1樓：匿名使用者
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
2樓：用士恩屈凰
多吃菠菜是比較好的，另外豆製品，大棗，桂圓，動物的肝臟也是比較好的食物，平時要注意營養的全面補充，不要偏食，必要時可使用藥物阿膠補血膏進行**啊
3樓：江蘇強盾消防裝置****
貧血時素菜和肉類一起補效果才好，補鐵的水果有紅棗、泥猴桃、龍眼、葡萄等，蔬菜中含鐵高有黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、海帶、香菇、豆類等，動物性的食物也要多吃這樣補鐵才有效，像肝臟和血液、紅色的瘦肉，因為肉類的食物更易於人體吸收，食補調理的效果並不明顯，貧血的人可以吃補鐵補血的鐵之緣片，每天吃幾片均衡補充鐵質(安全無刺激)，可以達到不錯的補血效果，對缺鐵性貧血是一個很好的補充。此外可以用鐵鍋做菜可以提高菜餚的含鐵量，飯後不喝濃茶。
水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗花生、蓮子、桂圓、枸杞子等， 蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等希望對你有用。
4樓：手機使用者
目前主要是採用鐵劑結合食補**貧血，建議配合鐵劑鐵之緣片一起服用，參與蔬菜水果的維生素c造血，每天幾片鐵之緣片再結合食補**，一般在一個半月即可改善貧血。
蔬菜水果裡含有豐富的維生素c，結合鐵劑促進鐵吸收利用參與造血功能。水果有橘子、梨子等水果,,富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
另外多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、芹菜等。
5樓：功浩邈
菠菜湯很好 1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。
2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。
3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。
4.最後加入澱粉及水勾芡即可。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用
另外便祕的話可以早晨空腹喝一杯蜂蜜水 效果很好
缺鐵性貧血吃什麼蔬菜，缺鐵性貧血吃什麼食物補
可以多吃一些瘦肉 動物血液等，但光靠食療是不能完全 好貧血的，建議可以吃一些好的補血產品，如sbonie血紅素，sbonie血紅素中的氯化血紅素成份是從紐西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。sbonie血紅素將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，...
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼好？
貧血多數是因為人體內鐵元素的攝入不足 吸收障礙造成的，所以平時生活飲食要多補鐵。補鐵最適宜的食物應是豬肝 豬血 雞血 鴨血 瘦肉 蛋黃 海帶 菠菜等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。其他輔食補鐵 多吃深色蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜 黑木耳等，水果有杏 桃 李子 橘子 大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故...
女人貧血的話吃什麼好，女人貧血吃什麼好？
含鐵多的食物有 動物中的肝 瘦肉 魚 血 蛋 植物中的黑木耳 大豆 小米 綠葉 海產中的海帶 紫菜等。含維生素c多的食物如鮮水果 鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。鈣劑與鐵劑不要一起服用。女性出現缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然後根據自身貧血的程度適當補充鐵元素。日常生活中富...