。
2、有喝咖啡習慣者每日至少得喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。
3、服用維生素、新鮮水果、糙米或麥，再加上每日飲用咖啡2次，可以幫助身體排洩新陳代謝所產生的廢物。
4、理論上咖啡因可提高體內熱量代謝率，對**有效。但不能加奶或糖。
4樓：匿名使用者
個人感覺：
泡咖啡的時候，先把咖啡杯在熱水裡預熱一下，用厚實一點的瓷杯，75℃左右，那時候感覺是最舒適的，你可以試試看啊……
5樓：匿名使用者
郊區人們喝一杯靚咖啡
如何正確喝咖啡
6樓：偶系漂亮娃娃
我覺得差不多啦，因為我也在喝。
但是不要多喝，不要長時間喝。而且在睡覺以前不要喝。
其實要是真的是困的話，應該努力把作業早做完。我是一個很慢的人，在初三的作業也老是1、2點。但是要在學校抓緊時間。
而且在學校上課的時候可以趁老師講課把一些基礎的東西做完。（我試過，沒有被老師罵，但是還是要小心呀～～）嘻嘻，不知道你是否同意～～
一般睡覺醒來眼部浮腫的人適合在早晨起床後喝一杯清咖啡的，可以消除眼部浮腫。
如果想要提神的話，建議你最好是下午喝咖啡比較好，既不影響睡眠，也不會影響身材的。
注意：咖啡一定要少喝啊，一天最還是不要超過兩杯啊。最好是一天一杯，最健康！
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7樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
8樓：匿名使用者
知道的你喝的是咖啡，不知道還以為你喝什麼毒藥呢！喝了那麼多年，沒見有什麼反應的。補充一句，晚上我喝咖啡沒成功提神過，該睡照睡了……
9樓：稅靜姬凝雲
不要出去了
咖啡有什麼好喝的
你跟他說我喜歡伏特加
10樓：孝渺何永怡
喝咖啡禮儀
1聞香並試喝一口黑咖啡
2加糖用勺輕輕攪拌
同方向3在加奶
4咖啡勺不能放於杯中
5咖啡要趁熱喝
溫度68~~~72
度較好6喝一杯咖啡時間
15~~~20、分鐘
7切忌用嘴吹
8不能用勺喝
9慢慢品嚐
10不要端著咖啡杯隨意走動
11未徵得別人同意不要隨便幫別人加糖加奶
12喝奶泡咖啡時
奶泡不能佔在嘴上
11樓：葛瑤逯丹煙
咖啡上來後，會配有糖（專業的地方會配三種，白沙糖，黃糖，怡口糖，也是就糖尿病人用的糖，普通人也可以用，不會胖。），牛奶，不專業的地方會配咖啡伴侶。加一包糖或兩包糖都可以，然後加入牛奶，比例隨意，先加牛奶也可以。
用勺子慢慢攪拌，然後放一會兒，估計不會太燙時，就端起杯子喝就可以了，千萬不要用勺子舀咖啡喝，或者吹，會破壞氣氛。
喝咖啡需要注意什麼？
12樓：易書科技
咖啡是從一種被譽為「神奇的可可」中提煉出來的物質，它含有咖啡因、鞣酸及多量的鉀鹽，飲後能振奮精神，增進食慾，促進消化。但濃咖啡則使人心跳加快、興奮、失眠，不利於心血管系統的健康。因此，喝咖啡一定要掌握科學的飲用方法。
但我們發現在日常生活中，人們飲用咖啡時還存在著以下幾大誤區。
◎長時間煮咖啡
有些人在喝咖啡的時候，長時間地沸煮，其實這是一種錯誤的做法。因為煮湯泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決於泡沫的密度，燒開後咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸氣跑掉。
◎飲濃度過高的咖啡
在飲高濃度的咖啡後，人體內腎上腺素驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，並出現緊張不安、焦躁、耳鳴及肢體不自主顫抖等異常現象。長此以往，會影響健康。
假如有心律不齊、心動過速等疾患，飲高濃度咖啡可加重病情。有冠心病、高血壓的人，可誘發心絞痛和腦血管意外。所以，飲咖啡以每杯咖啡的濃度不超過100毫克為宜。
◎喝咖啡時放糖過多
飲咖啡時，適當放點糖可增加咖啡的味道。但是，若放糖過多，飲用後會沒精打采，甚至感到十分疲倦。這是因為飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。
一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖症狀。
此外，在飲咖啡時，也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否則也會產生上述現象。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
13樓：雀修潔武妍
研究表明，咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。科學家們說，當人體內氧與其他化學物質混合在一起時，會形成盲目破壞細胞和身體組織的有害物質，這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機制衰退和神經衰弱的致病原因。美國咖啡研究所的研究結果顯示，咖啡所含抗痴呆症的物質比茶葉高4倍。
在加強身體的防病機制中，營養髮揮著主要作用，能抗痴呆症的物質包括維生素e、維生素c、大豆中的胡蘿蔔素、紅葡萄酒、某些調味料、水果、洋蔥和橄欖等。經過烘焙的咖啡豆抗痴呆性更強，脫去咖啡因的咖啡中這種物質也不會減弱或遭到破壞。
同時，專家指出，清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。
咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。
這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。
以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
14樓：牟金生墨溪
不少人都知道，喝咖啡有提神醒腦的作用，但是，在喝咖啡的時候要注意些什麼呢？不少人都忽略了這點。
1、儘量不要使用咖啡伴侶
咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有「植脂末」，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品新增劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。
反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化；增加ii型糖尿病和乳腺癌的發病率；影響嬰幼兒和青少年正常的生長髮育，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。
如果習慣喝咖啡，儘量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。
2、咖啡加糖要適量
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助**，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到**的作用。但是許多人在嘗試「咖啡**法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。
因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
3、緊張時不宜喝咖啡
如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
4、飲用咖啡不宜過量
適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過於興奮，甚至會造成神經過敏。所以，儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
5、高血壓人群不宜飲用咖啡
咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。
有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
6、喝咖啡要掌握好時間
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
愛好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要適量，不能一天好幾杯的喝，更不要過量飲用，掌握好喝咖啡的時間，健康喝咖啡。
15樓：籍嘉佑舒適
已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現***。
喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。
此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
1.儘量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
2.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
4.喝咖啡後不要馬上抽菸或喝酒，否則易加快血液迴圈，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
5.咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕
婦應戒之。
6.咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
7.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
8.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。
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