1樓：匿名使用者
因為人的密度和水的密度差不多，所以能浮起來，就想冰能浮起一樣。
其實學游泳的方法就是讓人學會怎麼能不沉下去，人其實天生就會水的，因為寶寶在媽媽肚裡就是在羊水裡面的。
說到怎麼浮起來得說說為什麼能浮起來了：
根據阿基米德原理可知道:一個物體的浮力等於該物體進入水裡所排出水的所受到的重力,你進入水中的體積越多,排出水的體積就越多,水受到的重力就越大,而你受到的浮力也就越大,就越容易浮起來.
另外再說個方法,你可以深吸口氣,這樣胸腔因為進入了空氣所以體積擴大,而體積擴大了那排出的水也就多了,那受到的浮力也就大了.
下面我說說蛙泳和自由泳，因為蛙泳是入門動作，是最簡單入門但是最難練好的，而自由泳是速度最快的動作。
蛙泳動作：
蛙泳規定，出發入水後，得有個大划水，就是你全身入水後（這時身體成直線，手在頭前），然後用手劃一次水，注意腳一定不能動，一動就算犯規。當你劃完了，這時身體還在水下，然後可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動作），但得注意的是，當你完成了一次的劃手和蹬腿後，頭就得必須露出水面，要不又是犯規。這是入水，然後說說打腿
腿的動作可以用5個字概括：收，翻，蹬，夾，漂。我一個個解釋：
1，收，就是雙腿**，是大腿帶動小腿，小腿帶動腳掌，大腿可以向身體下方靠攏。 2，翻，當你收完了腿，因為兩腿是自然挨著的，所以得翻開才好蹬水，這時就是腳掌先向外翻，然後帶動小腿外翻，有一點得注意，大腿別分開，膝蓋以後就別分開了（為什麼，後面說）。3，蹬，這就可以說為什麼不分大腿了，你想想如果大腿你分開了的，那你蹬的時候大腿是不是就沒做什麼蹬水運動了，大腿就基本沒做什麼運動，如果你沒分開，那大腿蹬就使你蹬腿更有前進的動力。
說了大腿再說蹬腿，這時腳掌是翻開的（接觸水面積更大），然後向兩邊蹬（左腿就是左後，右腿就是右後）。4，夾，當你腿已經蹬直了，就雙腳夾水，是大腿主要用力的時候，夾水還能提供動力。5，漂，夾完了就得漂下。
當然如果是要高頻率那也還是得漂下。這幾個動作別做停頓，得連貫起來才有效。
說完了腿，說說手：
其實蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。
然後划水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外划水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下划水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個划水動作，其他動作重複就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後划水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。
很多人在問得劃多少下才算比較好,其實數劃多少下到我覺得沒什麼意思，你劃得慢點漂得多點就少劃啊，劃的頻率高就多劃啊，主要是看時間。
自由泳:
游泳就是分解開來學的，打腿，是大腿帶動小腿，膝關節別僵硬，小腿自然彎曲，當大腿向下壓水的時候，膝關節帶動小腿跟著大腿向下壓，然後腳踝帶動腳向下壓水。所以這樣說起來就有個先後順序了，不過當大腿帶動小腿再帶動腳運動的過程中別有停頓。整個過程看起來是非常流暢的，點都不僵硬，非常柔緩的。
要想遊快得壓水深點，頻率快點。對於自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說佔到了全部的60%到70%的樣子。當然手也是很重要的。
說到手就提點吧。手划水是有個s路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個s，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。
再說說換氣。向大賽中，如果是25m的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。
我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。
步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的划水，當右手再次回到剛才所說的地方時，吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前準備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。
然後重複上面的動作就行了.
2樓：匿名使用者
要在手向下劃的時候抬頭。還有就是腰要柔軟，不能用蠻力。
為什麼游泳的時候把頭抬起來就沉入水裡了，也不會換氣
3樓：
估計你遊的是蛙泳，就按蛙泳給你講。
你觀察一下，遊得好的人絕大部分時間頭是在水下的，只在換氣時才把頭浮出水面，而且時間很短。訣竅在於：蛙泳換氣時，呼氣是在水下完成的，用鼻子在水下慢慢把氣撥出，然後雙臂划水快速把頭浮出水面吸一口氣，不管身體是否開始下沉，吸完氣迅速把頭俯衝到水面之下。
做個試驗，你深吸一口氣把全身沉到水裡，你會發現你是沉不到底的，你只能懸浮在水面之下，頭頂會有極少的部分露在水面之上，這時你的體重和水的浮力是平衡的，當你把頭抬起來的時候平衡被破壞了，你的頭就會再沉入水裡，除非你能通過劃手或者踩水不斷地提供頭浮出水面的浮力。
4樓：匿名使用者
全身放鬆最重要，但是腰部要用力點，繃住，保持身體的直線狀態。要使頭部保持突出水面，手部的划水動作也很重要，手要有力，划水要持續。這些都和身體素質有關，以我的經驗，在家可以練練仰臥起坐，做做俯臥撐，這些都可以鍛鍊身體肌肉，可以幫助游泳技巧的養成。
鼻子進水的問題，可以被一個小小的鼻夾輕鬆解決，有用的地方一般有買，最好也買個眼鏡。這些對於新手來說有很大的幫助。
希望可以幫到你。
5樓：匿名使用者
手划水時借力抬頭不用抬太高，要剛好把嘴露出水面。快速深吸一口氣然後埋.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中
6樓：
買個鼻子的夾子，先練習用嘴呼吸
為什麼學習蛙泳時，頭老是抬不起來；或者抬起來了，但是換氣之後，馬上就沉到池底了？
7樓：在天子山滑沙的東加拿大狼
這是因為沒有掌握好蛙泳換氣和身體配合的技術要領，請參考以下訓練方法，掌握換氣要領。
1、退的動作.腿部後翻,收腿,蹬腿.收腿時兩膝向前收,逐漸分開.
2、蹬夾結束後,兩腿應儘量伸直併攏,為下個動作做好準備.
3、手臂的動作.手掌呈弧形狀.在收腿時向內划水.在蹬腿時向外划水.
4、手腳要動作協調.有利於身體前行.
5、呼吸方面.內劃結束時及時吸氣.伸臂時抬頭呼氣.這樣,減少了前進的阻力.
8樓：匿名使用者
在蛙泳時，手臂的動作要與呼吸互相配合。雙臂前伸滑行時，頭要略抬出水面。手臂向前伸時臉入水，嘴巴與鼻子均勻、用力地吐氣，之後慢慢抬頭，開始劃臂，並且利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快速吸氣。
值得注意得是吸氣不要太晚，一定要在劃臂階段完成吸氣。
蛙泳完整動作配合遊。滑行的時候，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快速吸氣，雙臂接近肩線時才開始收腿。手臂前伸，蹬水時口、鼻屏氣，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。
在平常訓練中要多加練習，儘量讓自己可以做到越遊越遠。
9樓：
首先是基本動作，四肢保持一條直線的狀態向前，頭埋下水面，90度直視池底接下來雙手開始做動作，向後同時向下劃手，動作相當於是一個黑桃的形狀（也可以說是倒心形吧），但是兩手一定不能劃過肩膀，劃到肩膀後面，這樣會影響連貫性，也更累。雙手劃到肩膀處，出腿，最後同時兩手前伸，雙腿加攏，身體成一條直線前進。
雙手從伸直開始向後向下劃手的同時，你就可以有意識地把頭往上抬，注意這裡，不要使勁把手一下壓下去來抬頭，雙手連貫而緩慢地做黑桃形狀的滑動。頭抬出睡眠後，如果嘴裡有少量水（一般會有），快速地吐水並大口吸氣，頭抬到最高點的時候就可以出腿了，最後雙手前伸雙腿夾攏的時候，頭埋下，90度直視池底。
在四肢伸直向前漂的時候，嘴部要大口吐氣，最好把握在出水前剛好吐完吧，便於你換氣時吸氣
另外，對於您的話，我建議一劃一換氣，這樣節奏容易把握，也不容易慌祝你學會蛙泳，體會游泳帶來的無限樂趣！
10樓：匿名使用者
你最好配個泳鏡，還有 吐氣過程是在水下進行的，並不是抬起頭後在吐氣吸氣，還有，你目前可以兩前臂向後下撥水時刻意向下發力，反正這個會影響前進的速度。其實你的嘴只要露出水面一點點就行，不是非得很高。
11樓：洛凌文
頭要在前進動力達到最大的時候抬起來，就不會有這個感覺了。前進動力達到最大就是指你手和腳划水的時候，必然會在某一刻覺得身體正在快速前進，頭就在這個時候抬起來
12樓：叢明浩
頭老是抬不起來,主要原因是兩臂划水太輕，未用力抱水；抬起頭來換氣之後身體馬上就沉到池底，理論上是不可能的，你的情況可能是雙腳著地了，主要原因是身體不平，划水、蹬腿的動作不連貫。
13樓：櫻空釋之
一個是你身體過於緊張不夠放鬆，另一個是你手腳的划水效果不佳。過於注重頭抬起，忽視了向前的速度，就容易下沉了
14樓：低調藍月亮
蛙泳就是抬頭就會立馬沉下去，但是直接沉到水底也是技術，一般你不動都會半飄在水上，想到水底是很難的，所以不要怕
15樓：老哈跑江湖
一開始潛在水下時，脖子就稍微朝上，你就會感覺比較容易抬頭了。
16樓：匿名使用者
你在水裡時有沒有吐氣呢？頭老是抬不起來，可能是因為你沒吸腹吧
17樓：花海
主要是放氣出的問題。。。
可以到看一下在做相應的練習。。相信能做好
18樓：林啟勵
手臂動作幅度要大，還要平行滑行
19樓：葉祉依
這個我也試過了，我記得我那時候是由於身體沒有放開重心沒調整好
我剛開始學游泳。可是遊的時候，頭老是抬不起來抬起來整個人就沉下去了，只能憋一口氣遊！大神們
快速學會游泳得講究以下三要素。對於初次下水學游泳的人，首先務必得了解水以及水處理不當對遊永者的危害。然後再考慮怎麼學會自己想學的游泳花樣，正確下水前的細節步驟 一 不要自欺欺人，逞強，吹牛，都是事故發生的潛在殺手，必須在下水前用手將水至少三次澆至胸堂上，讓自身快速適應水的溫度。避免因溫差相差太遠引起...
為什麼游泳的時候把頭抬起來就沉入水裡了，也不會換氣
估計你遊的是蛙泳，就按蛙泳給你講。你觀察一下，遊得好的人絕大部分時間頭是在水下的，只在換氣時才把頭浮出水面，而且時間很短。訣竅在於 蛙泳換氣時，呼氣是在水下完成的，用鼻子在水下慢慢把氣撥出，然後雙臂划水快速把頭浮出水面吸一口氣，不管身體是否開始下沉，吸完氣迅速把頭俯衝到水面之下。做個試驗，你深吸一口...
為什麼我游泳時浮不起來，總往下沉！
一個是，個人身體骨骼密度的原因，最重要的一點還是我們在游泳教學中，經常遇到的問題，水感不好，行之有效的方法就是，糾正游泳技術中的錯誤，堅持熟能生巧的心態，沒有一個人不會游泳的狀態下是往上浮的，都是往下沉的，不要灰心，加油，祝你早日學會游泳！其實人的浮力是很大的，你可以試試一動不動，其實你也不會沉下去...