1樓：匿名使用者
加酸奶與草莓。（本人最愛，值得一試喔
2樓：匿名使用者
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
3樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
藍莓和什麼水果榨汁有營養
4樓：匿名使用者
可以用藍莓釀成藍莓酒，一般採用天然野生的藍莓，經多道工序釀造而成。藍莓發酵成果之韻酒後，不僅營養物質毫無損失，還使得花青素、硒、氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵、鋅、多種營養元素更豐富且更易被人體吸收，花青素的含量高達蘋果的50倍，葡萄的30倍。口感也比普通藍莓果、藍莓汁更有吸引力，被稱為「液體**」，「口服化妝品」。
果之韻藍莓酒與藍莓果、藍莓汁相比營養成分更豐富，也更有利於人體的吸收。
5樓：告順秋靜柏
藍莓富含豐富花青素效抵抗衰美容養顏佳品其實藍莓除能夠消除眼睛疲勞外豐富食物纖維香蕉、蘋、菜混合榨汁度電腦作業白領mm非益飲品哦妨試
藍莓有什麼作用，藍莓有什麼好處和壞處
藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸 高鋅 高鈣 高鐵 高銅 高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化 強心 抗癌 軟化血管 增強人的肌體免疫等功能，其營養價值遠高於蘋果 葡萄 橘子等水果，堪稱 世界水果之王 不過因為藍莓比較高昂的 目前它遠未像蘋果 橙子般受歡迎...
藍莓搭配什麼水果最好，藍莓可以和其他水果一起吃嗎？比如香蕉，蘋果之類的
李子，芒果，哈密瓜，椰子，山竹，火龍果，桃子，甘蔗，提子，葡萄，木瓜，蛇果，海芒果，梨瓜，黑加侖，藍 可以的，但是什麼水果吃太多也不好。不管什麼水果都不能一下吃太多，大部分水果都是涼性的對胃不好 可以的，香蕉最好晚上不要吃，因為晚上吃香蕉，香蕉會產生一種忘了叫什麼的物質對身體不好 應該可以的，不過不...
藍莓和草莓有什麼區別和聯絡，藍莓和草莓有什麼區別？
藍莓的主產地在外國,它的營養豐富,是木本植物,為灌木,果實平均重0.5 2.5g，最大重5g，果實色澤美麗 悅目 藍色並被1層白色果粉，果肉細膩，種子極小，可食率為100 甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。草莓在我國各地都有栽培,營養豐富,但和藍莓的營養成分有很大差別,屬薔薇科多年生草本植...