1樓：科發源王勇
熬夜是導致脫髮的一大因素。
熬夜導致脫髮原因：
長時間緊張的狀態導致頭皮缺血；由於大腦長期處於高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。
熬夜導致腎虛、肝損；人體的腎臟、肝臟對於頭髮的健康生長有很重要的作用，熬夜讓腎臟和肝臟的新陳代謝受到影響，長期下去導致腎、肝功能受損，進而影響生髮的生長，導致脫髮。經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，這也是脫髮的主要原因之一。
內分泌失調；由於不按照正常的規律休息，熬夜的人經常出現內分泌失調的現象，這也容易造成暫時性脫髮，長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫髮。
建議：正確緩解壓力，保持樂觀心態；
早睡早起，規律作息時間；
飲食營養均衡，少食辛辣性食物；
進行適當的體育鍛煉，戒菸酒；
採取正確的洗護方式。
2樓：
適當的放鬆壓力
保持健康的生活節奏
多吃一些有利於頭髮生長的食物
要注意多休息，不要熬夜，不要太勞累
而且平時也要注意自己的情緒，不要多度焦慮。
工作壓力大、經常熬夜，掉頭髮太厲害了怎麼辦?
3樓：符文年閃閃
成天喊著自己掉髮掉得很嚴重，馬上就要禿頭了的老鐵們看過來，其實你並不一個人在禿頭。近日，世界毛髮協會發布了一則調查報告：中國男女禿頭率高達41.
8%，而日本的禿頭率僅為35％，韓國的更低是32.33％，中國男女脫髮率位居亞洲各國之首，為什麼在中國脫髮問題這麼嚴重？很大程度上是因為工作壓力太大，經常熬夜造成的。
那麼，掉頭髮太厲害了應該怎麼辦呢？
1、放平心態，緩解精神壓力
工作壓力太大導致的掉髮、脫髮，第一步需要適當的緩解精神壓力，可以通過心理暗示法，或者打坐冥想來放鬆身心，梳理壓力的**，從源頭上逐步把壓力化解。
2、適度運動，保持身體健康
適當的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，同時還能提升睡眠質量，讓工作和生活勞逸結合，促進**和毛髮正常代謝生長，平衡毛髮生長所需的營養物質，能夠有效緩解脫髮、掉髮問題。
3、使用防脫洗髮水
由於工作壓力大，經常熬夜，會增加頭皮的壓力，從而導致頭皮血液流動不暢通，造成脫髮。這時在選擇洗髮水時，要注意挑選有防脫功效的，像絲域姜暖洗髮水就不錯，無矽油，味道也挺好的。天然植物成分，溫和不刺激，用完之後頭皮暖暖的，能夠開啟毛孔，進而達到更好的清潔效果。
成分中的丹蔘根和銀杏葉提取物，富含維生素，有效改善頭髮生長環境。我用了一瓶差不多發現脫髮問題緩解了好多。
3、合理飲食，內部調節
頭髮的健康生長需要多種營養物質，合理補充飲食，可以更快的調節頭髮問題，防止頭髮脫落。多吃黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等可以促進頭髮生長，芹菜、香菜、西蘭花則可以有效防止頭髮脫落。
內部調理和外部輔助相結合，可以更好的調理好頭髮問題，告別掉髮。有脫髮困擾的小夥伴，快來試試這些方法吧！
4樓：雍禾植髮
工作壓力太大導致的掉髮、脫髮，第一步需要適當的緩解精神壓力，可以通過心理暗示法，或者打坐冥想來放鬆身心，梳理壓力的**，從源頭上逐步把壓力化解。
5樓：喔喔佳佳小餅乾
那就要調節自己啊，儘量放鬆自己，不要熬夜，然後掉頭髮的話可以補一下食補嗎？去吃一些對頭髮有好處的，如黑芝麻呀，黑芝麻呀，等等呢，然後今年還是最好不要熬夜，熬夜掉頭髮，肯定是最厲害的，然後多吃一些有黑色素的東西，然後補充一下，例如，黑豆，然後也可以吃一些紅棗，然後紅豆之類的補補血氣
6樓：匿名使用者
掉頭髮通常是因為熬夜多、精神壓力大而使肝腎氣血受損所致，要通過滋補肝腎、益氣養血來**，像百會生髮片，有滋補肝腎、益氣養血、生髮烏髮的作用，也是很多醫生推薦的。
最近經常加班熬夜,掉頭髮很厲害,該怎麼辦？
7樓：向天再借一紀元
因為你是熬夜加班引起的掉話嚴重,最好是換一下工作,不要再熬夜了! 首先要早睡,不要熬夜,保持心情愉快,然後吃點補鋅補鈣的藥。可以多吃點,新鮮蔬菜,水果,豆類食品,和牛羊肉。
8樓：凌碧戎
熬夜不值得，雖然此時此刻的我也在熬夜。最好不要輕易嘗試。
最近經常加班熬夜，掉頭髮很厲害，該怎麼辦？
9樓：紙吹雪赤之舞
你好，很高興為你解答！
熬夜會對身體造成多種損害：易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，甚至大量脫髮。
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養差等情況，相應的頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
所以最有效的改善方法就是結束這熬夜加班的生活，恢復正常的生物鐘，讓頭髮的生長回到正常的狀態。
10樓：匿名使用者
如果是因為工作壓力大造成的，那麼最好的緩解辦法就是放輕鬆，適當給自己減壓。
平時多吃黑芝麻等烏髮的食物，洗髮護髮用含有生薑等防脫髮成分的。
11樓：匿名使用者
最近草本固發液好像很火 可以試試啊
12樓：
多補身體，很可能是氣血不足引起的，多吃補氣血的東西
13樓：拾物玩意
現在的90後95後小夥伴壓力是越來越重了，尤其是996工作制下，還未脫單就出現脫髮掉髮的問題，悲催了！檢驗自己是否屬於脫髮，可以用三根手指拉一拉頭髮，掉3根以上就有脫髮傾向了，記住這三點，你的頭髮也能烏黑濃密
求問,最近經常加班熬夜,掉頭髮很厲害,該怎麼辦？
14樓：呼駿俊
親吻最近經常加夜班，熬夜掉頭髮很厲害，該怎麼辦？那你就儘量避免下夜班，下夜班肯定要消耗你的精力，加夜班對身體肯定有影響。你應該注意一下能改善一下，不要加夜班，加夜班要好好吃好喝好，這樣才能彌補您的缺陷，你應該好好的注意一下，儘量不要加夜班兒了，為什麼上夜班的時候國家給補貼呢？
那補貼肯定就是補貼擬聲詞是吧？這個原因很正常，你應該注意一下，應該對自己的身體好好的揍你一下。改善一下你的生活習慣。
儘量不要下夜班能不加儘量不加，實在不行那你再想辦法，這就是是上班族的原因吧，沒有辦法該上夜班的時候也得上國家已經給了你補貼了，那你就好好的補貼自己的身體，把自己的身體自己要照顧好，這就是掉頭髮的原因吧。
15樓：唐唐老師
調整作息規律
補充適當能量和維生素
保持休息放鬆心情
16樓：色迷揮舞
多喝點黑米黑豆粥，儘量不熬夜
最近經常熬夜，掉頭髮很嚴重怎麼辦？
17樓：小林學長
1、首先是將失去的睡眠補回來，保證今後的睡眠質量。研究發現，人如果每天睡眠的時間低於4個小時，其身體內部的新陳代謝就會出現嚴重的失調，從而引起內分泌失調，也就會造成脫髮以及其他的身體健康問題。成年人每天應保證七八個小時左右的睡眠時間，並且要保證這期間的睡眠質量。
2、第二，就是要調節人體內分泌失調的情況。人類的生物鐘決定人體的排毒工作時間是晚上十一點到凌晨三點，科學上對於熬夜的定義為凌晨零點之後睡覺，這種經常性的違揹人體生物鐘的生活方法就會使身體的內分泌失調。人體的內分泌失調一般可以通過一些健康科學的作息時間和飲食調節正常。
3、第三，飲食調理。熬夜之後，除了要及時補充睡眠之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等鹼性食品。因為人體大量掉頭髮的重要原因之一就是人的血液呈對人體有害的酸性，身體以及精神過度疲勞、長期食用高糖和高脂肪食物等都會導致人體的代謝過程中產生酸性毒素，所以多吃鹼性食物對於調理熬夜後的身體是非常有幫助的。
18樓：金華**病防治院
經常熬夜是會導致掉頭髮的。由於工作或者不良的生活方式，經常性的熬夜會導致機體功能的紊亂，對身體是一種嚴重的損耗，長期如此，不但會掉頭髮，還會出現其他的疾病。因此，當出現熬夜掉頭髮的情況時，首先要改掉熬夜的習慣，保持充足的睡眠和睡眠質量。
其次，飲食上可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，注意飲食的營養搭配，多吃一些蛋類、魚蝦等高蛋白、高營養的食物。
當出現脫髮嚴重時，患者應及時到醫院進行檢查，並採用正規**的方法，一定不能自己來**，更不能相信一些所謂的小廣告，這樣做容易導致更大的危害，加強生活當中的 預防和調養，掌握良好的健康護髮的知識。
19樓：澳洲
熬夜導致脫髮需要從自身調理，調整生活節奏，保證充足的睡眠，不要長時間對著電腦，保持適當的運動量。在飲食上多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如黑豆、黑芝麻、玉米、胡蘿蔔等。平日裡注重保護頭髮，夏天使用遮陽帽或遮陽傘來防晒，冬天洗頭時水溫不要超過40℃，以免刺激頭皮。
不要使用鹼性過強的洗髮水，建議選擇清潔性溫和的無矽油洗髮水，如澳洲a』kin迷迭香亮澤洗髮水，在滿足日常潔淨、調理頭皮的基礎上，特別新增的迷迭香精油還能直達**深層清潔毛囊，促進血液迴圈，刺激毛髮再生，滋潤髮絲的同時強韌髮根，達到修復斷髮、防脫固發的效果。剔除使用傳統的硫酸鹽表活，創新性使用5大植物清潔劑，既能在清潔重點上做到完美互補，具備高效的潔淨能力，又因其本身衍生於植物，自帶溫和無刺激屬性，有助於優化頭皮環境，讓秀髮強韌穩固、生長更有利。
a』kin洗護系列嚴格遵循天然「減負」理念，拒絕新增矽油、防腐劑、礦物油、人造色素香精等任何對頭皮髮絲有風險的物質，真正實現頭皮0負擔，令毛囊髮絲自在呼吸，真正健康養護頭髮。
20樓：言青藤
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
21樓：
多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品。大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。
補充碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
補充鐵。經常脫髮的人，身體裡普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e豐富的乾果。
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