1樓：匿名使用者
每天晚上不吃晚飯，不僅不會瘦。等到第二天的時候，早上不僅吃的多，反而不斷的長胖了。
2樓：採楓
每天晚上不吃飯真的會瘦下來嗎，那肯定會瘦下來的，因為每天晚上，你不吃飯肯定會瘦啊，但我不介意，不吃飯，你要想瘦的話晚上可以少吃一些吃一些，青菜啊蔬菜什麼的，你儘量別吃米飯，這樣呢，也可以簡，渠道，**的作用，丹鳥，不吃東西對身體也是有一定的影響的，教練說一下，水果和蔬菜比較好，對此，那種油膩的東西就可以了。
3樓：皋瑋
每天晚上不吃飯，不會真的瘦下來，每天晚上不吃飯會導致身體的機構發生變化，對身體的體能和機能都會下降，所以不會真正的瘦下來
4樓：上機軸瓦
每天晚上不吃晚飯也不好，吃點水果，要運動，早晨和中午也不可以多吃，要合理安排，堅持一個月下來，就會瘦下來
5樓：情感導師琉璃
每天晚上不吃飯，是不一定會瘦下來的，如果你每天晚上不吃飯，反而會導致胃部的一些疾病，而你白天吃的多，也並不一定會瘦下來，要綜合的調理飲食等。
6樓：
每天晚上不吃飯。真的會瘦下來嗎？會的。因為。晚上不吃飯會減輕腸胃的負擔經常節食就會瘦下來
7樓：超級
堅持下去的話真的會瘦下來的。
8樓：孤獨自由行歲月
有些人晚上不吃晚飯，體重確實會出現下降，畢竟每天晚上少吃一頓飯，能量攝入少了，體重自然也跟著往下走。不過，對於真正**的人來講，體重的下降並不代表**就成功了。這裡的體重下降可能不是脂肪減少了，而是體內水分在消失。
一旦你再次開始吃晚飯，或者每天稍微多吃一點的話，體重很容易就會**回去，甚至會越來越胖。人在攝入能量不足的情況下，身體的基礎代謝就會跟著降低，而新陳代謝一旦降低的話，就很難恢復到正常水平，這樣的人會越來越胖。長期不吃晚飯容易造成低血糖。
血糖的水平會跟著往下走，低血糖的人很容易出現體力不支、頭暈目眩的症狀，臉色比較蒼白，容易出冷汗。另外，長期不吃晚飯容易患胃病，是因為胃酸分泌過多所導致的。而且還容易患營養不良；降低睡眠質量。
對於有**計劃的人，可以選擇多吃一些蔬菜和水果，同時搭配吃主食(比如饅頭）和豆類，少吃高油、高鹽、高脂的食物；對於有**需求的人，可以採取少吃多餐的原則，同時改變飲食習慣，細嚼慢嚥，這樣可以平衡營養的攝入。
9樓：
每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來的，但是對胃有傷害。
10樓：龐皖慧
每天晚上不吃飯會瘦的會瘦的
11樓：匿名使用者
不吃晚飯你的體重可能會下降，並且對你的**有幫助，但如果你長時間的不吃晚飯，很可能會導致你身體營養跟不上、胃病、白天進食過量等危害。
很多人**都通過不吃晚飯來控制自己的體重，體重可以得到明顯的下降，有的人也通過不吃晚飯**成功，但同時，一起人出現了營養不良。按道理來說，少吃完飯或者不吃晚飯在古代是非常養生的一種做法，但是由於現代人的生活作息跟古代不同，古代人講究日出而作、日落而息，而現代人，晚上熬夜到十一二點都還在工作或者玩耍，如果不吃晚飯身體也沒有早早進入休息狀態，營養是跟不上的，胃病也會容易產生。
還有一些人因為想**晚上沒吃飯，但是對於食物的渴望絲毫沒有減少，在白天就使勁吃，似乎要把晚上的那一頓吃回來，這樣算起來，每天攝入的熱量並沒有減少，反而還因為暴飲暴食變成易胖體質，體重不減反增。
如果想要**，單純的不吃晚飯對身體是沒有好處的，還是要均衡飲食，晚上可以少吃，但是最好不要不吃，白天吃的食物，熱量也要控制好，嚴禁暴飲暴食。
12樓：優越水
只有早上中午合理的飲食，並且加上適當的運動，晚上不吃晚飯，真的會瘦下來。
如果早上和中午暴飲暴食，缺少運動的話，晚上即使不吃飯也不會瘦下來。
13樓：跟你說說星星的事
會，但是覺得超級餓呀，像我還要吃宵夜，不吃晚飯真受不了……
14樓：來自東渡苑謙虛的天青石
每天晚上不吃飯。真的會瘦下來嗎？每天晚上不吃飯，可以瘦下來。打野對身體不好。
15樓：甲甲
會呀，不吃米飯，饅頭，大魚大肉這些主食，在晚上減輕腸胃的負擔，是可以**的！不過可以吃點水果，如蘋果呀，黃瓜也可以，都是比較好的選擇，能量低又有飽腹感！
16樓：劉綺媛
不會，或者說效果不明顯而且不是很健康的**方法
17樓：快意人生
每天晚上不吃晚飯不一定會真的瘦下來，因為晚上你不吃晚飯的話，早上你會餓，如果你吃的過多的話，不但不能瘦下來，還可能增胖。
18樓：臭臭小臭屁
也許短時間內能夠見效，但是長期就不行了，可以堅持每天晚上禁食點水果加酸奶牛奶之類的。但是不能什麼都不吃，最好在七點之後不要再進食，這樣才能夠有效的配合運動**。**。
19樓：今天觀影百家
要看體質的，每天攝入的熱量基本上不會有多大變化，晚上不吃，中午吃很多，用處也不大。
但是對於多數人來講，這樣確實可以瘦下一些來。
20樓：帥芳芳樂園
不吃晚飯是不行的而且比較複雜，所以我覺得不行這樣，還是需要多鍛鍊身體比較好
21樓：以安
我個人覺得這種方法是不可取的，這樣只會增加你的飢餓感第二天會更加的攝取更多的能量導致相反的結果，所以還是定時定量有規律的進行飲食適當的鍛鍊身體。
每天不吃晚飯會變瘦嗎
22樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
一個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從一個極端走向另一個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握一個平衡度。最後祝大家**成功，擁有一個健康的好身體。
23樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
24樓：向日葵
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。 但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
25樓：她是我的小太陽
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項:
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，一個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是一個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低升糖指數，對於**有很好的效果。
26樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
27樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
28樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
29樓：蔚格柯欣愉
能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。
只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！
兩個月效果即可明顯看出！
不吃晚飯每天慢跑月能瘦多少，不吃晚飯每天慢跑一個月能瘦多少
不吃晚飯是不行的，很容易造成營養不良。每餐吃7分飽就好了，然後每天堅持慢跑30分鐘以上。那麼一個月瘦8 10斤是問題不大的！要減得健康，最好就是飲食結合運動。要健康 的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生...
晚飯不吃到底好不好？晚上長期不吃晚飯會怎麼樣
肯定是有好處的！如果不是建築工地的工人或者體育運動員那種純體力高消耗的活動，可以不吃的，早上吃好，中午吃飽，營養及能量已經百分百完全足夠了！尤其是現代的高熱量飲食，正兒八經一日三餐，絕大部分人都是營養過剩，中年身體走形。道家和佛家講究 過午不食 古代修煉或者養生者只吃兩餐。修煉者有句話 要想不死，腸...
每天下午不吃晚飯，早午飯正常，然後也儘量少吃，下午吃蘋果或香蕉，或梨，或兩個獼猴桃，這樣會不會
獼猴桃熱量好像蠻高的，梨吃多了容易胃寒啥的，蘋果香蕉不錯 這樣不會增胖 但是小心內分泌 我建議一天或等同於三塊油餅的能量再加入橙子一個 每頓必須有水果 這樣能維持身體平衡 晚飯應該吃點麵食，再吃點水果，正常情況下是不會增重的，聽我的。可以多餐吃，但一餐中不能多吃。你餓了，就再吃一頓，不要多吃呀，減慢...