1樓：匿名使用者
首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閒，讓自己放鬆。
第二，要有規律的生活。不要打破正常的生活規律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規律的生活，才能保證人體的健康。
每天必須保證7小時的睡眠，不要長期「欠睡眠債」，否則人體是會「零存整取」的。 第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛鍊時間。
如果工作太忙，每週至少也要有幾次戶外鍛鍊，可選擇打拳、打球，也可以跑步。其實，最好的鍛鍊是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。 第四，人體就像一臺機器。
定期要進行檢查，保養。最好1-2年進行一次體檢，以早期發現潛在的病變，早期**。 高知高薪不高壽，不但應引起全社會的重視，也為我們所有腦力勞動者敲響了警鐘。
我們要把健康掌握在自己的手裡，因為健康就是效益，健康就是財富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放鬆一點，生活規律一點，休息多一點，疲勞少一點，壽命才能長一點。
2樓：匿名使用者
晚睡早起保持身材 時間長**還白。。我是這麼辦的 如果你感覺身體不適應就早睡早起吧 。。 多吃多睡保持體力 沒事下班回家洗熱水澡。。
環節疲勞 千萬不要成天在家上網 時間長你會發現你的屁股和肚子。。。。。。。。 吃晚飯一定要走動 不走動不光長肉還會引發一些心腦疾病。。
3樓：匿名使用者
正確的生活方式，就是重視人的基本功能，養成良好的拉、撒習慣，通過大小便及排汗及時排出體內毒素。尿頻、便祕、周身發熱不出汗，都是身體不正常的訊號，要及時診治，及時解決。總之，一個人每天必須做好吃、喝、拉、撒、睡、動、靜七件事。
每天必須堅持健康、科學、規律和正確的生活方式，人的血脂、血糖、血壓才會正常，人才能不得病少得病。
4樓：匿名使用者
生活規律是自己安排的，要自己按照規定的去做，這樣生活不會有規律了。
為什麼說規律的作息生活對一個人來說十分重要？
5樓：育兒搖籃計劃
人的一切生理活動有週期性的節律，我們稱生物鐘。生物鐘紊亂就會生病甚至死亡。 歐美名酒威士忌的商標是一個長壽老人托馬斯·伯爾，他活了152歲9個月，英國國王查理一世想見這位傳奇老人，派人將他請到皇宮。
這改變了托馬斯·伯爾的生活習慣和規律，不到一週他就死亡。對老年人來說，生活有規律，撥準生物 鍾更加重要，起床、大便、吃飯、活動、午休、喝水、鍛鍊、睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。 把握「最佳時間」 大便——晨起最佳。
開窗換氣——8～11時和14～16時，氣溫升高逆流層現象消失，利於新鮮空氣進入。 鍛鍊——15～16時或晚間。 洗澡——臨睡前。
刷牙——進食3分鐘以內。因飯後3分鐘口腔細菌開始分解齒間殘渣中酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質。 睡眠——22時左右最佳。
護膚——睡前。 喝茶——飯後1小時，剛吃完飯喝茶，茶葉所含的鞣酸妨礙鐵的吸收。 喝牛奶——睡前半小時。
吃水果——飯前l小時。 吃蛋糕甜點——上午10時。 學習——晨起效果最好。
當心「魔鬼時刻」 對人的一生，民間有種「魔鬼時刻」說法，「七十三，八十四，閻王不請自己去」，有一定的科學根據。人類逢七年或六年有一個週期，以七年為例，第一神經內分泌系統旺盛，精力充沛，至第七年就衰減到最低，周而復始，到84正是低潮，七年的12個週期關。孔子活了73歲，老子活了84歲，傳說就以此為據了。
一年中「魔鬼時刻」，指冬季、夏季，那是發病死亡多發季節，死亡率要比平時高出1．5 倍。一週之中，德國司坦芬教授稱「黑色的星期一」，因心腦血管病發病率及死亡率比其他天高出40％。芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。
一天中6點至10點是危險時刻，血壓增高，由臥到立耗氧增加1．7～3 倍，心臟病及中風易發。世界衛生組織報告，心肌梗塞28％是發生在此段時間。 適度運動與安靜冥想 適度運動，可增強心、腦、肺、胃腸、神經內分泌、免疫各系統功能。
美國哈佛大學研究表明，人在35歲以後，這些功能每年以0．75％～1％的速率退化，不運動和坐著的人其退化的速率是經常鍛鍊人的兩倍，衰老程度相差8年，到45歲時彼此相差20年，以後每過10年差距遞增2年。由此可見，運動對中老年人來說，是生命程序中多麼重要的大事。美國疾病控制中心報告指出，適度運動可使血液中好膽固醇含量上升4％，使壞膽固醇的含量下降5％。
美國醫學會公佈，每天運動相當於快走30分鐘的人比不活動的人死亡率降低56％。當然運動過度，會有損健康，甚至發生猝死、中風等。動得過少甚至不動也有損健康，不動已成為全世界引起死亡或殘疾的前十項原因之一。
適度運動的原則是，有氧運動，安全適度，方法簡便，持之以恆。 怎樣掌握有效運動量 運動一定要達到有效的運動量方能有效果。現在推薦的「三、五、七」概念就十分明確。
「三」就是每次運動堅持在30分鐘以上，運動時間不足20分鐘．則僅消耗少量血糖，不會消耗脂肪，達不到加強心肺功能效果。「五」是一週不少於5次運動。 「七」是指運動後心跳數必須達到170 減去本人年齡之數。
一般來說，「三、五、七」提示了運動量的標準。正常運動後出點汗，心跳呼吸加快，休息5～6分鐘即可恢復，也是粗略的估量。 美國哈佛醫學院研究證明，安靜冥想，能改善大腦活動、代謝、血壓、呼吸、心率，使血壓下降，有效地改善心肺功能。
經測試，精神放鬆、肌肉放鬆、焦慮減輕、緊張激素的活躍程度下降，對防治各種疾病包括預防癌腫大有裨益。 安靜冥想的方法是，平臥或坐位，以鼻深吸氣，讓肺充滿空氣，腹部鼓起，吸氣過程念「喜」；再以鼻和嘴緩緩呼氣念「哈」，直至肺部氣體完全排空。安靜冥想，每天練10到30分鐘即可。
即使練習幾分鐘對身體也有好處。
一個人在家，要怎樣計劃生活，才能使生活變得充實精彩？
6樓：匿名使用者
1。身體是革命的本錢，所
以要先吃好，加強營養
2。一個人的社會地位是因為他各方面的知識來奠定的，所以要不斷的充實自己，不間斷的加強學習
3。會生活的人才會工作，所以還要會娛樂
你想在家享受足不出戶就能有收入的待遇，難也不難你會程式設計嗎？會設計嗎？會寫作嗎？會攝影啊什麼的嗎？
如果都不會的話 最後問一個 你會玩遊戲嗎？？
會的話 上5173幫人代練吧 既可以自己過遊戲癮 又有錢賺
7樓：匿名使用者
先買臺電腦 再多買幾本書
8樓：匿名使用者
把每天的生活過得開心 就回覺得充實
9樓：匿名使用者
那看你是怎樣想的！！！！！！！！！也要你會玩那就不會不精彩
一個人的生活應該怎麼安排？
10樓：匿名使用者
雖然bai現在提什麼人生規劃
du有一點空洞，但是如果沒有zhi規劃的話以dao後又怎麼生活呢
內？說簡單一點就是，你容以後想過怎樣的生活！
然後為了你所想要的去做，生活也就有了安排。
還有，你說你說寂寞，很少和朋友一起，說他們很忙。其實是你自己隱約的不願意和他們交流，總覺得自己和他們不一樣。何不放下自己心中的結融入到他們當中呢。
也許和他們混多了以後你就找到自己真正想要的東西了呢？仔細想想，你這樣的不願意接觸人，只會讓自己越來越遠離社會，越來越孤獨。試著放開、多和別人交流就好了。
可以看得出你的家人都比較內斂、不善於表達自己的感情。在現代的社會來看，這樣的性格就有點保守了。即使是家長和子女之間也是需要正常交流的。
不然和普通的路人又有什麼區別呢？你主觀的認為這樣的交流沒有用處、甚至不能交流，這只是你沒有努力去做的藉口。你可以嘗試著和他們交流，就會發現其實並不困難。
好了，就寫這麼多吧。希望你能很好的安排自己的生活。
11樓：匿名使用者
上網bai吧終究會造成你du的無聊，應該zhi放棄；
應該找個dao事做，又可保持一定的版
收入，正權
如你每天都上網，你把自己的事情規律化，工作，吃飯，晚上休息，節假日偶爾約伴出去旅遊。。。
如果沒有地方上班，就去一個培訓地方培訓一個技能，再去上班。
不用想太多，相信一切會好起來。。。
12樓：匿名使用者
我跟你差不多,一般無聊的時候都是來上網了,去玩勁舞團,其實這種時候,我覺得最好去外邊走走看看,去看看世界的樣子,一般會趕走所有的壞心情,給自己新的動力
13樓：妖妖舞姬
知道了真的有用嗎？
沒上學就上班吧，賺了錢可以去學習很多東西充實自己。
就算在這裡找到了很多跟你一樣無聊的人又怎麼樣？你依然無聊。
最好是多豐富自己的內在。
14樓：匿名使用者
也不知道你是做什抄麼工作的？還是上學的？反正不管怎麼樣，都不應該生活在孤獨中，可能是你的性格和工作的原因？
我也有過一段自己生活的經歷，那是在放假的時候出去打工，白天上班，晚上累的要命，生活很乏味．上網根本解決不了任何問題，不上網無聊，上網就更無聊了．過幾了天后，枯燥的生活，讓我自己反省了一下，既然選擇了自己生活，就應該活出自己的精彩，每天強迫自己早上儘量起的早點，迎接陽光，用好的心情去看藍藍的天，讓這一天的性情都變的輕鬆起來，晚上回寢室後一定要第一時間開啟書，不管看多少，只要看了就會有收穫，睡覺之前總結一下這一天的經歷，多多的思考．當我煩悶的時候，我就給父母打**，我父母也不擅長交談，但不管怎麼樣，他們都喜歡自己的孩子能把想說的話說給他們聽，他們是你最忠實的傾聽者，等把心的話說出來後，心情也會變的好起來．
不管怎麼樣，生活應該充滿色彩，充滿激情！！！
15樓：匿名使用者
你有qq嗎？
有qq就好辦了，可以在qq上交上更多的好朋友。也許
還有一些好朋友跟你一樣，過著一個人的生活
16樓：匿名使用者
找點運動,興趣等等.我就愛上了練功夫. 磨其心志,練其筋骨.......
如何改變人的生活習慣，如何改變一個人的生活習慣？
自己意識開始，其實習慣是很難改變的，但是隻要你有意識的改變你就一定可以慢慢的達到你想要的效果，只要堅持。首先你要天天都提醒他該幹什麼 不然他不知道他該幹嘛 然後慢慢讓他養成習慣 21天見效 你們可以試試男朋友就是這麼調教出來的 不是有一句話說21天改變一個人的生活習慣。我覺得只要你堅持生活習慣一定會...
如何看透一個人的本質？如何看透一個人？
1 遇事見人品。每個人都會偽裝自己的心理，但大多數人只要遇見一點壓力，這種偽裝就維持不住了。有的人說的比唱的還好聽，但只要遇到點 事 本質就暴露出來了。無論是什麼關係，只有在遇到事了，看對方的態度，看對方的做法，才能決定這個人考不靠譜。2 觀察對方的選擇。一個人可以用各種各樣的偽裝來欺騙別人，但是其...
習慣一個人的世界，如何習慣一個人
貌似和我以前差不多的啊 但是還是推介你去認識一些朋友 因為這樣感覺真的很好的！你說的我也懂 很多人都自以為了解別人，其實連了解自己，確定自己的存在和價值都很困難，更別提了解別人了。很多人所瞭解的他人，是他人給其他人看的自我，他人真實的自我，連他本人都未必清楚。一個人的真實想法，真正生活，對於別人永遠...