1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
5樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：雜談鮮事
我有的時候也會那種原地**的那種情緒狀態，就是前一刻還好好的，就覺得生活很正常，可能有一些問題，但是不大可以去解決，但是在某一個瞬間突然覺得情緒原地**，覺得很多事情都沒有了興趣，也不想去做什麼，心情很差。這個時候我能做到的調整就是讓自己就個人單獨的相處一會兒，當你自己想開了，心情自然就好了，而且你要是告訴自己，你的悲傷沒有人會去理會，你哪怕你與這個世界不出現一個月，甚至是一年，別人也不會有太多的在意，用我們這邊兒的一句俗語來說，地球沒了誰都是一樣轉的，不要把自己看的那麼重要，也更不要認為別人會非常的關注你。不會的。
9樓：逗青春攝影
瞭解負面情緒的本質，對自己進行激勵，把負面情緒轉化為奮鬥的動力，就像你嫉妒一個人，那就是因為自己沒有他好，才會產生嫉妒情緒，那就努力讓自己變優秀，自然這種情緒就不存在了，另外就是學會合理宣洩負面情緒，去健身房就是個不錯的選擇，用流汗的方式把壞情緒排解出去。
10樓：感情幸福你我他
當我們有負面情緒的時候，我們可以想想自己成功的經歷，並且告訴自己，無論生活多艱難，只要自己克服過去了，就一定會成功的。也可以讓自己的朋友來陪陪你，當你的垃圾桶，把你的所有不愉快的事全部說出來，這樣也是一種發洩的方式。
11樓：天才人物我無敵
多和正能量的人溝通，從他們身上你會學會很多減輕負面情緒的優點，自己也要適當控制情緒，提高我們的耐力，情緒不好的時候可以聽聽舒緩的因為，也可以出去走走感受下大自然的氣息，都可以很好讓自己心情好起來，遠離負面情緒！
12樓：媛媛健康坊
負面情緒儘量不要帶給他人，不要因為自己讓他人受到傷害。要學會發洩自己的情緒，我情緒不好的時候，就會去坐摩天輪，當它升到最高處的時候，看著地面大喊出自己的不滿，告訴自己要堅強，沒有什麼是過不去的，加油！
13樓：遲文心
屢試不爽的方法，發脾氣前先深呼吸，倒數三下，儘量不在人前發作。如果實在還是無法平靜，可以通過運動、唱歌等方法宣洩一下
14樓：
是人就難免有情緒問題，再好脾氣、在幹修養的人都會偶爾有這方面情況。在家裡怎麼都好說，在單位就有可能因脫口而出的一句氣話，最後把人得罪了。
我此時多是找機會去公園或大街上走幾圈，慢慢的心裡的那股火就過去了。
15樓：老鄭的日常穿搭分享
認清自我：列出自己的負面情緒點，並羅列產生的原因。
發現自我存在的價值：列出自己存在的價值，以及對父母、家人的重要性。
告訴自已：人生道路就像是走山路，曲折跌宕，但一路是風景。
16樓：巴山夜雨
當情緒的主人。
負面情緒我們就把它當成垃圾清除出去。
找一個好朋友來，讓他當情感的垃圾箱，然後把負面情緒一股腦的傾訴給他。
17樓：上海霏鴻
在生活中，工作中，學習的校園裡，我們會遇到各種各樣的不滿不開心等負面情緒
遇到這樣的負面情緒的時候，我們大多數會找身邊的朋友說說把這樣的負面情緒宣洩出去
說多了吧，朋友也都不願意聽了
還有就是很多負面情緒是沒辦法和朋友家人說的，只能憋在心裡
就像我之前也有遇到過很多負面情緒，開始的時候自己調整 運動 跑到沒有人的地方大喊出來
後面發現這些不能幫我解決了，我希望有人能懂我，能一起說說話
一段時間在網上下了很多社交軟體，到處找別人聊天，沒有幾個人願意聽這些負面情緒的
無意中在網上發現了 密密 這個軟體，信件交流，完全匿名的，在這裡沒有人知道我是誰，沒有頭像，沒有暱稱，只有一串代表身份的數字
我在上面說了自己不開心的事情，會有暖心的人來給我安慰，給我關心，還會告訴我應該怎麼面對，還收穫了一個筆友，在有不開心的事情就和她說，再也不用對著空地說不開心的事情了
密密 真的改變了我很多，也讓我從一個單純的發洩者，變成了傾聽者，我也會聽別人的事情，也會給別人關懷安慰
如何排解自己的負面情緒？
18樓：蠍
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
（所謂退一步自然寬．）
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
1.不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的。（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
2.學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄。
3.珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
4.熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。
5.只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
20樓：冰雨夢悠悠老師
**：情緒是決定一個人的行動非常重要的一個方面。一個人更好地瞭解自己馴服自己，才能更好地駕馭自我。
消極情緒就好像生活中的毒藥，它會影響你的幸福感，打擊你的自信心。但是情緒本身是發自自我內心的，所以理當是可以調節和駕馭的。無論心情多糟，所以都請試試去戰勝負面情緒。
方法/步驟
負面情緒的產生：負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的。比如路上被汽車濺了一身水，突然掉了錢。生活中的倒黴事經常有這樣的負面情緒短暫，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。
另一種負面情緒是積累的，比如女朋友提出分手，公司提出要解僱。這時的負面情緒可能是一個積累過程的。前一天如膠似漆今天就提出分手這個可能性還是不大的。
針對這種負面情緒我們更加要學會用調節去化解。
首先面對負面情緒需要的幾個態度是：是理智和耐心。理智自然不必多說，看問題看的越透徹解決問題的可能性越大。
耐心和忍並不相同，耐心是說對於問題的解決要有信心。而忍更多的是將事情放一放。所以理智地耐心地解決問題這是第一點。
第二點負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做：比如你憤怒，你就要明白什麼使你憤怒，然後讓這個因素越來越清晰。
然後你可以思考這是不是值得你憤怒。在進一步我有什麼辦法可以解決這憤怒。人的情緒很奇妙很難琢磨，你很難明確說出你此時是什麼感覺但是隻要你明白是什麼感覺那麼就可以進一步地引導自我了。
第三點適當發洩。有的時候我們是難以有效控制負面情緒的，如果是引導是中醫之道那麼發洩則像是速效之類的。但是發洩有原則的，發洩不能傷害健康。
運動後的勞累是一種有效的緩解劑，同樣的哭泣也是一種非常好的發洩方式。有人說哭了說明傷口開始癒合了。不一定這麼有效但是還是有幫助。
第四點，學會求助。學會求助是學會向朋友傾訴，向親人傾訴。很多東西憋著久了就不知怎麼表達。
這是助生負面情緒的一個重要原因，你敢說出來，說明你敢面對這些問題。問題憋到肚子裡如果能消化當個屁放出來那當然不錯。但是關鍵是問題放肚子裡往往是停在心窩窩裡不走的。
我們說道去解決負面情緒，其實預防負面情緒的產生也很重要。下面這幾點一是預防之道，也是解決問題需要用到的方式。首先是學會換位思考，鬱悶憤怒是為了自己憤怒。
如果你能換個角度是不是能換個答案呢？這一點自己體會。
學會包容，前面也說道了忍。忍是把問題逐漸累積，包容則是把問題縮小化。包容是指一些小細節小過錯不僅原諒，原諒也就忘記了。
最後最重要的一點是溝通，無論是和當事人還是和朋友傾訴。你都需要溝通。溝通是解決情感問題最有力的工具。最後就是希望不要讓負面情緒讓快樂枯萎，而是積極地讓幸福綻放。
如何控制自己的負面情緒？
21樓：小花豹
你不能控bai制大勁
了 可能還du憋屈出病了 而且有可能 別人說
zhi你 假的都不dao行了 如果當你處在一種版 極端權情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
如何避免負面情緒，如何排解自己的負面情緒？
負面情緒有可能生活和工作過程中的一些壓力或困難造成的，在很多時候如果我們帶著負面情緒去做一件很簡單的事情有可能都會辦砸，帶著負面情緒去看待一個人或者一件事想法有時會出現偏激，所以我們養成自我調節心態的好習慣，遇到困難和壓力多與身邊同事朋友還有家人們多溝通，化壓力為動力，讓困難成為自己努力奮鬥的目標，...
如何排解消極情緒，如何排解自己的負面情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是...
你是如何排解負面情緒的，如何排解自己的負面情緒
其實每個正常人都會產生各種各樣的情緒，當然也會有負面情緒，尤其是面臨壓力或者挫折時，我們應該做的是其實從負面的情緒中走出來，重拾自信心，才是克服困難的方法。要想排解自己的負面情緒，首先我們要瞭解到底什麼是負面情緒，人為什麼會產生負面情緒。很多人都無法做到了解與理解這一點，因為現在社會生存法則中，出現...