1樓：匿名使用者
你選擇鍛鍊身體的方式不對吧？況且根據人的體質不同，選擇的方式也不同，要根據個人的體質去鍛鍊身體。不是人人都適合高強度的鍛鍊方式。尤其是氣血不足的人更不要高強度的鍛鍊身體。
2樓：追風d浪子
你的鍛鍊方法不對，人體肌肉疲勞恢復是48小時，也就是說，你天天鍛鍊，肌肉疲勞恢復不過來，當然效果就起反作用了，正確方法是：隔天鍛鍊，讓肌肉疲勞恢復時間不少於37個小時。
3樓：洛學智慄芬
這就要根據你鍛鍊的內容進行分析一下了。一般來說，很少鍛鍊的肌體突然間進行了鍛鍊，那麼身體肌體由於運動過程中產生的酸性酶的作用，會長時間的覺得身體痠軟無力，甚至於再做同樣的動作，會有很疼痛的感覺，但這只是一個過程，只要你堅持下來，那麼這種現象就會消失。你的所鍛鍊的肌體的素質就會有所提高，這也正是不覺得痠疼便沒有產生鍛鍊的效果，無法進行再一次的提高，最多也就是對原來鍛鍊成績的保持。
如果不是因為經常不鍛鍊肌體進行了鍛鍊，那麼就特別要注意是否運動量過大，造成肌體的損傷，特別是夏天激烈的運動會造成大量水份的消耗，在運動後必須要及時對身體水份進行補充（也就是我們常說的夏天運動休息時最好喝點鹽糖水補充水份），只有合理的鍛鍊身體才能會使身體越來越棒的。
為什麼要每天堅持鍛鍊身體？鍛鍊身體可以天天鍛鍊嗎
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