1樓：
自己調節很難恢復，需要用藥物**才行
2樓：擾龍彥紅
神經紊亂的自我調理：第一，可以服用一些谷維素、維生素b1和安定來調理一下身體。第二，食物**，平時可以吃一些食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粥等。
第三，平時在睡覺之前半個小時到一個小時之間，不適宜思考問題或看書等，應該適當的做一些體育鍛煉,如跑步、打球等，要避免緊張的腦力活動，症狀就可以有所改善。
3樓：匿名使用者
現在有什麼症狀表現呢？
4樓：新鄉潘氏失眠
植物神經紊亂這個詞彙在我們的生活中可能還比較陌生，但是其危害和影響卻不容小覷，很多患者由於植物神經紊亂，每天生活在莫名其妙的痛苦中，頭暈，頭痛，手足麻木，心慌心悸，顫抖，肩背痠痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反應遲鈍，失眠健忘
**植物神經紊亂，首先要排除誘發因素。植物神經紊亂的發生，大都是由於患者長期的精神壓力，心情壓抑導致的。所以在**時，患者也要注意排除掉讓自己感覺緊張，壓抑的因素，開心快樂一點，注意時刻保持心情舒暢。
**植物神經紊亂，其次要注意多參加一些積極的文體活動，文體活動不僅可以開闊視野，促進人際關係，還可以有效的鍛鍊身體，保持身心健康。有規律的活動更可有效調節和改善大腦的興奮和抑制過程，改善大腦功能，延緩大腦老化，有效**植物神經紊亂。
**植物神經紊亂，患者還可嘗試****。輕鬆悠揚典雅的樂聲可以有效的幫助我們放鬆緊繃的神經。舒緩心情，鎮定神經。
植物神經紊亂患者在病症發作感到焦慮難安時，不妨為自己放上一曲，推薦高山流水。
**植物神經紊亂，患者還要注意科學飲食，合理膳食。飲食對人體保持健康是十分重要的，**植物神經紊亂也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，對大腦神經有鎮定作用的食物。
如奶製品，豆製品，瘦肉，新鮮蔬菜，水果等。同時，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常飲食中不要暴飲暴食，少喝咖啡，酒等刺激神經的飲料。
**植物神經紊亂，患者還要學會及時轉移注意力，調整心情。很多患者習慣在工作完成時休息或者在工作很長一段時間後實在累的時候才休息，其實這是不科學的，在感到極其疲憊時再休息，其實就已經晚了。患者要注意在工作一段時間後就休息五分鐘，可以做做深呼吸，將注意力從工作上及時轉移開來，充分的放鬆。
5樓：牯嶺街小年
如果症狀輕可以通過自我調節**
6樓：不一樣的心聲
自我調節不可能的，可以通過中藥**
如何自我調節，自我調節的方法
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
抑鬱症可以通過自我調節治癒嗎,抑鬱症可以通過自我調節治癒嗎
可以是可以，一定要找對方法，方式不對有可能還會讓病情加重，建議你要想自我進行調整的話要諮詢一下精神疾病的專家或者是心理醫生有條理的進行自我 當然，建議你去旅遊 有山有水的那種，人都會放輕鬆 輕度的應該可以，應該找心理諮詢門診看看。但是如果嚴重的話就要去醫院了，需要吃藥 當然，你要保持愉快的心態，認真...
自我調節情緒的句子，關於調節情緒的名言句子有哪些？
我要做情緒的主人，而不是讓情緒影響操控我，讓我成為他的奴隸。當覺得自己被對方傷到的時候，一定是你沒有看到某些真相。比如對方很少聯絡你，冷冷淡淡，那可能是對方真的沒那麼喜歡你而已。不要把自己看得太該死的重要！小朋友才活在自我中心感裡面，成年了，應該物我同化或兩忘。把自己看得太該死的重要，會讓你覺得全世...