1樓：菲飛老師
人體脂肪堆積首選人體重心附近，（人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。）腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。
所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置。
那麼，有人就要問小編了，如何減掉腹部堆積的脂肪呢？這就要看你具體是哪個位置最為肥胖了。
大胃王：如果身體新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛鍊，而且喜歡吃甜食或者冷飲，贅肉就非常容易積聚在上腹部。因此，平時應該多喝點蜂蜜，吃點水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。
小肚腩：小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便祕的情況有很大關係。因此在平時的飲食中應該多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時還要注意進行適當的運動鍛鍊。
水桶腰：水桶腰主要是貪吃造成的，因此控制熱量攝入非常關鍵。少吃高熱量的食物，多吃低熱量但是營養價值高的食物，避免暴飲暴食的情況。
吃東西的時候細嚼慢嚥，以增加人的飽腹感，輕鬆控制熱量，達到**的目的。
1.座椅抬腿法：端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側，同時抬起雙腿，還可以新增重物加大強度。注意抬腿的速度不宜過快，緩慢的控制雙腿才能達到更好的效果。
2.健身球上的屈曲運動：平躺在瑜伽球上，腰部用力還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複運動對腹部鍛鍊十分有效。
3.菠菜：菠菜是很健康的食物，它熱量低還擁有大量的維生素c、鐵、鈣質等，更有助於肌肉收縮。菠菜屬於高纖維食物，更可以讓你有飽腹感。
4.雞蛋：雞蛋擁有很多營養，而且有人體必需的氨基酸。蛋白質和脂肪的混合 ，雞蛋讓你有飽足感卻不會脹氣。
5.莓果：莓果裡充滿大量的纖維，當你吃下很多的纖維，就越能有效的阻止其他熱量的吸收。
2樓：dj林林
腹部最容易堆積脂肪，其實最主要的原因就是腹部不運動，吃完了就坐在那裡長期下去腹部就會脂肪堆積的非常厚，而且腸子裡面的油脂也特別多，平時應該加強鍛鍊，讓腹部慢慢變得很平坦。
3樓：技術小輝
因為腹部是儲存能量的地方，而且最靠近人類的消化系統，所以腹部最容易堆積脂肪。
4樓：好奇蝸
因為相比於四肢而言，腹部最不容易受到鍛鍊，再加上久坐就會導致脂肪在腹部堆積。
腹部為何容易堆積脂肪?
5樓：果果和糰子
1、飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便祕、體內食物發酵都會令人感到腹脹。
2、坐姿不正產生的壓力也是原因之一。
3、飲食過於豐盛尤其是糖類攝入過多是腹部脂肪的堆積的主要因素之一，因此控制快糖和精製糖的攝入是最好的減腹辦法。同時還可以食用橄欖油和人造黃油，以避免攝入多餘脂肪。再配合定期的體育鍛煉，可以有效快速減腹。
4、腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家裡的女主人，溼邪好比垃圾，女主人勤勞就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去，如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就會堆積起來。
對於身體也一樣，脾功能弱就不能清理好身體的「垃圾」——溼氣。一旦脾溼過重，就會傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉化為營養，而滯留為水溼，溼久必濁，囤積為脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏運動也是原因所在。
5、英國研究人員發現，身體多餘脂肪尤其是腹部堆積脂肪，或與大腦萎縮相關。而腦容量減少，關聯記憶衰退和阿爾茲海默病的風險較高。
6樓：佔曼蔓
多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？
腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。
這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配。
骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維（即肌細胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以身體內臟為前提。通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強（保護），但不具體很強的主動攻性（不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多），他的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，他只顧保護內臟，也可以說，他是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點「二」（一根筋）。
由於他是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之後，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關於腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。
當我們瞭解到這些的時候，就可以給做一個運動調整了。（所有的運動都要了解最根本的原因之後才能有所應對）當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的，採用整體的運動進行消耗能量，運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量），從而達到減少腹部脂肪的目的。
7樓：
現代人腹部容易堆積脂肪，竟然與千年進化有關？
8樓：呆呆呆呆呆獸
因為腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化。脂肪的堆積符合「重心近端效應」。即脂肪傾向於人體重心位置及儘可能離重心近的位置。
腰腹部離重心最近，脂肪的堆積以人體重心為球心，向外形成一層一層的同心球，以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆積也是大臂內側，大腿內側和臀部這些離人體重心更近的位置沉積脂肪。
那些超級肥胖的人，越胖越近似於球形，球的重心就是人體重心。如果脂肪沉積傾向於人體遠端，比如頭，小臂，小腿，那麼胖子一甩頭，一揮手臂，一踢腿，人就摔倒了。
另外，腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
腹部為什麼特別容易堆積脂肪？
9樓：困困
腹部是我們脂肪最密集的地方。我們腹部的器官較多，消化吸收系統也在這時安營紮寨。所以我們的腹部可能會比別的地方更容易吸收營養，因而也會「胖」得更快。
腹部有很多肌肉，因此也是脂肪儲存的密集區。發福的人首先胖起來的可能就是腹部，正是因為腹部的肌肉有較好的吸收營養的功能，所以腹部也成為了最能儲存脂肪的地方。
腹部位於我們身體的中間地方，平時我們做的運動中，很少人會選擇做專門針對腹部的運動。所以腹部運動是被我們忽視的一個運動專案。因此，長時間得不到鍛鍊的腹部自然會囤積大量脂肪。
我們在上班的時候，最經常的姿勢是久坐。而久坐的過程中，腹部是能量消耗最少的地方。這樣一來，脂肪便會在腹部慢慢堆積。
所以，工作之後，大部分人的腹部會變大，原因就是我們上班的時候坐的時間太長了。
10樓：以眼還眼
因為肚子要吃東西，在腹部比較近
11樓：小楠陪你一起看
告訴你為什麼腹部容易堆積脂肪？健身為什麼沒有區域性減脂但有區域性增肌
為什麼腹部是最容易堆積脂肪的部位
有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢?腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱...
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