1樓：匿名使用者
找一項自己喜歡的運動每天堅持，少窩在家裡打遊戲，過不了多久一定會好起來的
2樓：匿名使用者
吃一些能迅速補充體力的東西，如健力寶啦，這個，哪個什麼營養液啦，然後就是針對你要考試的科目，早上抽出半個小時，晚上吃完飯半個小時後加強鍛鍊，保你3個月見成效。
是最佳答案不？
3樓：
每天早上和傍晚都跑五圈。第一圈是熱身，第二第三圈是中速。第四第五圈是全速跑
如果有沙袋，每天綁上沙袋跑樓梯，每天三到四次。
我也這樣練的，100米11秒多、希望對你有用
4樓：開車閒逛
首要問題是加強各個肌肉群的力量配額
5樓：奮鬥小子
加強鍛鍊，堅持跑步，注意飲食，多做有氧運動
6樓：匿名使用者
堅持鍛鍊 制定計劃
7樓：畢半雙暢子
要想體育在某個方面得到快速提高的話！最少也要半個月高強度訓練，才能提高一點，體育還是要靠長期的訓練
8樓：左陽曜麻夜
體育成績是長期積累過程，如果想快速提高，那就是強化訓練
9樓：勞夏青悉能
跑短跑有兩個重要因素：步頻和步幅首先步頻是有點天生因素的！所以後天練了提高有點困難！
所以我強烈建議你把韌帶拉開！把步幅增大！其實跑短跑，很關鍵的一部分就是動作，把動作做到位相信你的成績會有所提高！
蛙跳多做韌帶拉開
求提高體育成績的方法，怎麼提高體育成績
現在練習肯定來得及的 在跑步中三步一呼是正確的跑步方法 他也可以增加你的肺活量 晨跑是在飯前跑就可以了 我一直是這樣做的 其實提高體育成績 不用那麼可以的跑 如果你想盡快提高成績 可以在跑步時在退腳腕上繫上沙袋 跳繩這項運動 是靠時間的累積來提高的 還有技巧 你可以想跳的好得同學請教一下 提高身體素...
體育成績提高急
哥們 我就是體育生 要你說的那樣 沒有時間煉 那就沒有任何辦法了 身體和學習成績一樣的 不練習永遠都不能提高 就像劉翔一樣 他不煉 永遠也不是奧運冠軍！煉！王道！你看書的時候可以練習 吃飯的時候可以練習 甚至騎車都可以 不要搭公車 騎車 絕對有效的！我妹妹就是初二 體育成績也不好 女孩子比較麻煩 吃...
怎樣提高體育成績初中生
體育這個東西不是靠技巧就完全能提高成績的，但是要想取得好成績，掌握技巧也是很關鍵的，我現在教你點小技巧。1 跑步 你可以選擇跟隨跑，還有就是在拐彎的時候靠近跑到的那隻胳膊幅度要小，離遠的那個幅度要稍微大點。跑步的技巧就這麼多，別的就要靠你自己的鍛鍊了。2 跳遠 跳遠的時候要把力量集中到腳前掌上，要擺...