1樓：毓盼柳殷絹
**水果沙拉
用料:番茄60克
蘋果丁65克
葡萄30克
櫻桃20克
草莓15克
酸奶50毫升(水果可自定,儘量選擇水分多,熱量少的)做法:將水果放入盤中,淋上酸耐即可
吃法:當作晚餐前食用(如果不夠可以少吃一點飯)功效:養顏美容
**消脂
2樓：搞活2啊
菠菜 比目魚
火雞番茄
吃什麼東西既有營養又不會長胖呢。
3樓：秦水芮羅
多吃水果。以我個人**經驗來說，**時間最好是大姨媽來的那幾天儘量不吃米飯只吃菜和水果多喝綠茶。這樣一來大姨媽那幾天最少可以減個五六斤，望採納。
4樓：匿名使用者
其實吃什麼東西只要是運動量超過所吸收的熱量,就能達到不長胖效果
吃什麼東西既有營養又不會發胖呢？
5樓：解長征紹壬
一般綠色的食品都有這個作用，最主要是要吃得當，這樣吃什麼也就都不會胖了，一定這樣哦！！
6樓：樊汀蘭恭丙
告訴你個親身經歷，不是刻意**！
每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！
然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！
這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！堅持越久越有效果！
因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果..r
7樓：軍廣英綦錦
酸奶,水果,特別是蘋果之類的能填肚子又不會胖的.
蔬菜有營養但吃了不會胖
還有,吃點蜂蜜,蜂蜜有營養又**又美容的.
吃什麼是既營養又不會長胖？
8樓：位之玉校楊
吃素。素食一般都是鹼性食物。蔬菜的統稱。既營養又不養肥，你放心大膽得去吃。
9樓：庚鴻暉開罡
你這個問題有點不懂，其實沒有什麼單一的東西，既營養又不會長胖的！長胖並不是營養所致！首先解釋營養兩個字的含義，營，謀求，養，養生之道！
營養，即謀求養生之道。簡單點說，就是生存！每種東西都有不同的營養，這裡的營養是個名詞，指幾大營養素，脂肪，蛋白質，碳水化合物，礦物質，水，維生素等等！
要想健康，又不長胖，做到合理的膳食，良好的睡眠，適量的運動，良好的心態這四點，保證你不會胖！
吃什麼東西既有營養又不發胖？
10樓：匿名使用者
精白米麵、甜食、酒類等食物所含的碳水化合物很高，進入體內沒有利用掉，就會以脂肪的形式堆積，反過來，蔬菜水果不僅營養豐富，還含有大量的可以**的纖維素，對身體更有好處。
11樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋：含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質；2.小水產品：
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
12樓：無節操
很適合**的人 最好每天游泳12分鐘就可以了，最好不要去吃內在的藥品(像**茶等）和動刀等，臺灣永珍播出了很多這樣的問題（還知道郭德剛嗎，就是亂做**藥廣告喲） 0 其實**期吃東西有很多都可以吃，而且還能達到**效果。就能**的方法很多，我給你介紹一些：**還要注意營養均衡.
給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.
晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動 no.
2（優酪乳****食**） 1.起床後...兩杯水 2.
早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...
優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.
就寢前...1-2杯水 另外還有叄種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐採正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 no.
3（蘋果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：
00一共五顆，吃完就不再進食 ☆蘋果餐吃一天就夠了 no.4 1.早:
烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.
晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ no.5(蜂蜜**法) 1.
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:
正常飲食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.
第五六天:正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 no.6(中藥飲帖**法) 1.
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.
大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害) 注意事項 **，其實不難，只要注意： 1.
絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.
減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 6.食物之烹調,減少用油 7.
請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！ 12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:
一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:
每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 日本新的**法「迷你停食」**法。 每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,**也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的**方式。
食醋**: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋:
有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：
1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋: 有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.
具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比
13樓：終男
吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：一、有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。
二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之後不會引起發胖。但這只是相對而言，正確的飲食，特別是**的飲食，不能以食物為主要原則，因為不同的加工方法也會增加食物的熱量，還是應該有總體的能量規劃，這樣才能很好的控制脂肪、糖類的攝入。同時，**是一個系統的工程，不要單純依靠飲食來調整，更多的還是應該通過多運動的方式來消耗掉脂肪細胞內的多餘脂肪。
14樓：匿名使用者
平常飲食中可以適當增加粗糧的含量，比如燕麥、豆類等。粗糧中富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且膳食纖維飽腹感較強，可以減少能量攝入，有利於**。
15樓：小宣
松花粉，但要選對牌子哦！國珍的含有200多種營養元素，純天然，全活性，易吸收。
16樓：
吃什麼東西都有可能發胖
17樓：馬丁·路德·澤
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
什麼東西最好吃，中國什麼東西最好吃？
你這個問題真的讓人很難回答，世上什麼東西最好吃，其實好吃的不再與東西，而是在於心情，當你心情不好的時候，不管吃什麼山珍海味都會覺得苦，還有你有看過魯迅的 社戲 嗎？內容 離平橋村還有一里模樣，船行卻慢了，搖船的都說很疲乏，因為太用力，而且許久沒有東西吃。這回想出來的是桂生，說是羅漢豆 正旺相，柴火又...
什麼東西不可以吃，吃什麼東西后不能吃什麼？
一，不可以吃的東西舉例 1 14 發芽 發青的土豆有毒，不能吃。2 14 新鮮的黃花菜 金針菜 有毒，不能吃。3 14 沒有炒透的四季豆 扁豆有毒，吃不得。4 14 老雞頭 5年以上雞頭 有大毒，吃不得。5 14 嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。6 14 皮蛋 爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。7 14 烤...
吃什麼東西會使人變笨,哪些食物吃多了會讓人變笨
松花蛋，泡泡糖，臭豆腐，味精，豬肝，醃菜，爆米花，油條 哪些食物吃多了會讓人變笨 1泡泡糖 2爆米花 3油條 4臭豆腐 5辣條 食物的功效很多，有能幫我 們改善記憶力的，但是也有讓你變笨的 減智食品 專家提醒，食物中若含有鉛 鋁等，就可能導致記憶力減退 智力下降 思維遲鈍。爆米花 爆米花是典型的 減...