1樓：跟腱受傷
哥們 我就是體育生 要你說的那樣 沒有時間煉 那就沒有任何辦法了 身體和學習成績一樣的 不練習永遠都不能提高 就像劉翔一樣 他不煉 永遠也不是奧運冠軍！
煉！王道！
你看書的時候可以練習 吃飯的時候可以練習 甚至騎車都可以 不要搭公車 騎車 絕對有效的！
我妹妹就是初二 體育成績也不好 女孩子比較麻煩 吃好的又不行 說要長胖 不吃好的哪有能量學習鍛鍊身體 可謂魚和熊掌不能兼得就是這個理
嘮叨了這麼多 也沒能給你解決什麼問題 呵呵 祝你好運吧
2樓：守望新視界
找一堵高牆，天天跳，選一個目標，天天不懈奮鬥直到出汗為止。還有每天晚上睡覺前50蹲起，30仰臥起坐，20俯臥撐，絕對有幫助！！祝你早日搞好體育！！
3樓：北極冰的陽光
跳遠，蹲起，或者馬步都能增加腿部肌肉
4樓：卡卡跑丁車呀
扎一下你的腚，就跳的遠了。
給我分吧！
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5樓：公冶瀚鈺馬瑰
可以啊，你已經可以報考體育生了，我就是體校學生！就是你的1000米有點差。。。在剩下的一年裡，練跳遠就跳樓梯一次跳3節，覺得可以了，再慢慢往多了加臺階！。。。。
1000米的練法，建議你跑一千五百米，在你最累最想停下的時候再堅持一下，最後記得要衝刺！這就是你提高的關鍵！！！切記！
一年裡只要肯吃苦定能提高！
求提高體育成績的方法，怎麼提高體育成績
現在練習肯定來得及的 在跑步中三步一呼是正確的跑步方法 他也可以增加你的肺活量 晨跑是在飯前跑就可以了 我一直是這樣做的 其實提高體育成績 不用那麼可以的跑 如果你想盡快提高成績 可以在跑步時在退腳腕上繫上沙袋 跳繩這項運動 是靠時間的累積來提高的 還有技巧 你可以想跳的好得同學請教一下 提高身體素...
怎樣快速提高體育成績
找一項自己喜歡的運動每天堅持，少窩在家裡打遊戲，過不了多久一定會好起來的 吃一些能迅速補充體力的東西，如健力寶啦，這個，哪個什麼營養液啦，然後就是針對你要考試的科目，早上抽出半個小時，晚上吃完飯半個小時後加強鍛鍊，保你3個月見成效。是最佳答案不？每天早上和傍晚都跑五圈。第一圈是熱身，第二第三圈是中速...
怎樣提高體育成績初中生
體育這個東西不是靠技巧就完全能提高成績的，但是要想取得好成績，掌握技巧也是很關鍵的，我現在教你點小技巧。1 跑步 你可以選擇跟隨跑，還有就是在拐彎的時候靠近跑到的那隻胳膊幅度要小，離遠的那個幅度要稍微大點。跑步的技巧就這麼多，別的就要靠你自己的鍛鍊了。2 跳遠 跳遠的時候要把力量集中到腳前掌上，要擺...