1樓：我就是我
1、調整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
5、食用維生素a可緩解眼睛疲勞
維生素a。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕,會大量消耗維生素a。
常見的富含維生素a的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。
2樓：喵小採
緩解眼睛的疲勞最好的辦法就是閉目養神5分鐘，這5分鐘眼睛會有一個很好的恢復。
3樓：匿名使用者
用眼1-2小時後，滴上幾滴眼藥水，閉目2分鐘，再遠眺5分鐘會好很多。
4樓：杯酒清茶
小憩一會，我認為挺好做做眼保健操，
5樓：董香醬
閉眼按摩休息一會，滴緩解疲勞的眼藥水，望望遠方。
6樓：小王子
最好的辦法，滴眼藥水，趕緊睡覺，保障睡眠
7樓：墨蘭清香樂園
緩解眼睛疲勞最快的方法，就是做眼保健操啦。再就是閉上眼睛轉動眼球，順轉三圈，倒轉三圈，這樣來回的做七次，也可以有效的緩解眼睛疲勞。
8樓：匿名使用者
我覺得最好的方法就是，不要經常看手機或者對著電腦，經常看下遠方的植物
9樓：在魯班亭跳探戈的知風草
你好 很高興為你解答問題，
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
對眼睛好的食物
1、魚肝油
2、枸杞
3、藍莓
希望我的回答可以幫助到你，
希望可以採納，謝謝
10樓：匿名使用者
現在可以用莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來緩解眼睛疲勞較有效果，因為我自己也用過，覺得真得不錯，戴上它就像用熱毛巾敷眼睛一樣，比較舒服，戴上了一段時間，眼睛也沒那麼累了。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
11樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
12樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
13樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
14樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
15樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
16樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
17樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
18樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
19樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
20樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
21樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
22樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
23樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
24樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
25樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
26樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
27樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
28樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
29樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
有哪些有效的方法可以緩解眼疲勞呢？
30樓：匿名使用者
葉黃素最大的作用就是保護眼睛
31樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
32樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
33樓：1撇1捺1人生
多休息，往遠處看，看一些綠色植物，給眼部做一些按摩，都可以緩解眼睛疲勞。
34樓：丘清妙
你好朋友，緩解眼睛疲勞，必須要明確導致眼睛疲勞的原因。首先眼睛疲勞是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新驗光，配戴眼鏡矯正；慢性結膜炎、瞼腺炎、瞼緣炎等，需要及時區域性抗炎**；乾眼症引起的疲勞，需要補充人工淚液眼藥水**，同時還需要注意休息，少看手機、電腦。其次是環境因素，要注意用眼環境的光線強弱，過強、過弱的光線都會引起視疲勞，還要排除全身疾病引起的眼睛疲勞。
所以發現眼睛出現疲勞的狀態，最好還是查明原因，針對****，平時要注意多休息，眼部可以做熱敷、按摩等。解眼睛疲勞，主要是注意用眼，多休息，少看手機電腦等電子產品，看電腦或看書45分鐘左右，望遠十分鐘，多到戶外活動，做眼保健操，寫字姿勢要正確，少食高糖類的食品，佩戴合適的眼鏡，定期到醫院複查。也可以點緩解疲勞的眼藥水，像閃亮、潤潔，主要成分是萘敏維滴眼液，施圖倫的眼藥水，也可以緩解視疲勞，但這些藥物只是暫時緩解症狀。
希望我的回答對你有所幫助。
眼睛痛，人累，求方法消除疲勞，眼睛很累怎麼緩解疲勞
按眼穴，一日5，6次。一次5,6分鐘 多休息，常用熱毛巾敷 做眼保健操 閉目養神 最好睡一覺 滴閃亮或潤潔眼藥水 多吃些含維生素多的食物如綠色蔬菜 胡蘿蔔 肝類食品 去登山遠眺 經常調節自己的心情。每天都用眼，10小時對著電腦，特別累，求緩解視疲勞的辦法。你是上班一族吧？我很理解這種痛苦。緩解視疲勞...
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