1樓：a邵軼豪
脂肪鬆軟還是緊緻要從你的體重來衡量，如果你的體重較重而三圍又不是很大的話，那你的脂肪含量就是緊緻的；當如果你的體重較輕，三圍有比較大的話，脂肪是鬆軟的。
人體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，使用身高及體重之比率(即bmi，體重除以身高的平方值)可以算出脂肪率。
2樓：銅人糖糖
脂肪是不可能緊緻的，因為和肌肉密度完全不同的，只要鬆弛的一定是脂肪。緊緻的是肌肉。所以如果是臉部鬆弛的話也不是因為脂肪鬆軟，而是隨著年齡增長的**鬆弛造成的。
3樓：雨灝美眉
用力捏一下就知道啦~
上手臂，肚子，大腿，小腿的地方最容易堆積脂肪，用手捏一下看看能不能拉扯，鬆弛的**一般很軟，容易拉扯，像鬆軟的饅頭一般，結實的**就像剛吹的氣球，緊緊的
4樓：匿名使用者
抬直手臂，看蝴蝶拜拜肉晃動厲不厲害，這個具體還是看你自己胖不胖了，一般胖一點兒的人捏**就感覺出來了
5樓：堯木子
人體內脂肪含量的正常範圍，男性為10％～20％，女性為15％～25％。脂肪含量可以隨營養狀況和活動量的多少而有所變化。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦；反之，進食多、消耗少，體內脂肪增加，脂肪貯存則逐漸肥胖。
對於你說的脂肪鬆軟還是緊緻的這個問題，就要你的體重來衡量了，如果你的體重較重而三圍又不是很大的話，那你的脂肪含量就是緊緻的，當如果你的體重較輕，三圍有比較大的話，脂肪肯定是鬆軟的。
6樓：檀安露
很簡單你可以用手去捏啊，如果是拋的，一捏就能捏很大一坨肉肉，那麼你的脂肪就是鬆軟的，同理，你捏肉很多，就是捏不起來那麼就是緊緻的。
同時你也可以 利用bmi計算方式檢測人體脂肪的多少以及身體脂肪情況（理論情況下）：
bmi(身體質量指數)= 體重 (kg) / 身高 (m2)bmi＜18.5→體重過輕
18.5≦ bmi ＜24→正常
24≦ bmi ＜27→體重過重
27≦ bmi ＜30→輕度肥胖
30≦ bmi ＜35→中度肥胖
bmi ≧35→重度肥胖。
身體密度的計算公式為：
男子：15-18歲身體密度=1.0977-0.
00146x19歲以上身體密度=1.0913-0.00116x女子：
15-18歲身體密度=1.0931-0.00160x19歲以上身體密度=1.
0897-0.00133xx=肩胛角下+上臂皮脂（mm）
計算公式為：身體脂肪%=（4.57/身體密度-4.142）x100身體脂肪重量=體重（公斤）*身體脂肪%淨體重（去脂體重）=體重（公斤）-體脂肪量（公斤）
7樓：_蕊
抬起你的胳膊 捏捏下面的肉肉 如果是很鬆 大部分胳膊上的肉肉都垂了下去 可以大把捏起來 就是鬆軟的咯
8樓：高麗君
你可以試著擰彎自己懷疑的部位，如果出現很多凹凸不停的疙瘩，那就是鬆肉
9樓：小小年
脂肪沒有鬆和緊緻的說法，當皮下脂肪層比較厚，摸起來還比較硬，那是可能脂肪下有肌肉的存在，不然所有的脂肪都是一樣的觸感。
10樓：福萊西杜
鬆的就是看起來肉就很鬆，緊的就顯得比較結實
11樓：紫茶
捏捏自己的肉鬆還是肉緊洛
12樓：個性石茶盤
可以用手去摸，硬的可以摳下來，軟的不行。我試過了。硬了之後摳下來就沒有了。**也沒有什麼傷害
13樓：zhu呵呵呵
捏就可以捏出來了呀,鬆的比較軟,好**,硬的不好**
14樓：go他舅他舅他舅
自己用手捏，軟軟的，屬於鬆軟脂肪，結實的屬於緊緻脂肪，後者比較難減掉
15樓：匿名使用者
脂肪都是鬆軟的，緊緻的是肌肉。
16樓：天上有個灰機在冒煙
所有人的脂肪都是鬆軟的，脂肪怎麼會是緊緻呢。。。
17樓：江湖百小生
脂肪是沒有鬆軟和緊緻的分別的
脂肪都是鬆軟的，只有肌肉才時緊緻的
18樓：我是你聰哥啊
自己捏捏不就知道了嗎 還有就是看了 下垂的話就是鬆軟的
如何判斷自己腿上的是肌肉還是肥肉？
19樓：匿名使用者
脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的；肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆回起，在舒張（答
放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。
但問題比較複雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了；而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。
還是介紹一種方法給你試試看吧：
坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力繃直，腳尖繃直前伸，平舉腿與軀幹保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的繃緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。大腿肌肉鍛鍊方法：
蹲起、仰臥舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。還有，這很大程度上取決於遺傳因素的。
（可以參考你母親年輕時的身材情況）所以，不必過分專注於自己的身材，自信、快樂（或許再加一點點神祕感？）才會讓你更有魅力。
儘管也許不能給你更多幫助，但希望你能更開心哦～
20樓：冰蝴蝶個人認證
判斷自己腿上的bai肉是肌肉du還是肥肉的方法如zhi下：
用肉眼看，一般肥肉的話dao，看上去比較粗版實。而肌肉看權起來會比較健實。
可以坐在椅子上，放鬆全身特別是小腿，然後用手輕輕拍打，如果左右晃悠的厲害就是肥肉。相反，肌肉很結實就不肥了。
21樓：匿名使用者
按你說的 應該是肌肉 肥肉的話 很鬆象層皮一樣摸起來只不過皮下脂肪很厚
22樓：wj阿閃
肌肉是你用力收緊的時候，是緊緻的，放鬆的時候是軟的！
脂肪，無論你是收緊還是放鬆都是緊緻的，當然剛形成的的脂肪是軟的，不過收緊是不會緊緻的
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