1樓：古營師兄
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。睡眠過度的危害過度睡眠， 「脾腎」很受傷！單純延長睡眠時間是不能緩解疲**善精力的，甚至對身體有壞處。
傷脾氣。久臥會傷脾氣，脾主運化，主四肢，為後天之本。脾氣虛，則消化功能不好，水溼運化失調，精、氣、血、津液生成受到障礙。
長此以往，輕則神疲乏力、少氣懶言、昏昏欲睡，重則會出現反應遲鈍。而且由於消化功能下降，必致肌肉瘦削、軟弱無力。傷腎氣。
腎氣為先天之氣，為臟腑之氣的根本，推動和調控臟腑氣化。腎氣虛則臟腑氣化失司，機體精、氣、血、津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常，臟腑功能減弱，則精神變差。 由此看來，久臥傷氣，脾腎都虛。
所以，單純延長睡眠時間，不僅不能緩解疲**善精力，甚至對身體有壞處。不過度休息，與天時相應，早晨陽氣生髮時醒而適當運動，夜晚陽氣潛藏入裡時入眠，才能從根本上緩解疲勞，讓自我精力體力得到最大限度的恢復。
1、睡眠時間過長智力下降。生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為，消除疲勞就應該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。
其實，這種觀念是完全錯誤的。2、睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。
這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。每天睡眠超8小時易患糖尿病除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。
研究人員在考慮了年齡、血壓、吸菸史和肥胖程度等因素後發現，每晚的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。一項調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。
同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中，從生活習慣與健康、壽命的關係中統計分析出來的。在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡7.
5小時，女性則為7.1小時，其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
老人睡眠不足睡眠過多都是不好
2樓：海之聲助聽器
如果身體狀態好就沒關係
睡覺睡太多有什麼壞處?
3樓：可樂可123可樂
1、導致肥胖
生命在於運動，想要**最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。
另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。
2、容易引發心腦血管疾病
睡眠太多容易引發心腦血管疾病，尤其是對於中老年人來說。如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢，從而使血液粘稠，容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之後立馬入睡，因為這樣會加重中風的風險。
3、還會使心臟出現問題
研究表明睡眠時間過多，會導致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意，睡眠時間千萬不要太長，即使晚睡也要儘可能的早起。另外還要注意，起床的時候不要記得太忙，以便發生了供血不足，血壓急劇升高的情況，這種情況下非常容易導致心梗。
4、越睡越累，得不到休息
有一些人因為睡眠質量差的原因導致越睡越累了，怕睡的時間夠長，卻也有完全休息不過來的情況發生。這種情況下，越睡越累反而對身體的健康有所影響。重點就要提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。
5、睡眠過多，會出現睡後遲鈍。
當人在快速動眼期醒來時，很多身體活動會被打斷，進而導致睡後遲鈍和昏昏沉沉的感覺。當人們睡得太多時，他們的認知能力也會受到輕微損害。對於那些睡眠不足的人來說，一晚上的睡眠能夠恢復他們的認知能力。
4樓：暴走少女
睡太多覺的壞處有導致肥胖，引起頭痛和患「睡美人綜合徵」。
1、肥胖
睡眠時間過長，危害相關的很大一部分原因是運動的減少，就是因為睡眠時間非常久，也就意味著你清醒的時間比較短，往往體力活動也會比較少，因此身體會消耗比較少的熱量，進而可能導致肥胖，而肥胖又可能導致一些其他疾病。
確實有一些研究顯示睡眠過多可能會導致體重指數的增加，另外如果你睡眠時間過長，有可能會增加你患心臟病的風險。
而身體的活動其實對於神經遞質、多巴胺以及5-羥色胺的水平都會有一些聯絡，這些激素水平會影響你的心情。（這也是許多人睡到黃昏，起來後心情會空蕩蕩不太好的原因之一）
2、頭痛
睡眠時間過長也有可能會造成頭痛。當然這裡有些屬於特殊情況，比如你睡起來比較晚，有可能會錯過正常的早餐導致出現了低血糖。或者是平時每天都會在早上喝咖啡，由於錯過了沒有喝咖啡導致的不適。
3、「睡美人綜合徵」
還一種罕見的神經系統疾病可以引起睡眠時間過長，這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合症，也被稱作「睡美人綜合徵」。
該病發作時，患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時，只有上廁所和吃飯時間起床。
不過，這種疾病發病率很低，只有一百萬分之一。
5樓：狂許鈔流婉
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
資料來自
6樓：四川成都泌尿外科醫院
如果我們睡眠時間過長，每天超過八個小時，由於我們長時間地躺在床上，活動減少，首先會對我們的胃造成一定的傷害，因為我們胃中的食物排空有一定的時間，當我們胃中的食物排空後，胃液仍然在分泌，如果在早上不按時起床進食，胃液就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。
再者，我們早上最好的進食時間是7~8點鐘的時間，如果我們睡眠時間過長，導致早上不按時進食，我們膽囊中分泌的膽汁不能按時排出，還會增加我們患膽囊結石的機會，患上膽囊結石後，如果沒有及時**，會嚴重地影響我們的工作和學習。
長時間睡眠後，還會造成我們的身體的重要器官：心臟的活動減弱。心臟的活動減弱後，導致心臟射血減少，周圍重要器官的供血出現不足的現象，並且由於血液**的不足，從而導致這些重要器官出現營養物質和氧氣**不足的現象。
我們的大腦長時間的營養物質和氧氣**不足，會出現思維遲鈍，對事物的反應能力變慢，並且由於長時間的睡眠時間過長，還會導致我們出現神志恍恍惚惚，成天頭昏腦脹的現象。由於長時間的睡眠，還會導致身體的代謝減慢。由於我們的肌肉組織也得不到充足的營養**和氧氣，我們會經常感到渾身軟弱無力，容易疲倦的現象。
並且由於長時間的睡眠，室內空氣中的一些對我們人體有害的細菌容易進入到我們的呼吸道，導致我們患上呼吸道疾病。長時間的睡眠時間過長，還會導致我們人體出現肥胖的現象，因為我們活動過少，體內進食的營養物質不能及時消耗掉，會變成脂肪等物質儲存在我們的體內，導致我們人體出現肥胖的現象，在出現肥胖後，會增加糖尿病和其他疾病的患病機會，嚴重影響我們的身體健康。
7樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
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