1樓：土豆地瓜豆角
超保養首先應該注意子宮保暖，保持良好的性生活，不要有多個性伴侶，這樣才能讓卵巢永遠健康。
2樓：木兮寫作分享
保養卵巢對女性確實有著非常重要的意義，一個健康的卵巢可以讓女性朋友看上去特別的年輕，肌膚白裡透紅。但是如果卵巢不健康，女性就會有很多**疾病，所以在日常生活當中我們首先應該做到，不亂補雌性激素、不胡亂節食**、不宜經常亂吃止痛藥，這就是我們保養卵巢，不宜做的三件事，除此之外，想要保養好卵巢，應該經常做以下三件事：
1、月經期間注意飲食
在女性月經期間，可以說是女性一個月裡邊最脆弱的時期，這個時候在飲食方面我們一定要注意少吃一些生冷的食物，多吃一些補氣養血補鐵的食物，比如說煮一些紅糖大棗水，或者多吃一些菠菜等等，這些食物可以有效的補充鐵元素和促進我們血液再生，對女性的健康很有幫助。
2、保持充足的睡眠
熟悉養生學的朋友都知道，充足的睡眠是養生的根本，所以說女性在月經期間就更應該保證充足的睡眠了，充足的睡眠可以幫助女性調節內分泌，幫助臟器排毒，一個經常有正常作息習慣的女性，看上去是會非常健康的。
3、保持良好的心情
有科學研究表明，經常保持良好心情的女性，發生月經不調的機率會明顯降低，所以想要女性身體好，我們就要經常保持良好的心情，尤其是在月經期間，千萬不要被負面情緒所影響，如果有心情上的壓力，可以尋找一些緩解壓力的方法。
3樓：肖先森
想要保養卵巢，一定要注意身體保暖，夫妻生活要注意衛生。
4樓：落
想要保良卵巢，可以每天按摩一下腹部，也可以用熱水袋熱敷一下。平時也不要吃刺激性食物。
5樓：天才人物我無敵
平時一定要注意保暖，並且也要注意個人衛生，這些對保養卵巢都有一定作用。
6樓：勇敢去飛舞
保養卵巢要注意不要熬夜，要保證良好的睡眠，不要太操心勞累，心情要愉快。
7樓：農家小妹婉兒
保養卵巢可以吃些對卵巢好的東西，也要貪涼穿裙子，這樣不好。
女性卵巢保養的方法有哪些
8樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
9樓：匿名使用者
卵巢功能有一個逐漸衰退的過程，尤其到了四十歲之後，卵巢功能衰退不可逆，所以我們需要及早保養卵巢，使它衰退的速度減緩，症狀也能減輕。
科學保養卵巢可以如下做：
1、注重健康飲食：一日三餐規律，這是最重要的，而在食物的選擇上，女性可以食用豆製品、粗糧、蔬菜瓜果類、雞蛋、瘦肉等。
2、加強鍛鍊運動：可以選擇跑步、游泳、做體操等運動方式，有利於卵巢健康。
3、注意休息，穩定情緒：作息規律、保證足夠的休息，保持愉快的心情，對於穩定身體健康水平極為重要。
4、定期體檢：幫助女性及時發現病變的問題，防微杜漸。
5、中藥調理：出現因卵巢功能衰退產生一些不適症狀後，可以服用中藥，有利於調節內分泌，改善卵巢功能。
10樓：匿名使用者
女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰。生活上可以多蔬果粗糧，多攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體；要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害；如果雌激素水平偏低的話，可以多吃點豆製品；中醫在卵巢保養調理上很有優勢，如中成藥和顏 坤泰膠囊，能做到滋陰補腎，對於改善卵巢功能很有幫助。還有就是不要亂補激素類藥物或保健品，美容院那些按摩也是沒什麼用的。
如何保養卵巢呢？
11樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
12樓：蘋果綠養生網
女性如何保養卵巢 這樣做輕鬆保護女性
少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已，因此對於女性朋友們來說，雖然甜食是很不錯的了，但是我們並不能吃的太多了，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的太多了，那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了哦。
少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應儘量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
經常按摩穴位
可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症，減輕身體的痛苦。
通過穴位刺激來保養子宮和卵巢
常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。
儘量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收，這對於女性朋友們卵巢以及子宮來說都是沒有什麼好處的了，因此我們在這時候就要小心了，需要我們儘量的避免喝碳酸飲料了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，對於女性朋友們來說，在生活中一定要注意上面介紹的這些情況了，這對於女性的身體健康來說是非常有好處的了，可以起到很不錯的保健作用，能夠讓女性朋友們在生活中更健康哦。
女人保養卵巢該怎麼做？
13樓：匿名使用者
保養卵巢身心健康最重要。健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長 期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。 平時怎麼保養卵巢呢?
卵巢是女性主要的器官之一，不僅維持著身體各個器官的正常，而且還肩負著生育的使命。因此，女性朋友們要保養好卵巢。保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點。
卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血 處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品； 月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
14樓：選擇性眼盲
卵巢重要，女人保養卵巢的方法：
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用思妍金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女人如何保養卵巢？
15樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
16樓：翼若雨熙
你可以吃妥運，它是天然營養製劑，不含中草藥成分，ivf（試管受精）女性生殖全面營養準備
17樓：成都悅麗諮詢
平素要養成良好的生活習慣，注意按時作息，避免熬夜，避免酗酒、吸菸，尤其是二手菸。注意鍛鍊身體，增強體質，多晒太陽。飲食上也要注意攝入優質蛋白、新鮮蔬菜及水果。
都有利於身體的健康。
18樓：要折騰
飲食上均衡，多吃豆類穀類和蔬菜水果
結合適宜的運動，避免熬夜等不良習慣
如果出現與年齡不相符的衰老等，可以用貼欣棗苓顆粒保養就是要提前進行，卵巢一旦出現衰老不可逆，所以有這個很好的夏天裡，三伏裡可以艾灸，平時可按按三陰交，少吃冰的涼的
19樓：城元基
其實我認為女人保養卵巢，只要健康，積極運動，保持良好心態就是最好的保養，任何的保健品，有積極健康的一面，也有使用之後對身體其他部件有影響的一面，變老是一個正常的生理現象，不要因為怕老而去做一些盲目的保健按摩，有可能會適得其反，只要經常做一些有氧運動，相信你會越來越年輕的。
卵巢保養手法有哪些？如何保養卵巢？
20樓：拻姑娘
說道卵巢保養其實有很多方面：
1、減少卵巢受損，如不要有炎症影響，因為卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；
2、發現卵巢病變，及時**，如卵巢的一些腫塊，如果長得很大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；
3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；
4、對家族裡有出現卵巢早衰的女性朋友要提高警惕，在年輕的時候完成生育任務，對她的影響就比較小。當然，現在對於卵巢早衰，有很多的處理方式：如果身體沒有禁忌症，可以先做些相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態。
雖然卵子和卵巢的老化無可避免，但是我們在日常生活中注意幾點，能夠儘量保持卵巢的年輕哦。
1、保持正確規律的生活方式。早睡早起還真的有用，有利於調節卵巢機能。
2、注意解壓。壓力可能會引起激素水平紊亂，適當釋放壓力，保持放鬆的狀態，對卵巢有好處。
3、注意不要讓身體受涼，尤其是下半身。身體過冷會使血液迴圈不暢，可能引起卵巢機能紊亂。
4、保持膳食平衡。營養均衡啊!
5、不要過度**!!=體重急劇變化，會影響激素分泌，真要減，務必循序漸進。
6、禁菸。女生吸菸會增加不孕的概率，所以禁菸吧!
平時如何保養卵巢
21樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
22樓：胥曉瑤白蓓
少吃避孕藥.吃多了傷巢.可引起不孕.
性方面不要過度.長時間過度.會性冷淡.
巢功能減退.少吃西藥.很多西藥含有激素和對身體不好的成份等.
注意經期衛生.經期衛生不當.會引起子宮發炎等多種病.
重者影響到巢.多做仰臥起坐運動.可幫助腹部血液迴圈.
盆腔運動而達到保養巢.當然還可以苗窕.望採納!
怎樣保養卵巢，如何保養卵巢呢？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？卵巢保養是女性不能忽視的生活內容。卵巢保養得好，可使 細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性 還能調節並分泌雌性荷爾蒙，使胸部豐滿 緊實 圓潤，有利於身體健康。保養卵巢主要是從生活方式...
如何保養卵巢吃什麼，卵巢保養吃什麼最好？
女性擁有兩座花 園 顏值花 園 臉，祕 密 花 園 卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來修飾，但是內裡的美麗該怎麼辦呢？據調查，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象，而且成功女性罹患此症的比例更高。那麼如何保護卵巢該吃什麼，卵巢怎樣保養才好？保養卵巢...
女性保養卵巢有哪些，保養卵巢的方法有哪些？
保養卵巢的方法 1 日常保養卵巢就要做到身心健康 用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。2 注意科學的飲食 女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉...