1樓：巧米樂
可以的自然清腸，比如每天大便也是清腸宿便的一種方式。
人體健康的根本在於氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽，大便則屬於濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。
如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產生各種不舒服的症狀。
首先，要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。
每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間;運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運動方式可因個人愛好而不同，但應注意活動下肢，以飯後散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為“摩腹”，具體方法是：以手掌緊貼**表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。
從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯後散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：
全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，**緊閉，用力提起**、會**，小腹及腹部同時稍用力內收;稍停片刻，放鬆，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放鬆腹部和**。這樣一緊一鬆，做10—15次。
2樓：匿名使用者
可以每天早起喝一杯淡鹽水對身體好。
3樓：匿名使用者
不可以---腸的功能94吸收營養.........清光了不ok..........
4樓：匿名使用者
不好，對腸胃的刺激大~~~~~~~~~
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清腸排毒當然可以採用藥物，但好多是有毒 的。事實上，只有食物，才是清潔腸道最安全的材料。下面為大家講述幾種清腸排毒的食物 排毒四虎將 木耳 豬血 綠豆 蜂蜜。木耳有補氣活血 涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆有清熱解毒 利尿...