1樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2樓：愛因斯坦的錯
1、血管的腫脹和肌肉痠痛是有個時間的，剛扭傷應該冷敷防止腫脹，你的腳已經腫了，就只能熱敷了。
2、醫學上來說，一隻腳受傷會導致對稱的另一邊也感到疼痛是因為過度使用，你會不自覺的多使用沒受傷的那隻腳。
我運動時候腳踝扭傷了，當時是右腳向內側別過去了，剛扭傷時疼痛非常劇烈，剛扭到時拍過**骨頭沒事，後
3樓：匿名使用者
問題bai
分析：您好、根據您du所描述的情況來看、因為根zhi據病程dao來看踝關節部位的拉專傷一般十幾天後症狀多屬可以明顯的好轉（您有沒有骨折的情況）。
意見建議：
針對您的提問。根據症狀上面分析。建議您可以去做個踝關節的磁共振看看（主要的目的是看看韌帶有沒有斷裂）。飲食方面不要吃辛辣刺激的食物。多吃點含鈣離子高的食物。
腳扭傷1個禮拜了，沒有剛扭傷那麼痛了，但是走路 還是痛的，右腳腳踝碰到很痛。扭傷後怎麼養呢？
4樓：疆哥
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
5樓：匿名使用者
特定姿勢痛或吃不住勁，可能是筋的問題，找個正骨大夫，他們手法讓其回槽就行了
6樓：醉酒丶思紅顏
靜養一段時間，最好是去醫院檢查一下！
7樓：
你以經扭傷一個星期了，可以適當的活動一下，主要是熱敷。
我的右腳腳踝內側那裡兩年前扭傷過，因為當時不是很嚴重，所以包了一次藥就沒去管他了，但過後每天早上起
8樓：匿名使用者
你這個疼痛的部位是第五跖骨基地部的地方，這個地方有疼痛，一般是屬於撕脫性骨折，或者是韌帶止點處的撕脫，這個是可以癒合好的，只是早期沒有制動的話，癒合的時間是需要比較長的，參軍也是可以的。只是早期高強度鍛鍊，對恢復並不好。
腳扭傷後如何處理？多久能恢復，腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，區域性會發生關節腫脹 疼痛，嚴重時甚至造成骨折。一 處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。二 固定幾分鐘後 約3 5分鐘 可先取下繃帶，此時受傷部位腫...
腳扭傷了，最快幾天能好啊，腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
扭傷後怎麼應急呢？腳扭傷後應該如何應急處理？
根據資料顯示，扭傷後在敷藥前可按摩傷處，用雙手拇指輕輕揉動，揉動方向是從下至上，這樣既能止痛又能消腫。慢性期可開始小步慢跑，或者活動扭傷部位。最好穿護踝或貼扎再跑，更可練習跑八字，但對踝關節扭傷來說還不能跳。一般而言跳上去沒事，下來時很容易再扭到。即使 得當，最好也要等六週再漸漸恢復原來運動量。在此...