1樓：李登芳談養生
體內溼氣過多會影響到身體健康。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下就形成肥胖，所以祛溼是很重要的。
通過運動代謝：
運動可緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助於氣血執行，增加水分代謝。
遠離潮溼環境：
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服等。
飲食清淡適量：
肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
祛除體內溼氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。
注意，在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。
2樓：小鐘養生
溼邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內溼氣堆積。
3樓：養生一點
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
4樓：養生有約
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
身體溼氣重，脾胃虛,如何治呢？
5樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
6樓：鍾
脾虛怕冷，溼氣重，這裡按揉3分鐘，疏肝健脾，理氣散結！
7樓：雅文
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
8樓：駱姐小駱姐姐
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
9樓：緱瑛植建修
你好，可以服用健脾丸看看。遵醫囑服用藥物最好。另外注意休息和避免生冷食物。
10樓：牛哄哄鬆盜
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
溼氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
11樓：匿名使用者
女，23歲。脾胃虛，身上的溼氣很重。
具體表現和症狀？
12樓：匿名使用者
脾虛就是因為溼氣重所引發，因
為溼氣困脾，將脾困住了。首要問題就是祛溼專
除溼，食療方很簡單屬：每天用炒制過的小薏仁米30g、小紅豆30g、淮山藥(即鐵棍山藥)200g、北方的粳米(也就是北方大米，最好不用南方的秈米，也就是南方大米)若干熬稀粥喝，連續食用10天后停用10天，再接著食用10天，周而復始，直到困脾症狀明顯減輕為止。但要注意，平時不要過分食用辛辣、油膩等食物。
13樓：匿名使用者
脾胃虛寒，為中copy醫名詞術語。是指脾
bai胃陽氣虛衰，陰寒
du內盛所表現的證zhi候。包括脾陽虛dao和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。
胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點
14樓：靚女仔
健康、脾胃虛、溼氣、健脾胃、祛溼氣，脾虛溼氣重百病生，每天1個動作，趕走溼氣，脾胃更強壯。
15樓：
壓力大 熬夜就很容易導致的 對症下藥即可
16樓：侗鹿攔鏈
和我一抄樣的問題，
我的建議是，中藥襲調理的話德鋪的時清草茶，效果還不錯。另外飲食調理也可以。
1、多吃清淡的飲食，多吃綠葉菜，
2、最好每餐喝湯，
3、多運動，生命在於運動，
4、一定不要吃太飽，不吃過多葷，
5、如果有條件可以多喝紅豆薏米粥，代替每餐的湯，這是去溼氣的
脾胃虛溼氣重怎麼調理
17樓：李登芳談養生
體內溼氣過多會影響到身體健康。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下就形成肥胖，所以祛溼是很重要的。
通過運動代謝：
運動可緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助於氣血執行，增加水分代謝。
遠離潮溼環境：
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服等。
飲食清淡適量：
肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
祛除體內溼氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。
注意，在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。
18樓：背對背擁抱
【飲食調理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米鬚葉：玉米鬚葉具有調中開胃、降濁利尿等功效，挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間除除溼。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中藥調理，選德甫的溼青騲茶。解決溼氣重等問題。
薏米+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
把薏米洗淨晾乾炒後，和赤小豆（長粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
胡蘿蔔：胡蘿蔔清熱解毒，潤腸通便，對改善便祕很有幫助。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，利於祛溼。
青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。
冬瓜皮：補益脾胃，清熱生津。
白扁豆：健脾胃，清暑溼。
土茯苓：治脾虛失眠、除溼洩濁。
19樓：姓o99w緯非
那麼體內的溼氣重是如何產生形成的呢？ 很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有什麼辦法可以**體內溼氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，一般可以用中藥茶療去走溼氣，德浦的溼清草搽，可以幫助緩解體內溼氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的「藥」。
這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏米」，一是「紅豆」。 這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
20樓：冷家
脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點
21樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
22樓：養生一點
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
23樓：小鐘養生
溼邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內溼氣堆積。
24樓：養生有約
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
25樓：侃侃養生
健康、脾胃虛、溼氣、健脾胃、祛溼氣，脾虛溼氣重百病生，每天1個動作，趕走溼氣，脾胃更強壯。
26樓：匿名使用者
飲食上多吃些利溼健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海帶，山藥等），每天喝杯稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，同時多運動，加速去溼。
27樓：匿名使用者
溼重就是溼氣重呀，平時少喝冷飲，少吃生冷瓜果類食物，可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏米紅豆去溼，在家可以煮薏米紅豆粥，薏米紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏米紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
28樓：牛哄哄鬆盜
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
溼氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
29樓：不晒太陽長蘑菇
參苓白朮扁豆陳、蓮草山藥砂苡仁——參苓白朮散的組成
裡面有很多平時就可以吃的藥材，可以用黨蔘、茯苓、白朮、白扁豆、陳皮、蓮子肉、甘草、山藥、薏苡仁打成粉衝著喝，或者在煮粥時加入，這些味道不會很重，也不難喝
30樓：匿名使用者
脾虛就是因為溼氣重所引發，因為溼氣困脾，將脾困住了。首要問題就是祛溼除溼，食療方很簡單：每天用炒制過的小薏仁米30g、小紅豆30g、淮山藥(即鐵棍山藥)200g、北方的粳米(也就是北方大米，最好不用南方的秈米，也就是南方大米)若干熬稀粥喝，連續食用10天后停用10天，再接著食用10天，周而復始，直到困脾症狀明顯減輕為止。
但要注意，平時不要過分食用辛辣、油膩等食物。
31樓：小號粉絲
便祕是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。由於嬰兒膳食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便祕。你好，可以採用參苓白朮散等藥物進行**的。
平時飲食要豐富清淡等。你好;你可以吃些補中益氣丸看看如何.具體用法和注意事項謹遵醫囑。
藿香正氣液+歸脾丸。先去溼氣再**脾虛。。簡單方便。
最主要是便宜。
身體溼氣重怎么調理呢？該怎么辦，身體溼氣重怎麼調理呢？該怎麼辦？
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。祛溼主要方法 1 飲食祛溼毒 祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆 比紅豆更好 推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁 赤小豆 淡竹葉 馬齒莧 槐米 芡實 綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重 腳氣 溼疹均...
臉上經常長痘，身體溼氣重，該如何調理
臉上長痘痘大多原因是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，然後就容易形成痘痘。金銀花 苦瓜 綠豆 金銀花5克，苦瓜乾20克，綠豆50克，400毫升水，煎服，每日中飯和晚飯後各半個小時，煎服一次。對於毛囊炎，痘痘有奇效。每天最好洗...
脾虛溼氣重怎麼調理，脾虛溼氣重該怎麼調理？
1 要注意控制飲食的量 暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時 定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。還可以試試得常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲 2 不吃生冷辛辣和油膩食物 對於脾胃...