1樓：喜羊羊
要想祛斑不**，一定要選擇健康科學的祛斑方法，不能只追求速度。而且由於每個人的**性質不一樣，所以要選擇適合自己的祛斑方法，再配上生活上好的飲食習慣，穀物、水果、蔬菜、肉類等合理搭配，才是最健康的。
1多喝水多鍛鍊
水分的攝取也相當的重要，不要為了給身體補充水分而不斷的喝水，要適當喝水。同時運動鍛鍊對身體體質的加強很有必要，不但有效提高人體機能，而且**內的毒素也會隨著汗液排出來。
2保持充足睡眠
大多數年輕人夜生活非常充足，晚上玩到很晚才睡覺，第二天早上無精打采。最好不要經常性的熬夜，晚上十一點之前睡覺，避免過度勞累，保持練好心態，這些對內分泌的調節是非常有幫助的。
3健康的飲食
平時要多吃水果，既補充了水分又補充了維生素，少吃容易長斑的食物,並且要對**做好保護工作。多食含維生素c的食物，如西紅柿或是胡蘿蔔汁。長期飲用西紅柿，可以抑制**內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a原，在體內可以轉化為維生素a，維生素a可以效淡化斑點，讓粗糙的**得到改善。
2樓：俏顏黛淡斑祛斑
該怎麼祛斑？分享給您幾個平日護膚小妙招：
1、每天吃一片維生素c和維生素e。
2、用乾淨的茄子皮敷臉。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿切片敷臉，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1——2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、將新鮮蘿蔔擠汁，取10——30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁可白膚。
6、將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c，鈣，磷，鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3樓：活寶南方的北方
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
1、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
2、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
3、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5、不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
6、用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無***，堅持使用一段時間後，淡斑效果明顯，而且不**。
7、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
4樓：死亡日紀
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
雀斑的症狀特點
雀斑多數都呈現對稱性。一般女性長雀斑明顯多於男性，分佈數量少說也有幾十個，多的話則會上百個分佈，多數情況之下是呈密集分佈的，但是，雀斑和雀斑之間卻又互不融合，每一個都是孤立地散佈在患者的面部周圍。
1.日晒：雀斑最怕日晒，日光中的x線、紫外線的照射都有可以能使黑色素活性增加致使表層基底層黑色素含量變多，形成雀斑。甚至室內照明的熒光燈也會因激發紫外線加重雀斑。
2.電子產品的輻射：包括手機或者電腦顯示屏、霓虹燈、熒光燈、x光機、紫外線照射儀等等，這些不良刺激都可產生類似日光照射後的後果。甚至比日光照射產生的後果還嚴重。
3.飲食習慣的刺激：刺激性食物會加速肌膚的老化，含有食用色素的食物、咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等等。都會刺激肌膚，誘發雀斑。讓基底層黑色素迅速堆積擴散，使雀斑變大變黑。
祛雀斑最快最有效偏方
1.吃祛斑食物：經常吃一些祛斑食物對色斑淡化有著較好的促進作用。
比如杏仁、黑木耳、紅棗等等不僅可以防止**老化還能和中益氣，健脾潤膚，有助祛除雀斑。可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於預防面部長斑、還體態形瘦。
2.吃維生素含量高的蔬菜水果：如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃、葡萄等，維生素c是有能夠淡化雀斑的有效成分，這些食物在一定程度上是能夠抑制黑色素的堆積，但是大家一定要堅持下去，建議每天吃一些水果，可以補充維生素c，還能夠增強身體抵抗力，預防生病。
3.良好的情緒：保持良好的情緒可以預防雀斑。精神煥發則**好，情緒不好則會有相反的作用。
4.良好的作息習慣：良好的休息習慣有助於淡化臉上的雀斑，總所周知，人體肌膚的最佳修復時間是晚上的10點到次日凌晨3點之間，這個時間段按時休息的話，會加速肌膚的新陳代謝，淡化雀斑。
5樓：小草
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
睡前喝杯牛奶
很多人認為牛奶具有美白淡斑的效果，經常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷臉，企圖達到美白淡斑的效果，但實際上完全不會被**吸收。首先**表皮層透過性是有選擇的，這些大分子成分是無法深入的**當中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於身體對鈣的吸收，各方面代謝營養補充到位。
堅持一個星期就能看到**光滑細膩。
維生素e塗臉
維生素e使用在**上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要新增鮮奶混合能促進**吸收。將一粒維生素e和鮮奶用壓縮**浸泡後附在臉上五分鐘，一個星期下來痘印斑點會淡化很多。也可以用維生素e和黃瓜汁自制補水保溼**要比很多大牌的補水效果更好。
整體來說維生素e塗蓮有促進其他成分吸收的效果，所以我們可以利用這一點來進行淡斑去痘印。
純露敷臉
近兩年來純露護膚成為熱門方式，提取各種鮮花的精華製成植物純露進行溼敷，純露的製作是將各種鮮花蒸餾收集出來的蒸餾水。這樣的爽膚水對**的適應性很高，而且分子極小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌膚的效果。
所以想要快速達到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花純露進行溼敷，要比祛斑美白的精華更有效果。
減少輻射
經常對著電子裝置，對**的損傷其實很大。首先是我斑和痘印，都是因為**色素的沉澱導致，輻射會減緩**對黑色素的分解，所以斑點才會久久不祛。對此我們可以採取一些防輻射的措施，或者放一盆綠色的植物在電腦旁邊對**有著潛移默化的作用。
保持心情愉悅
情緒和身體的分泌系統息息相關，尤其對**的代謝能力起著重要作用，當情緒大起大落時，不僅色素分解緩慢還引起上火爆痘的現象。經常熬夜也是黑色素生成的一大關鍵，焦慮不安的心情使我們身體機能內分泌不調，導致斑點增多，痘印也消之不去。這是用再好的美白淡斑精華也是起不到效果的，所以還是要從根本上解決。
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