1樓：唯愛琦兒_嶡
？有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢?
腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。
這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。 平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配。
骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維(即肌細胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官;在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以身體內臟為前提，通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強(保護)，但不具體很強的主動攻性(不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，只顧保護內臟，也可以說，它是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點頑固。 由於它是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。
有了脂肪之後，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關於腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。 當我們瞭解到這些的時候，就可以給做一個運動調整了。
(所有的運動都要了解最根本的原因之後才能有所應對) 當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的，採用整體的運動（有氧跑步，跳繩，單車等）進行消耗能量。
2樓：小楠陪你一起看
告訴你為什麼腹部容易堆積脂肪？健身為什麼沒有區域性減脂但有區域性增肌
腹部為什麼容易堆積脂肪
3樓：禰的生活小幫手
原因：因為腰腹部位是人的內臟分佈區，脂肪為了保護體內器官，會優先選擇在腰腹部堆積。
腹部與其它部位最大的區別在於肌肉型別，屬於平滑肌，也就是說腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱；人的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這裡也是運動最少的部位。所以不能及時消耗熱量而容易轉化為脂肪堆積起來。
但脂肪能夠儲存和提供熱量。當人體攝入的能量過多，超過機體所需的時候，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存起來。當人體需要能量時，這些脂肪會通過分解進入血液迴圈，釋放能量滿足人體所需。
脂肪還具有保溫保護作用。
4樓：劍舞灑簫
多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？
腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。
這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配。
骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維（即肌細胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以身體內臟為前提。通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強（保護），但不具體很強的主動攻性（不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多），他的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，他只顧保護內臟，也可以說，他是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點「二」（一根筋）。
由於他是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之後，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關於腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。
當我們瞭解到這些的時候，就可以給做一個運動調整了。（所有的運動都要了解最根本的原因之後才能有所應對）當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的，採用整體的運動進行消耗能量，運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量），從而達到減少腹部脂肪的目的。
為什麼腹部最容易堆積脂肪？
5樓：菲飛老師
人體脂肪堆積首選人體重心附近，（人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。）腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。
所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置。
那麼，有人就要問小編了，如何減掉腹部堆積的脂肪呢？這就要看你具體是哪個位置最為肥胖了。
大胃王：如果身體新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛鍊，而且喜歡吃甜食或者冷飲，贅肉就非常容易積聚在上腹部。因此，平時應該多喝點蜂蜜，吃點水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。
小肚腩：小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便祕的情況有很大關係。因此在平時的飲食中應該多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時還要注意進行適當的運動鍛鍊。
水桶腰：水桶腰主要是貪吃造成的，因此控制熱量攝入非常關鍵。少吃高熱量的食物，多吃低熱量但是營養價值高的食物，避免暴飲暴食的情況。
吃東西的時候細嚼慢嚥，以增加人的飽腹感，輕鬆控制熱量，達到**的目的。
1.座椅抬腿法：端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側，同時抬起雙腿，還可以新增重物加大強度。注意抬腿的速度不宜過快，緩慢的控制雙腿才能達到更好的效果。
2.健身球上的屈曲運動：平躺在瑜伽球上，腰部用力還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複運動對腹部鍛鍊十分有效。
3.菠菜：菠菜是很健康的食物，它熱量低還擁有大量的維生素c、鐵、鈣質等，更有助於肌肉收縮。菠菜屬於高纖維食物，更可以讓你有飽腹感。
4.雞蛋：雞蛋擁有很多營養，而且有人體必需的氨基酸。蛋白質和脂肪的混合 ，雞蛋讓你有飽足感卻不會脹氣。
5.莓果：莓果裡充滿大量的纖維，當你吃下很多的纖維，就越能有效的阻止其他熱量的吸收。
6樓：dj林林
腹部最容易堆積脂肪，其實最主要的原因就是腹部不運動，吃完了就坐在那裡長期下去腹部就會脂肪堆積的非常厚，而且腸子裡面的油脂也特別多，平時應該加強鍛鍊，讓腹部慢慢變得很平坦。
7樓：技術小輝
因為腹部是儲存能量的地方，而且最靠近人類的消化系統，所以腹部最容易堆積脂肪。
8樓：好奇蝸
因為相比於四肢而言，腹部最不容易受到鍛鍊，再加上久坐就會導致脂肪在腹部堆積。
為什麼腹部容易堆積脂肪？
9樓：
和身體的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這些堆積在腹部的脂肪就是臭名昭著的內臟脂肪，它們會包裹腹部器官，打亂身體正常的代謝機制，危險指數非常高。
日常壞習慣也是容易腹部脂肪堆，不吃早餐，儘管吃得越少越有助於**，但是你絕對不應忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，並且打消想吃m&m豆之類零食的念頭。
沒有少食多餐的習慣，一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直捱餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。
過度飲酒，少量或者不飲酒有利於健康，同時也有利於腰腹曲線的塑造。飲酒會讓你額外的攝入幾百卡路里的熱量，因此，如果你正在**，停止飲酒1個月左右，就會有顯著的效果。
10樓：年華
腹部和身體的其他部位最大的區別就在於腹部的肌肉型別。腹部的肌肉屬於平滑肌，抗拒脂肪的能力是很弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配，骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維(即肌細胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以身體內臟為前提。
通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強(保護)，但不具體很強的主動攻性(不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動消耗脂肪，只顧保護內臟。由於它的這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。
11樓：變啦
當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，它會發現腹部的「燃料」最豐富，當然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因為**時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。
12樓：侯定強飛掣
腹部很少得到活動，除非你經常做仰臥起坐才不會堆積脂肪。肘部和膝蓋每天活動量都很大，很少有人會在這個地方堆積脂肪，你說對吧，希望能夠幫到你望採納。
13樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
一個人體腹部運動量最小呀！他也不是身體的發力點。所以特別容易堆積脂肪。
14樓：西西的姐哦
這屬於腹型肥胖的，一定要注意節食與鍛鍊的
可以適當做仰臥起坐運動的，平時喝點生薑蜂蜜水
15樓：青絲三千煩惱多
腹部容易堆積脂肪，是因為腹部幾乎都不動，幾乎不消耗能量。
16樓：靜靜的小可水
經常久坐的人，吃過了不運動，大量的脂肪就會全部堆積在腹部，因為食物經過胃腸蠕動，如果你悉是坐看，食物就堆積在腹部，不能消化執行了，長期下來，腹部就可能會堆積脂肪，這是不能正常迴圈消化，因此形成便祕，垃圾就會堆積在腹部。經常久坐的人，可以適當的站起來做做運動，比如:仰臥起坐、俯臥撐、抬腳，都可以減少腹部脂肪，也可以站著做按摩腹部，左十圈右+圈就可以了。
為什麼腹部最容易堆積脂肪，腹部為何容易堆積脂肪
人體脂肪堆積首選人體重心附近，人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積 備用能量 不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立...
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