1樓：蓋德
你好，心理**強迫最有效的方法，目前國際上最先進的**方法當屬正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
2樓：
首先想告訴你，你不是一個人！有許多許多人也和你一樣，飽受各種病症的折磨，但同時他們中也有很多頑強的與自己的恐懼做鬥爭，帶著症狀帶著希望生活著，相信自己，相信未來會變好，這很重要！
你這樣的狀況已經影響到了正常的工作與社交，最好去找靠譜的諮詢師，短期可以進行認知行為訓練，幫助你儘快走出家門融入社會，如果有條件最好做長期的，挖掘你恐懼的真正原因，在諮詢師的幫助下正視恐懼，尋找到內心的力量去戰勝恐懼，畢竟許多問題都是有可能反覆的，反覆起來讓人痛苦，只有心靈的強大才是真正的強大。
如果不選心理諮詢的話，也可以自己在網上找一些自助類的書籍來看，這方面的書一般都是專家或者資深患者寫的，通俗易懂，看了後知道自己的狀況也不算什麼，還有人比自己更嚴重，就會感覺好很多，當然，最重要的是書中肯定會有一些實用的方法和建議。
最後，曾經有專家教人用過一招去克服社交恐懼，就是上街故意去看別人，強迫自己去注視別人的眼睛，盯著看，保持一定時間，這個有人試過，的確管用。多看看，就會覺得別人也不是那麼嚇人了。
3樓：心跡迷行
依據lz的描述，您的狀態已經影響到了生活與工作，建議尋求專業的心理諮詢的幫助。
4樓：濤小流
恐懼源於不瞭解，越不瞭解越會恐懼。你會恐懼大概就是因為不擅長而感到的不安，和人多接觸就會好，不過這個時間過程也許會很長，開始時很難受，要堅持住
5樓：上海貝貝
走出自己的黑暗中，不要恐懼的，給自己信心，多與朋友來往···多與朋友或者家人出去逛逛，不要給魔鬼轉空子啊！一定要堅強，給自己個方向，往那個方向走，不會錯的...
6樓：八度鯉薩
還有救命的呢！去專業的心理諮詢機構去看看吧，你會有收穫的，相信我。
7樓：船和鞋
你恐懼是因為什麼呢，要學會忽視，要有自信
8樓：飛劍留影
就你的當地找個有名氣的半仙看看是不是撞邪了。
一個社交恐懼症患者長期跟強迫症患者交往可能能患上強迫症嗎？
9樓：求生我想活
強迫症不是你說
bai的那種情形，du首先患強迫zhi症的人並不是針對
dao別人，而只對自己，回患強迫答症的原因可以說是一種自我想對胡思亂想進行控制，是過度追求完美所導致的，如果他有強迫症，那他應該是一個善良的人，而且不會在和別人交往時出現，你可以上網上搜尋一下，還有，你正常的和他進行交流，放心不會患有的。社交恐懼症時間變長也會嚴重惡化，會導致各種心理障礙，希望你能積極克服，只要能經常和別人交流，就會找到知己，多交朋友並經常交流就不有任何心裡疾病，經常把自己的想法告訴朋友，那你就會變得越來越健康，自信也很重要，祝願你能健康的生活！
10樓：匿名使用者
你確定他是強迫症嗎？
11樓：匿名使用者
所以說,要學會辯證的看待一切問題,他有強迫症,你應該是幫助他去找心理諮詢師啊.有"辯證智慧心理諮詢"能夠完全**好一切的社交恐懼症\強迫症等神經症,可以去多瞭解.
12樓：孫恆
什麼樣的朋友耍你打你啊！你知道他難受，那你難不難受呢？如果你的難受程內度快要趕上他的話，相容信你也快了，強迫症可以藥物**比如奮乃靜，.
氯米帕明，氟西汀、帕羅西汀，普萘洛爾、苯海索。如果還能加上心理開導的話就更好了！
13樓：匿名使用者
哎 勸你要是交情不深的話 就離開把 要是很深 那就要幫他 他不是打你麼 你也打他 他不是有強迫症麼 你多強迫他 置之死地而生 懂不？？？
社交恐懼症和強迫症是併發症嗎？
14樓：文飲三兩
社交恐懼症和強迫症同屬於輕性心理疾病中的兩種，但它們是不同的神經症，並不屬於有前後因果關係的併發心理病症。
社交恐懼是恐懼症（phobia）的一種，它是指有些患者對人際交往產生的莫名恐懼感。一旦讓他/她參與到某些不熟悉的人（當然也可以是熟悉的人，甚至是對所有人）的交往中，就會感到緊張，不安，焦慮，能避則避，一旦避不開則會出現臉紅，心悸，出汗，甚至嚴重者會出現驚恐發作時的典型症狀。
而強迫症呢，是一種源於自我而又違反自己意願，且重複出現缺乏現實意義的，不合情理的觀念，情緒，意向或行為等強迫症狀為主，具有自我強迫和反強迫並存的強烈衝突，雖然極力剋制但又無力擺脫的神經症。
這兩者還是有一定區別的，社交恐懼的人基本只要不和自己害怕的人接觸，他可以表現正常，也不會有內心糾結和衝突，或反強迫意識；而強迫症則是他明知道這樣做沒有意義，或這樣做不對，卻仍然要強迫著去做，內心十分的痛苦和糾結。
若要說兩者之間的共同性，是它們都有可能引起抑鬱情緒和焦慮情緒。
15樓：潤軒心理諮詢網
你好，恐懼症和強迫症都屬於神經症的，這類問題的心理根源是類似的，自然很有可能併發；比如社交恐懼症很容易引起餘光強迫，強迫症的人慢慢的也會社交恐懼的。
如果比較嚴重了，建議進行系統的心理諮詢**，自己好好配合肯定可以**好的。
自己也注意調節，不要讓問題加重，發給你兩個自我調節緩解的方法：
1、宣誓法
就是在確定你需要改變的目標後，選擇宣誓的句子，每天在你的快樂人生筆記本上書寫十遍或二十遍。其目的就是讓這些積極的思想沉入我們的潛意識，並讓它成為我們生命的組成部分。當然你也可以在步行時默唸，在無人區高聲朗讀。
在宣誓時，你可以用不同的人稱進行，如「我，身體越來越健康」，「他，身體越來越健康」，「你，身體越來越健康」。因為我們的思想資訊也是通過不同的人，用不同的人稱方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我愛我自己和滿意我自己就是我現在的樣子；
我放棄過去的，我現在愛我自己，滿意我自己；
我的身體正在變得越來越健康；
我放棄所有的緊張，我現在接受安全和輕鬆
人們總是很友好；
我放棄煩躁和不安，我現在平靜和安寧；
幸福和快樂是我的權利。
這種方法看上去簡單，但是它是一個非常有效的方法。在做這種練習的時候，一定要讓自己平靜下來，當舊的思想出現的時候，觀察它並把它記錄下來，並適時把它糾正過來；一定要記住，千萬不要同舊的思想鬥，鬥只能消耗你的精力並可能在你的心理產生新的創傷。其實，我們在改變思想的過程中，我們不是去消滅所有的舊思想，我們只是改變看問題的角度，因而我們選擇不同的思想；但同時，又一定要堅決，宣誓法的英文是肯定，它的意思是堅定的誓言。
還有一個技術性問題是，剛作這個練習時，最好不要讓周圍的人知道，因為改變思想是有阻力的；當你發現這個方法已經起作用時，你就可以告訴任何人。
2、冥想法
在冥想之前，一定讓你完全的放鬆下來，放鬆的方法我給大家介紹一種。
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和麵部；繼續做深呼吸，並重復地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在一個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是一個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到一個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！
」做這種練習的時候，你可以同宣誓法一塊做。當你看到了一個你完全滿意的畫面時，你對著畫面做宣誓。我們在進行思想分析的時候，我們知道，畫面聲音也是思想的重要組成部分。
這種練習是非常神奇的，它**作用是非常明顯的。你可以經常想到你理想的畫面，冥想法讓很多人在很短的時間內改變了人生。
16樓：匿名使用者
不一定，只在症狀很強烈的時候會出現強迫症。強迫自己注意形象儀表，舉止談吐等，或強迫回憶發生過的社交細節，有無缺失。
原因在於內心有兩個「我」在爭鬥，一個「本我」，一個「超我」。本我就是原本自然的我，超我是後天的環境，文化教育，倫理道德等形成的我。這兩個我一旦失調就會矛盾，吵架，造成這個執行的「自我」無所適從，不知為好。
所以就出現了外在的表現。
目前**的方法都說「森田**」：順其自然，為所當為。可本人認為還是有一定的不適當。在社交場合患者是不可能順其自然的了，至少不會太自然，這多少又會讓患者內心再次矛盾。
先刨根問底，找出這個「為什麼」？為什麼會這樣，一定要找到它的根。找到之後自己就會做一些心理調適，平衡這一心理。
臣服自然的「本我」，我本就是這個樣子，不需要那些虛偽的表面定義，我敢於面對一切評價的「我」，讓它去評價吧，我無關痛癢，我還是我，我做我自己，不需要虛偽的評價，束縛自然的評價。
調適的時候不要太苛刻，勉強。否則內心的爭鬥會越演越烈。順其自然一點，平和一點，不要抗拒，內心有什麼聲音不要去抑制它，也不要去肯定它，只是「看」著它，「看」它在那裡囉哩吧嗦沒人去理它它自然就熄滅了。
記得，不要去與它抗戰，因為抗拒會讓它持續。
同時患有強迫症，社交恐懼症怎麼辦
17樓：商人的家
先不要覺得強迫症很可怕，強迫症其實是很普遍的，就跟感冒差不多普遍，只是每個人的程度不同，好像明鏡心態學的文章裡說的一樣，人人都有不同程度的心理問題，要學會找到真正健康的心，學會觀察心，你看看那文章！
18樓：匿名使用者
你好！你需要接受**，不要到精神病醫院去看你的病，你的病不需要吃藥**的。找正規的心理諮詢中心**就可以了。
還有，自己可以在網上找克服強迫症和社交恐懼症的書學習，這樣你會很好地配合諮詢師走出困境的。
19樓：蓋德
心理**強迫copy最有效的方法，目bai前國際上的專家比du較認可暴露行為阻止法----屬於認知行為zhi**的一種。如果要dao心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
如何克服強迫症和社交恐懼症
20樓：柿樹尹
這是心理方面的問題，一般出現在年輕人身上，面臨困惑，正確面對是解決內問題的第一步；
生活中容不知道您有沒有知識面廣，有愛心，並善於幫助人的這類好朋友，如果有，那就經常和他她聊聊，對於開拓自己的視野，矯正自己的認識，放鬆自己的緊張的思想會有著較大的幫助，當然如果你生活在資源較好的城市，可以去看一看心理諮詢師，可以輕鬆搞定；
重點解決自己的認知、情緒管理和意志過程的問題，通常採用行為習慣矯治。
希望你能快點好起來，並送你一句話：擔起你能擔起的，放下你該放下的，用自己的智慧分辨二者不同，祝你早日成功！
社交恐懼症怎麼克服啊，如何克服社交恐懼症？
建立自己的核心自信。不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，...
我覺得自己得了強迫症，抑鬱症，恐懼症
抑鬱症的小夥伴要好好的，知道你深陷痛苦，雖然的確不能完全理解，但是希望你們能變得幸福，一定一定，無論怎樣都不要放棄，要由自己掌控自己的人生，拼命努力，幸福由自己創造，沒有人可以相信依賴的話，要堅信，我們都害怕身邊的惡意 而惡意下的你不要被惡意沖垮了，他們根本不瞭解你，他們根本不瞭解你，所給的評價根本...
社交恐懼症又重新犯了，社交恐懼症的人到底在怕什麼？
1.每個人生而不同，有的人樂於社交，有的人有社恐。首先自己不要從心理上覺得這是一件多麼不好的事情。2.如何面對自己的社恐，要首先知道自己社恐的原因 可能是過分和不合理地害怕外界事物或環境，你心裡清楚這種反應是過分的或不合理的，但難以控制，仍反覆出現。心理因素 社交恐懼症患者害怕被別人拒絕，自尊心較強...