1樓：匿名使用者
冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。補陰類食物有補益人體陰液、滋潤臟腑的作用，適用於陰虛證。
這個種類的食物可以在冬季補充你體內的陰氣，今天小編就給大家帶來中醫常識，生活中補陰的食物有哪些？
生活中補陰食物有哪些
補陰，中醫**陰虛證的方法，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用於**形體消瘦，口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。
臨床上具體使用補陰法時應注意以下兩點
因實熱或感受外邪時所致的發熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法**。
因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。
豬肺為豬科動物豬的肺臟。
滋陰養肺。主治肺陰虧虛，咳嗽痰少，日久不愈，咯血氣短等。
豬髓為豬科動物豬的脊髓或骨髓。
補精髓，益腎陰。主治腎陰不足，下肢痿弱，骨蒸癆熱，盜汗，煩渴多飲，多尿，造精，耳鳴等；精血虧虛，形體消瘦，頭昏耳鳴，腰膝痠軟，月經量少或閉經等。
豬腦為豬科動物豬的大腦。
滋陰潤燥，益精補髓。主治肝腎陰虛，髓腦失充，頭暈耳鳴，目眩，腰膝痠軟等。
百合本品為百合科植物百合、細葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。
養陰潤肺，清心安神。主治心陰虧虛，虛煩口渴，心悸怔忡，失眠多夢，神思恍惚；肺陰虧虛，乾咳少痰，痰中帶血，潮熱盜汗等。
黑芝麻為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子。
又名芝麻、脂麻、巨勝子、胡麻等。
補肝腎潤五臟，養血祛風，延緩衰老。主治肝腎不足，虛風眩暈，風痺癱瘓，大便乾燥，病後虛贏，鬚髮早白，婦人乳少等。
黑大豆本品為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
滋養肝腎
補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿痠痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，**乾燥等；脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。
小麥本品為禾本科植物小麥的種子。
滋心養肝
補虛止汗，清熱除煩。主治心陰血虛：心悸，失眠，面色少華，盜汗等；熱傷胃陰，熱病後期，虛熱煩渴等。外用**外科感染。
兔肉本品為兔科動物蒙古兔、東北兔、高原兔、華南兔和家兔的肉。
滋陰潤燥
補中益氣，清熱涼血。主治陰液不足，煩渴多飲，大便祕結，形體消瘦等；脾胃虛弱，食少納呆，神疲乏力，面色少華等。
蚌肉為蚌科動物背角無齒蚌或褶紋冠蚌、三角帆蚌的肉。
滋陰養肝，清熱明目。主治肝腎陰虛，腰膝痠軟，眼目昏花，耳鳴眩暈，眼乾多眵；陰虛內熱，煩熱引飲，消谷善飢，多尿，月經過多，白帶，痔漏，目赤等。
鱉肉為鱉科動物中華鱉的肉。又名團魚肉、甲魚肉、元魚肉等。
滋陰涼血，益氣升提。主治肝腎陰虛，頭暈眼花，腰膝痠軟，遺精；脾虛氣陷，脫肛，身倦乏力，飲食減少；衝任不固，月經量多色淡，淋漓不盡等。
鴨肉為鴨科動物家鴨的肉。又名家鴨肉、家鳧肉。
滋養肺胃，健脾利水。主治肺胃陰虛，乾咳少痰，骨蒸潮熱，口乾口渴，消瘦乏力等；脾虛水泛，全身水腫按之凹陷，神疲乏力，小便短少。
鴨蛋為鴨科動物家鴨的卵。又名鴨卵、鴨子。
滋陰清熱、生津益胃。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，咽乾而痛等；胃陰虧虛，口於而渴，乾嘔，大便乾燥等。
梨本品為薔薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果實。
養陰生津，滋潤肺胃，清熱化痰。主治肺陰虧虛，於咳少痰，咽乾口燥，聲音嘶啞等；胃陰虧虛，煩渴欲飲，消谷善飢，形體消瘦，大便乾結等。
甘蔗本品為禾本科植物甘蔗的莖杆。又名薯蔗、幹蔗、竿蔗。
清熱生津，潤燥止咳，和胃止嘔。並能解酒毒和河豚毒。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，日久不愈等；胃陰虧虛，口乾舌燥，食慾不振，煩熱口渴，大便祕結等。
柿子為柿科植物柿的果實。
清熱潤肺，生津止渴，澀腸止瀉。主治肺熱陰虧，咳嗽痰黃等；熱傷胃陰，熱病後期低熱不退，口乾口渴等。
香蕉香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。又名蕉子、蕉果、甘蕉。
滋陰潤腸，清熱解毒，解酒毒、鉛毒。主治胃陰虧虛，胃脘隱痛，口於口渴，熱病後期，虛熱煩渴等；大腸液虧，大便祕結，排便困難等。
海松子本品為松科植物紅松的種子。又名松子、松子仁、新羅松子。
滋陰潤肺，潤腸通便，養肝息風。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，時有咯血，**乾燥等；大腸陰虧，大便祕結，排便困難等；肝血虧虛，頭暈目眩，耳鳴咽於，視物模糊等。
豆腐本品為豆科植物大豆種子的加工製成品。
生津潤燥，益氣和中，清熱解毒。主治肺陰虛，乾咳少痰，大便乾結，或熱病後期，虛熱煩渴；脾胃虛弱，納差食少，身倦乏力，氣短懶言，面色少華等。
豆漿本品為豆科植物大豆的種子製成的漿汁。
補虛潤燥，清肺化痰。主治肺氣陰虛，乾咳少痰，日久不愈，氣短氣促等；血虛明虧，口乾咽燥，頭暈眼花，精神倦怠，面色少華等。
羊奶為山羊科動物山羊或綿羊的乳汁。
滋陰養胃
補腎益精，潤暢通便。主治胃腎陰虛，虛癆贏弱，消渴，反胃，嘔吐便祕，口瘡，漆瘡等。
牛乳本品為牛科動物黃牛或水牛的乳汁。又名牛奶。
滋潤肺胃，補氣養血，潤腸通便。主治肺胃陰虛，口乾咽燥，煩渴多飲、多食善飢、反胃等；氣血不足，神疲乏力，少氣懶言，頭暈目眩，心悸失眠，面色少華等；脾胃虛弱，胃脘隱痛，喜溫喜按，空腹尤甚，得食稍緩等；腸燥。
結語：看了小編的以上文章，你是不是對冬天這個季節進補已經有了很大的瞭解了呢，那麼就趕快來嘗試一下吧。到底這些食物有沒有這個功能呢？
如果你身邊的小夥伴還在為冬季進補這個問題發愁，那麼你趕快告訴你的小夥伴吧。
2樓：金英傑教育中心
中藥師-常用單味中藥-17補虛藥04補陰藥：南沙蔘麥冬黃精百合枸杞子等19味補陰藥滋陰藥
3樓：
今天給大家介紹一味藥食同源營養豐富既可以當食物吃又可以入藥的中藥
4樓：開爾文嘲洶
補陰的食物有韭菜、蜂蜜、紅酒、雞蛋、大蔥等。此外，對於補陰虛，最重要的是選擇博啟健，可以增強體質，滋陰固本。
補陰的十大食物分別是什麼？
5樓：張老師情感分析
鴨肉、豬肉皮、牛奶、甲魚、乾貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠。
1、甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤**」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
5、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6樓：健十**官方客服
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對**不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、專血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰屬潤燥等作用。
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
7樓：鐜栦節餜挄
蟲草：潤肺補腎、化痰止汗
枸杞子：滋陰補血、養精明目
西洋參：生津健胃、益肺補虛
淮山藥：健脾滋腎、斂汗縮尿
桑寄生：養血除痺、強壯筋骨
石斛：滋肺益胃、養陰明目
百合：潤肺止咳、養心安神 紅棗：健脾益胃、滋腎生血栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老
黨蔘：健脾益氣、生津養血、增強抵抗力
燕窩：補肺養陰、治虛勞、助消化、治盜汗
銀耳：滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦
木瓜：消滯清腸、舒肝
菠菜：含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，能補血潤腸、助消化金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜，乾製品稱金針菜，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、va、vb、vc等多種營養成分，其中鐵的含量約是菠菜的20倍，且富含抗壞血酸。
有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效。花粉有調節荷爾蒙的功效。金針菜的食用方法很多，可做湯，可煮麵，可燉肉等。
8樓：筱煙
紅棗、當歸、枸杞、鴨血等這幾種是常見的補陰食物。女性常吃，滋陰養顏，臉色紅潤，更有光澤。其他的，像燕窩、銀耳等產品，也是女性間的愛食之物。
9樓：行動的兔子
分別有百合、銀耳、枸杞、菠菜、西洋參等。其中我們最熟悉的銀耳是很好補陰食品，女性多吃銀耳湯對身體非常的好哦，而且常吃銀耳還有美顏功效哦。
10樓：野鼬鼠
枸杞：枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。
11樓：
1、鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
2、豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤**」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚。能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、乾貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。
糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
8、枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、**瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、**粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠。既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
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