1樓：匿名使用者
高血壓分為原發性的和繼發性的，原發性的就是尚未找出原因的，無法**，只能終身服藥。繼發性的可對因**。對於原發性高血壓，食療可以起到一定的調節作用，最主要的是減少食鹽的攝入量，適當的補充鈣和鉀。
飲食上的調節固然重要，但也應改善其他的生活習慣才能更好的控制血壓，如控制體重，戒菸戒酒，減少脂肪的攝入，增加運動。有一個良好的生活習慣，才會得到一個好的身體。
2樓：
高血壓可能造成多種併發症，腦溢血、心肌梗塞、眼底出血等等，多吃芹菜、海帶效果較好，但是必須長期堅持食用。
3樓：一般一半一半
多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，醬油也要少吃。
4樓：快來哎
吃清淡的 就行啦 不要太油膩了
5樓：轉身見不到你
多吃清淡的，少油膩。
6樓：
除藥物**外，飲食**也很重要，少食脂肪髙的食物。
高血壓食療菜譜
7樓：候柏老蕊
高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助**的效果！
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
參考資料:溶栓**網
8樓：健康生活
高血壓能夠控制住，也能穩定住，但是比較難**，一旦不吃藥，大部分會**。
高血壓的**包括藥物**和非藥物**，食療是非藥物**中的重要組成部分，能夠有效幫助控制和穩定血糖，並且可以讓用藥的劑量減少到維持量。
高血壓食療應該選富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等。
哪些食物有助於控制高血壓
9樓：
理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下。130～139/85～89mmhg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmhg為高血壓一期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmhg為高血壓二期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmhg以上為高血壓三期。
收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準
避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。儘量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物**：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
10樓：檢玉芬凌戌
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
11樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
12樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有**的方法的，只能通過飲食和藥物來綜合進行調理。平時生活要注意控制飲食，做到四低一高，即低脂肪低熱量低膽固醇高膳食纖維飲食。多吃粗糧蔬菜，避免吃肥肉動物內臟等。
13樓：魯姑塘刪暈恍
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
14樓：赤楊烏浩波
低鹽低脂低膽固醇，多食蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力解大便!作息定時，避免情緒激動及劇烈運動，定期測量血壓。如有服用口服降壓藥物患者要按時吃藥!
15樓：匿名使用者
高血壓食療菜譜主要是一些蔬菜比較多一點
像芹菜，大白菜這種是比較常見的
吃的時候少放點鹽炒，肉儘量不要吃肥的
最好不要吃豬肉，可以吃牛肉
別的食療是可選桑葚 火麻茶降血壓改善血壓
食療講究的是每天的堅持
16樓：匿名使用者
你好 高血壓會有頭暈頭疼，身體乏力，嚴重時嘔吐的症狀「叄善鍥而不捨之路」建議避免劇烈運動，注意休息和保暖，低鹽飲食
17樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有辦法**的，只能通過日常生活中的飲食、情緒控制和藥物**來儘量控制血壓在一個合理的範圍呢，以免引發其他併發症。尤其是飲食，一定要低脂低鹽飲食，不宜吃肥肉、動物內臟、醃製品等。可以適當多吃點富含膳食纖維的食物，如麥片、燕麥、芹菜、黑木耳等。
18樓：匿名使用者
高血壓的食療菜譜，可以選擇芹菜粥。芹菜連根約2-3兩再加上適量的米，熬粥食用。或者用黑木耳、白木耳各10克左右，煮湯喝。
也可以選擇用綠豆、海帶加適量的冰糖煮水飲用，多吃青蘿蔔汁，每天30毫升有一定的清腸潤便效果，多吃白菜。熬粥的時候，加入白茶略微煮，經常吃可以促進血液迴圈，減少血脂。所以，這類的食物對身體都有好處。
也可以喝路丁茶調理血壓的。
路丁茶的營養價值:
含維生素 p. 在醫學上是具有軟化血管，增強彈力，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，用於防治高血壓
含維生素b1、b2、維生素c和氨基酸，具有維持血管抵抗力、減少脆性、涼血、美容 養顏、祛班、對脂肪浸潤肝有祛脂作用。
內含膠原蛋白30%、含葡萄糖達17%，有效提高人體能量，改善亞健康、改善睡眠質量、提高人體免疫力。
含微量元素，路丁茶裡含較多微量元素，膠原蛋白的含量高於大豆等食品。
高血壓性腦出血 ，飲食上改善對高血壓病人幫助大嗎？食療怎麼食**？食療的方法有那些，誰知道
19樓：匿名使用者
高血壓食療方法
食物是可以降血壓的。
1.芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
**方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
2.葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。**方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。
3.番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。**方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。
若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
20樓：
有幫助 可以吃一些清淡 含蛋白質的食物。
中醫食療裡怎樣利用食療**高血壓病的？
老人高血壓吃什麼食物好 食療調理方法
21樓：專注實盤槓桿
民以食為天，「食」為健康之本，古代藥王孫思邈就提出過「食療」為治病之首選。廣義的食療——「食為滋用」將一日三餐吃好就是最好的食療。狹義的食療——「食為藥用」，比如用大紅蘿蔔治痛風，不僅對痛風有很好的效果，還會對高血壓、胃潰瘍、哮喘等疾病有很好的食療作用；用芹菜**高血壓，還會對糖尿病有一定的食療作用。
另外痛風、胃病、高血壓、哮喘等難以**的慢性疾病，目前還缺乏一種有效**的藥物，所以採取食療方式是一種不錯的選擇。而「食療」難就難在人們難於一次性通過食物攝取到各種營養素。
正常人每日至少應食用30種食物，營養均衡才能吃出健康美麗。但快節奏的今天，忙碌的我們很難保證均衡全面的飲食。唐佰獅有機生食谷蔬粉45就是將45種有機種植的新鮮穀類、蔬菜、水果、菌類、藻類等通過﹣40℃的超低溫真空冷凍乾燥技術加工成方便快捷的現代營養代餐食品，完整保留植物中的營養精華，保證每日葉綠素、維生素、酶、食用纖維等均衡營養素不流失，將植物的精華完全傳達到人體，以達到由內而外的自然健康和美麗狀態！
明天體檢，高血壓怎麼才能快速以食療降下去
22樓：局迎荷蕭菊
降血壓的話，不建議快速降血壓的方法。
因為降血壓本就是一個緩慢調理的過程。
在飲食上多多注意，不要吃含鹽量高的食物。
在生活方式中多多鍛鍊身體，保證睡眠。
高血壓有哪些飲食禁忌，高血壓飲食中有哪些禁忌
1，不可以食鹽過量。攝入過多的食鹽，會提高人體的血壓，所以日常生活中高血壓患者不宜食用過多的食鹽，要注意飲食清淡。2，少吃脂肪高的食物。人們如果長期攝入脂肪高的食物，例如肥肉之類的食物，那麼脂肪就會在人體記憶體積，導致自身肥胖，並且血脂升高，甚至造成動脈硬化，所以高血壓患者不宜食用脂肪比較高的食物。...
高血壓患者飲食應注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。有了這個病可麻煩了，我的一個叔叔也是這樣的，後來喝的源和堂羅布麻葉，降壓很穩的，也不頭暈了，你上搜搜上搜尋 高血壓病人飲食要注意什麼？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓醫生解說v ...
高血壓飲食該注意什么？能吃肉嗎，高血壓飲食該注意什麼？能吃肉嗎？
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。少吃甜食。少吃動物脂肪。飲食方面低鹽飲食 少食辛辣油膩，飲食清淡些，平時可以吃些芹菜 醋雞蛋，或決明子 山楂 羅布麻泡茶飲。戒菸酒。宜多食鉀食物如 黃豆 小豆 番茄 及各種綠葉蔬菜 等。宜多吃含優質蛋白和維生素的...