1樓：匿名使用者
張衛平籃球教學系列： 張衛平籃球教學(1)
張衛平籃球教學(1)
2樓：匿名使用者
先學會運球，最起碼不掉球。然後2，3個人練傳接球，從慢到快，再就是心理素質問題了，上場打球全靠臨時發揮，這球該傳還是該投，應該要心裡清楚明白，另外籃球靠的是團隊協作，一味自己單打肯定輸得很慘
籃球初學者應該先學什麼？（詳細）
3樓：牽著你的手
學習籃球應該從熟悉球、投籃和運球方面來練習。
第一：對籃球有一個良好的感覺。籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果可以用心的閉上眼睛，用心的去感受手中的籃球，會發現手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。
第二：除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。
投籃要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於以後的提高，打下良好的基礎。
第三：運球的時候要用手指不能用掌心，掌心不夠靈敏，無法精確運球；另外，運球時時的重心高度及方向運球時要儘量貼身，且重心放低。
4樓：匿名使用者
首先 練彈跳 有了彈跳 學習籃球就方便了
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的籃球明星！
零基礎的新手怎麼學籃球?
5樓：澹臺時芳項寅
首先，你要學會運球，不停地運球，直到手累才會有效果，接著運球到了一定程度後（閉著眼睛也能運這樣）就可以嘗試胯下，轉身之類的，然後可以練練投籃，這個最好請教網上或教練，手型標準很重要，投籃這個也別急著往籃筐砸，先往籃板投，找準一個點，用手型不斷地投，直到能每一球都到那個點，然後再把注意力轉到籃筐。接下來就要看你打什麼位置了，你投籃準的就可以當分衛，控球好的當控衛，或者均衡一點的籃下功夫和上籃也要練好，最基礎的三步上籃要練好，然後就是假動作，晃人，跳步，拉桿，風車，轉身。。。。。。還有一點，彈跳也很重要，如果彈跳好的話，你差不多可以扣籃了，我們學校的有個175身高的已經抓筐了，常常模板，彈跳計劃網上有。
只能幫到你那麼多了，希望採納。
6樓：丨丶以後
本人7歲開始接觸籃球，一直打到現在（27週歲），非職
業，相信題主也並不是想打到職業，對於零基礎的新手怎麼學籃球我可以提出一些意見。
首先明確籃球是一項團隊運動，個人能力如果不是突出到一定程度，一個人是無法決定比賽勝負的，所以籃球運動非常注重配合，平時也要貫徹團隊至上的思想打籃球。
關於籃球技巧的個人提高，競技運動都會涉及到體力，反應能力，身體對抗能力，彈跳，核心肌肉力量，投籃命中率，身體素質等，以下介紹零基礎新手的籃球訓練方式
關於投籃，我認為對於零基礎新手來講先練的不應該是準度，而是姿勢，正確標準的投籃姿勢在日後的籃球生涯中是至關重要的，長時間進行正確投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶，養成良好的投籃姿勢，加上運球訓練的球感選擇正確的投籃時機，命中率應該不會太慘；
關於籃板球，在非職業的野球比賽中，搶籃板球基本屬於內線的專屬，但是籃板球落點是可以根據球觸碰籃筐之前進行判斷的，也是可以進行相應訓練的，比如投籃後馬上做出球的落點判斷；
關於防守，防守涉及的身體天賦包括身高、臂展、橫移能力、力量、腳步等等，其中力量和橫移能力以及腳步移動速度都是可以通過訓練達到提高的，比如進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等；防守能力也與防守意識息息相關；
戰術的執行和落實，基本只有正式的比賽才會涉及到戰術的佈置，野球場上要分析每個隊員及對手的特點進行相應的防守與主攻點的佈置。
最後希望籃球強健你的身體的同時，能帶給你運動的樂趣，平時邀三五好友打打球，還可以溝通增進感情。
7樓：佴廷謙禰嬋
1.新手練習籃球，首先多練練對球的感覺，在原地多拍拍球。
2.對球有點感覺了，就可以走著移動拍球，這樣對球就有點控制性了。
3.走熟了之後，就跑著直線拍球，先慢跑，不要讓球離開你身體手的控制。
4.練習好了直線就練s跑，s跑多了對球還有步伐是很好的鍛鍊。
5.找個夥伴練習傳球，多練傳球，然後接球，熟練了就相互來練。
6.平時多去和打籃球的老將學習學習，看看書籍提高興趣。
8樓：姓連枝貢冬
任何競技類體育的基礎都是身體素質為基礎。特別是現在的籃球，力量、速度是關鍵。所以建議如果每天有兩個小時的訓練時間，用1小時力量訓練，比如上肢的俯臥撐、引體向上，腰腹的仰臥起坐，腿部力量訓練尤其主要，俗話講下盤要穩嘛，以折返跑、變速跑為主。
籃球技巧、戰術在強健的身體基礎上要靠時間來磨練了。無論我的回答能否幫到你，但希望這個理念能在你心裡紮根，一切技術、戰術都建立在身體素質之上，而身體素質提高的唯一方法就是刻苦的訓練。一些技戰術訓練隨便在網上可以找到，所以我想你需要的是一個正確的籃球理念。
希望你成功。以後希望還能幫到你
9樓：匿名使用者
首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛鍊，鍛鍊協調性。
學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更容易幫你入手籃球這項活動。
有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果傳的球綿軟無力，或者無法讓隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
學習籃球的技巧
10樓：幸文玉允夏
你這個問題提的好，作為mvp的我來為你解答！把籃球往死裡打，天天打。直到自己累到趴下，就這樣一直打下去。
11樓：鎬a忠a笙
至於彈跳，可以利用練習登山步，慢跑時用腳尖跑。慢慢練習，會增長彈跳的。加油
12樓：匿名使用者
背手跳樓梯 跳繩 練槓鈴 增加腿部力量
13樓：晉凡邗人
不斷的投籃，不斷的運球，並且最好不要目的性太強，業餘愛好往往會發展的很好。如果你需要成為職業籃球運動員，那麼你必須請專業的教練來培養你，訓練你。
14樓：督素琴鍾子
先找球感，多多的拍球，多多的投籃，不要著急慢慢來，之後多鍛鍊對抗，增加肌肉沒有力量什麼都白扯！
15樓：肥書意邗彩
突破技巧:
突破時首先，636f707962616964757a686964616f31333431333963拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
搶籃板技巧.
籃板，關鍵是判斷球的意識。搶籃板的最好站位，應該在籃框周圍1米左右。你要判斷球出手後會落到哪個位置上。而且用手、身體去卡位，注意不要拉人。
求打籃球過人的高招,要好學詳細點
自己慢慢去實踐吧 站在岸上是學不會游泳的 呵呵 籃球不是靠學,是靠練的,你自己多練習,站在岸上是學不會游泳的.實過人沒什麼具體的東西，主要是一 紮實的基本功，二 是臨場的應變。沒有一成不變的過人招式。這些只能靠經驗吧？你高的話論使用可以練勾手，不高的話多做幾個假動作，特別跑動中做假動作是比較好騙人的...
關於籃球中跳步的問題，關於籃球中跳步的一個問題
跳步算兩步,也就是說你跳完了如果再走就走步了,或者說你先跨了步子再跳步也是走步.就這,很簡單的.如果已經定住了 不能再運球了 那麼你雙腳離地 然後球不出手 就是跳步 不可以 說法是 自己運球跳一步 再加兩步上籃 加一跳一共是四步。詹姆斯偶爾這樣幹。可以說法是 隊友傳球給你時 你已經跳在空中在空中完成...
怎麼學打籃球的技巧，怎麼學好打籃球？
1 要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。2 打籃球不是一個人的運動是一個團...