1樓：眾體**
騎動感單車增加腿部肌肉是導致腿變粗的主要原因
在分析騎動感單車腿會不會粗之前，先來了解一下是什麼增加導致腿變粗。我們都知道當腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都會導致腿變粗。一般騎動感單車導致腿變粗是由於腿部的肌肉增加了。
人體怎樣鍛鍊才能增加肌肉
人體要想增大肌肉，就必須得去破壞目標肌群的肌肉纖維，讓破壞的肌肉纖維通過吸收營養物質，進行修復和再增長，從而達到增加肌肉的目的。而這種破壞人體肌肉纖維的運動主要都是無氧運動，也就是我們所說的力量訓練或者抗阻力訓練等。
動感單車是有氧運動還是無氧相結合運動
那麼動感單車是有氧運動還是無氧運動呢?就動感單車這項運動來說，我們可以理解為是有氧和無氧相結合的運動。因為它既滿足有氧運動的要求，同時也滿足無氧運動的要求。
騎動感單車衝刺的十幾秒鐘屬於無氧運動
這裡重點來說說騎動感單車的無氧運動時間。比如，在騎動感單車的時候，會有騎車衝刺的時間。這段衝刺的時間可能也就十幾秒的時間，但是需要練習者全力以赴或者突破自身的極限去完成整個衝刺。
長時間的有氧運動有利於消耗脂肪
有的人說，騎動感單車可以**，腿不會變粗。沒錯，一般情況下騎動感單車是不會導致腿變粗。如果整堂動感單車課都是進行有氧運動，心率控制在80%以內，那就比較有利於消耗身體多餘的脂肪。
無氧運動有利於增長肌肉
如果動感單車課的課程裡有很多騎行衝刺時間，那就有可能導致破壞腿部肌肉纖維，從而增加腿部肌肉的圍度，最後導致腿變粗。
男性騎動感單車更容易增加腿部肌肉
因為男性有先天的優勢，男性的雄性激素分泌高於女性，相同強度的動感單車課男性更有利於肌肉。
女性騎動感單車較難增加腿部肌肉
一般情況下，女性騎動感單車比較難增加腿部肌肉。首先是荷爾蒙分泌比男性少，不利於肌肉的增長。其次，女生們在騎動感車的時候有幾個是全力以赴去完成的，相信有很多女生都會有一點點偷懶。
2樓：木子
騎動感單車會鍛鍊到腿部肌肉從而讓大腿變粗
動感單車（自行車）英文名字（spinning），是由美國私人教練兼極限運動員johnnyg於二十世紀八十年代首創，是一種結合了**、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛鍊的有氧運動。15到50歲的人都適合。但是由於絢麗燈光和分貝較高的**，選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領。
動感單車運動後會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效的進行40分鐘的動感單車訓練，可以消耗500卡左右的熱量。
注：人體長時間地處於85分貝或者更高的噪聲之中，將可能導致聽力受損。
3樓：歸珺東門銘
握手，我也在動感單車，很減脂出汗的運動，如果不想腿粗的話就不要加阻力，教練說的。並且運動結束後一定要10分鐘以上的拉伸~
4樓：阿輝娛樂
跑步和騎動感單車不會讓腿變粗。
這兩項運動都是可以健身**的運動，長期堅持下去，還有瘦腿的功效。
一：跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
二：和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分啟用身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
5樓：血刺心碎艎
動感單車和跑步都可以減腿
但是如果你想減大腿建議你慢跑男生速度8左右女生速度7左右
這樣很容易減大腿
而且可以減掉腰部的贅肉
動感單車也可以
可是不容易堅持
如果你比較喜歡動感單車
建議你不要把阻力開大
在只有一點阻力的情況下騎車
就不會長肌肉了希望能幫到你
6樓：健身**很簡單
跑步和動感單車是有氧運動方式，其主要作用是針對**，按照相關要求做好，是不會腿粗的！
之所以有一些人會出現肌肉腿的原因，很大的一個原因是因為沒做好有氧運動後的拉伸！
下面介紹一套運動前後需要做的拉伸動作圖示，供參考：
7樓：
大腿會長肌肉，小腿會慢慢變細小一些。
所以長期騎單車的話，大腿稍微變粗，是不可避免的哦。。。
8樓：
可以 ，經常鍛鍊可以使肌肉發達
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腳疼一般是鞋子問題。鞋底不能太薄太厚，也不能太軟。跑步鞋比較合適。腳疼一般有三種原因，1，如果動感單車是金屬腳踏，腳踏上會有防滑齒，如果穿的鞋鞋底薄，就會腳疼 2 踩踏時阻力過大，造成腳部壓力大而發生疼痛或腫脹 3 腳部有潛在傷病。解決方法 踩動感單車時換上鞋底厚一些的運動鞋，並且適當將阻力調小一些...
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我和你體重一樣 我183 我在網上買的動感單車！其 實比較了好幾家 都差不多 鋁帶不要鏈子哈 要那種靜音的！動感單車一般新的400 600左右比較合適 也比較實惠 我用的就600多，挺好的！動感單車比較不容易堅持，因為騎車時必須時站著騎，還得快騎才有用，當然消耗也比較大，向我們這種人沒法堅持，所以我...
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