1樓：
這要區別開來看。
如果只是想持續最大力量地出拳能保持較長的時間的話，主要是強化心肺和肌肉的訓練。可以堅持象跑步，跳繩和俯臥撐這樣的運動。
但是你想實戰中也有這樣的效果的話，就要注意訓練自己的肌肉記憶了。即平時重複的練習出拳，形成一種肌肉記憶。真正實戰起來只有那麼一個因素約束你：
心態。速度跟力量是建立在心態的基礎上，不然就沒有意義。
就象一個從沒下過水的人，怎麼跟他講去游泳，他一旦下水還是不行的。所以你平時要注意真人演練。。。
2樓：匿名使用者
當然，跑步主要是鍛鍊心肺，他們供給你持續高強度運動的動力。要想保持力量還要多訓練。你練就覺得強度大了，真正的比賽要大的多，你不看好多小級別拳擊比賽到最後兩個人都沒勁了。
體力消耗非常非常大。
3樓：我的鼠尾草
是的，跑步主要是鍛鍊心肺，他們供給你持續高強度運動的動力。我推薦你再練練游泳，在水中可以鍛鍊你的肺活量，心肺功能能提高。
畢竟拳擊專案不是鬥獸，一上去就死纏爛打，練練跳繩更靈活點，出奇制勝嘛！
拳擊鍛鍊人的什麼性格
4樓：卓興富
可以鍛鍊人的毅力，耐力，專注力.....
拳擊的鍛鍊價值
拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現在以下幾個方面。
增強人體力量
拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作。只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的；有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。
經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。
進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下持續較長時間的工作。這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求，特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大、動作持續時間長；如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經系統、呼吸系統、迴圈系統的疲勞。
經常練習拳擊、經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。
拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時；拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說必須具有重創對方的力量，才能在拳擊比賽中佔據優勢和主動。
所以大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據測定，世界優秀拳手的發拳力量可以達到五百公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。
但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發揮作用；只有強大的絕對力量，而速度較慢；就很難打到對方，使力量使去意義。所以在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過最快的速度發揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。
提高靈敏性和反應能力
拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法；靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術同時要完成各種技術組合等。所有這一切都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力；否則就會受制於人、處處被動。
經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
促進身心健康發展
拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動專案。練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中；而且拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求。使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛鍊。
又由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗。所以對拳手的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛鍊。據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每分鐘達三千毫升，脈搏每分鐘達到兩百次左右。
生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。拳擊運動員的競技年齡比其它競技專案的競技年齡要長得多，一般可保持到四十歲左右。比如象美國著名拳王阿里三十八歲時，仍在參加職業拳擊比賽；美國拳王福爾曼四十五歲時還在參加職業拳擊比賽；2023年6月29日戰勝泰森的美國著名拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在三十五歲時第三次獲得這一殊榮的。
所有這一切，都說明拳擊運動對人體的良好作用。
拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。由於拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛鍊拳手臨危時的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對於拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
防身自衛的有效手段
重量級拳擊比賽精彩一瞬
拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
5樓：匿名使用者
運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的
信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全性格有特殊的功效。
性格孤僻者：選擇足球、籃球、排球、接力跑、拔河以及羽毛球和乒乓球雙打等集體專案進行鍛鍊，長期堅持，可幫助你逐步改變孤僻、不大合群的習性，適應與同伴的交往，促使性格向開朗活潑的方向發展。
性格膽怯者：應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、擊劍、摔跤、單雙槓、跳馬、平衡木等運動，這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰勝困難。經過鍛鍊，膽子定然會變大，不再怕難為情，不容易臉紅，處事也會老練起來。
性格猶豫者：經常參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。進行這些專案運動時，任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗，長期鍛鍊能幫助人增強果斷的個性。
性格急躁者：多參加下棋、打牌、打太極拳、慢跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動能調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使急躁、衝動的弱點得到改進。
自信不足者：選擇一些如跳繩、俯臥撐、健美操、跑步等專案進行鍛鍊，會在較持久的鍛鍊中得到成功的滿足，堅持鍛鍊一個時期後，信心就能逐步得到增強，不再擔心完不成任務。
緊張失控者：有機會就參加公開激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、乒乓球、羽毛球比賽，面對緊張激烈的比賽，只有冷靜沉著才能取得優勝。經常參加這種鍛鍊，遇事就不會過分緊張而失常，更不會驚慌失措。
逞強自負者：可選擇難度較大、動作較複雜的技巧、跳水、藝術體操、馬拉松等專案進行鍛鍊，也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球，以提醒自己「山外有山」，萬萬不能自負、驕傲。
性格多變者：經常參加一些需要耐性的專案鍛鍊，如長跑、圍棋、橋牌、游泳、桌球等，鍛鍊自己的性格穩定而持久，以改變做事開頭熱情、後勁不足的缺點。
需注意的是，體育鍛煉必須有一定的強度、質量和時間，運動量應從小到大、循序漸進，還要注意自己身體與運動的適應症和禁忌症，防止運動中發生意外事故。
6樓：匿名使用者
場高水平的拳擊比賽，是一種不可言語的藝術享受。拳擊競技的特點，就是它展示了
攻與防的技術性和藝術性。拳擊運動員們在拳擊臺上表現出的靈活的步伐、敏捷的出擊、瀟灑的搏擊、機動的戰術、強健的體魄、智慧的昇華，無不給觀眾以深刻的影響，這也是把大家拉到拳擊臺前的強大動力。在比賽中由於自己支援的隊員的表現，而使觀眾在心理感受與拳擊臺上的瞬間優劣變化相互交替起伏著，他們在這種特殊的環境中得到了陶醉與夢幻般精神上的愉快享受。
拳擊運動，尤其是業餘拳擊，在當今世界被許多國家看成是一項最有價值、最重要的運動。這是因為拳擊運動具有提高人體神經系統、呼吸系統和運動器官等功能的效果；另外，在嚴格規則的限制下，也同樣培養了人的高尚體育道德。更突出的是，現代的人類社會，是一個充滿競爭的時代，優勝劣敗。
在拳擊運動的訓練和比賽中，對年輕人所培養的不畏強者、不怕艱苦，面對重擊敢於取勝的精神，定會對其堅強性格的形成有所滲透，使其無論在工作或生活中，都會通過自己的勤奮努力成為一個對祖國，對社會有所貢獻的強者。
（一）拳擊運動對人體神經系統的影響
拳擊運動的訓練和比賽，是在不斷閃躲、進攻移動和防守中進行的。尤其是在比賽中，誰能較多準確、果斷、有力地擊中對方身體的規定得分部位，誰就能取勝。拳擊是一種人對人的運動。
雙方為了保護自己、打擊對方，都在不斷地調整距離，變換體位和姿勢，這對神經系統的興奮和抑制過程的強度、均衡性和轉換的靈活性，都提出了很高的要求。
一個優秀的拳擊運動員，必須具有快速的反應能力，敏捷的閃躲能力，以及準確的判斷能力，這些都屬於神經系統的功能。
顯然，那種興奮過程太強、抑制過程較弱的人，不可能成為優秀拳擊運動員。
三）拳擊運動對運動器官的影響
「發展體育運動，增強人民體質」。拳擊作為一種鍛鍊身體、增強體質的非常好的體育專案，能充分地表現出全部身體素質。
快速出拳擊打的動作是得分的根本技法，並且要把這種動作堅持長時間，這就需要以速度為先導的力量和耐力來完成；機敏的反應可使各種動作根據進攻的和防守的需要在瞬息萬變的形勢中不斷變化；同時肢體隨心所欲地活動到最大範圍，這又體現了柔韌性。並且在一系列的組合動作中體現出高度的協調性。無論是在打沙袋、對練，還是實戰，都是鍛鍊身體、增強體質的有效手段。
一個拳擊運動員在對應訓練及比賽中，要經常採取兩臂屈肘抬起的動作，以防止對手可能的攻擊，並隨時伺機給對方以重擊。諸如此類靈敏而有力的動作，如果沒有發達的肩帶肌、三角肌、肱二三頭肌及前臂快速地伸屈轉換是不可能的。同時，必須有強有力的胸大肌和腹肌，才有利於保護胸部和腹部的內臟器
官。在激烈的比賽中，需要兩腿不斷地移動，並持續處於微屈膝的姿勢，如果沒有強壯的股四頭肌，大腿和小腿肌群來支援，就會過早地失去平衡，導致站立不穩而不能堅持比賽。
四）拳擊運動是一項非常有意義、有價值的體育教育活動
體育是教育過程的一部分。在運動的過程中，鍛鍊者不僅得到了強健的身體，更重要的是培養和訓練他們勇敢、機智、靈敏、果斷、頑強不屈的意志品質和在逆境中不怕困難，克服艱難的戰鬥精神。在對練和實戰中，由於肢體始終處於活動狀態，精神處於爭強好勝的興奮狀態，同時產生榮譽感、自豪感、進取
心、自尊心。表現出個人的道德和意志品質，由此出現的相應行為往往是人生觀、世界觀、道德水準等品質的體現。這就提供了進行教育的時機，要求運動員要有涵養、要互尊互敬、遵守紀律、服從裁判；在比賽中要體現出男性的陽剛之氣，要勇敢頑強、堅決果斷、機智多謀。
（五）拳擊運動對人的各方面能力的培養
拳擊的對練和比賽過程中，要不斷地根據場上情況，以敏捷的思維，迅速適時地決定自己的技戰術。這就要求有良好的觀察力、判斷力、想象力和思維力。通過實踐，這些能力就可以得到鍛鍊和提高。
培養競爭能力。現代的社會處在競爭的時代，沒有良好的競爭意識是很難在社會上立住腳的。在你來我往的對抗中，兩人都勇敢頑強，堅毅果斷，對競爭能力和意識的培養是十分有效的。
有競賽就有輸贏，只有正確對待競賽中的勝敗，才可能適應社會的激烈競爭。
培養自我奮鬥的能力。在練習和比賽中，大部分時間是靠獨自拼搏。教練員只是對訓練提出要求和對比賽提出建議，練習的質量和比賽的結果得全靠自己。
這是自我的提高，在這個鍛鍊的過程中就塑造了自己、發展了自己、完善了自己。
拳擊可以培養吃苦耐勞的品質。吃得苦中苦，方得甜中甜。經過長時間的體力和腦力活動，使人敢於在困境中進取，迎困難而上，並以充沛的精力進行高效率的工作。
不難看出，拳擊比賽是十分激烈的。三個回合的比賽，雙方都要盡力拼搏，體力消耗很大，直到精疲力竭，這時，與其說是較量技術，不如說是較量各自的心、肺和運動器官的耐力。
從近代某些學說的觀點來看，一個拳擊運動員，在系統的訓練和比賽中所接受的各種強大的刺激，就是作用於運動員身體的許多應激因素。教練員和運動員如果能很好地控制這種應激的強度，就能有效地運用這種應激的強度，就能有效地應用這種應激來增強體質和提高運動成績。而如果強度太大，超越了個體生理應激閾限，便會導致機體功能的損壞。
現代生理學對生理應激的定義，是指強烈的刺激所引起的反應，以及隨後的適應及恢復過程表徵的總稱。那麼，對於拳擊運動員來說，首先把機體內外環境變化的適應性反應視為適應。其反應將會表現為其體內結構和功能的一系列深刻的變化，使身體適應，並逐漸掌握一個優秀拳擊運動員所應具有的那種精湛的技術，訓練出良好的器官功能和樹立擊敗對方的必勝信心.
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你的要求很正常，那你女朋友說你要求高，請問是她自認為是那一條不符合你的標準呢？我猜應該是 會持家不亂花錢的 這一條吧。呵呵，現在的女孩子很多都在這條上欠缺的，家裡的小公主，沒持過家又怎麼懂得持家呢，說她亂花錢吧，哪個女孩子都喜歡漂漂亮亮的，衣服化妝品做髮型，這些在男人看來個個都是不能理解的亂花錢的行...
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高啊，一般是研究生或者本科學習。國考競爭還是很大的，我認識一個同學從大學畢業到現在三年之間一直在考公務員，不論是國考還是省考都參加，也考過筆試第一名，很多地方很多崗位都報過，但到目前為止也還在考公務員。想想就覺得心酸啊，希望今年報名的同學們都加油。國考要求專科以上學歷就有崗位，具體學歷的看你報考崗位...