1樓：匿名使用者
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是一個努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
2樓：玉兒魚子座
首先我感覺你是一個比較心細的人，而且善解人意。其實不管什麼事情都是有兩面性的，你比較細心對周圍的人都是又無比好處的，對你大部分的事情也是比較好的，往往想的太多或者過於小心也會帶來一些不必要的麻煩，比如為了一些不必要的事情而煩惱...
如何使自己對數字敏感？ 20
3樓：無畏無懼
生活中有些事情沒辦法。你需要幹一行愛一行。當你覺得複雜時，一定要堅持。
挺過去，對數字不敏感，可以慢慢去記。我們都不天生就是適合幹這份工作的。對待工作要有熱情，要有信心，越是複雜的事情，越要挑戰自己。
一切都會好起來的。祝福你男朋友能夠對數字稍加敏感。
4樓：鄔池禚正雅
分心是大忌！
用心去工作。
5樓：滕朗魚山柳
把東西五，十，十五，二十的分。而不是一二三四，最好每十個十個的分開。
6樓：世霽邗靜竹
給多錢花過段時間等習慣了讓身無分文……
7樓：府翊費翠柏
讓你練一個遊戲:
十進位制的數字轉換成二進位制,
或者二進位制轉換成十進位制,
如果覺得不行
怎樣才能讓自己變得不那麼敏感，不過分關注在乎的人的一舉一動，怎樣才能把心放寬，不要凡事想太多？
8樓：可愛的樂玲
你這種情況要一步步找到根源，才能幫助你改變自己。敏感的人往往是想得太多了，想得太多了的原因又往往是因為對於身邊的事情太過於細心了造成的。或者說你比較缺乏安全感沒有自信，因此對於身邊的人或者事物比較細心比較有防範的意識，這種意識會使你保持高度警惕的情緒，你如果要改變自己不那麼敏感，首先要做的就是放鬆自己，遇人遇事都要學會放鬆自己，該幹嘛幹嘛，沒有必要去想太多與自己無關的事情，你要告訴自己世界很安全，沒有人能影響我的心情，要沉著要穩重，我的生活我才是主角，其他人都是配角，做人不狂妄不自大，但是一定要有自信。
人生就是個大舞臺，別人的一舉一動只不過是個表演，看完就呵呵了事，不必想太多，不想看就不看。這樣可以把自己的情緒控制得揮灑自如。
9樓：匿名使用者
想要改變這樣的心態：
第一，往開想。思想是行為的先導。想什麼呢？想：即便關注了在乎的人的一舉一動，也無濟於事，徒增煩惱，倒不如不想。這樣想通後，就要刻意去控制自己的思緒，不去亂想。
第二，轉移注意力。有時候，越想越容易走到衚衕裡，此時，不妨去看看電視，做一點其它的事，或者出去走走。
第三，果斷行動。假如那個在乎的人是曾經的戀人，左右權衡後，要麼複合，要麼再找其它物件，總之是行動多一些，少一些優柔寡斷。
10樓：雪櫻
怎麼樣才能夠讓自己變得不那麼的敏感呢？怎麼樣才能夠把心放寬，不要凡事想得太多呢？首先要放鬆心態。
不要把所有的感情都放在你在乎的人身上，記住你還有其他親人和朋友。其次要增強自信心，自信心增強了，你自然而然地就不會那麼敏感了。
11樓：匿名使用者
我以前也這樣，後來我就試著去了解自己，聽聽自己的內心聲音，讓自己靜下心，一個人只有做自己，知道自己要的是什麼，才不會被外界所迷惑，做最好自己就好了，何必過於在乎外界呢？
12樓：克山彩虹
你如果當經歷的多了，自然而然就會父把心關放大女人要學的大度，學得開朗她那男人就喜歡溫柔可愛形的，如果你要想過好子，就要睜一隻眼，不要每每天看他的手機
13樓：帥
是因為太在乎了才會這樣，凡事多想是不自信。想要改正是讓自己變的更好，那個你在乎的人才會更在乎你一些，就會對自己有信心，才不會多想。
14樓：易水
不去想，不去看，不去理，冥空
15樓：hum卡布蘭迪卡
控制自己，時間久了就好了。
16樓：匿名使用者
不是的，我認為你只是敏感了一些。你可能是神經調節緊張造成的，可能是性格缺陷的表現，需要調整好自己的心態，需要建立積極健康的心理，需要有意識培養自己積極健康的興趣愛好，當代生活節奏快，生活壓力大，失眠抑鬱一直困擾著當代年輕人。我認識一個朋友，26歲的她，由工作壓力太大外加與男友分手導致患病。
從最開始的經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。到後來已經整夜不能入睡，並且伴有頭痛，眩暈、心悸、健忘，甚至有時會出現想自殺的念頭。令患者痛苦不堪。
過後通過父母的陪伴來到我院進行診治，採取心理疏導結合藥物的**，加強鍛鍊，最終重獲新生。所以我建議你，如果壓力太大了，一定要學會釋放壓力。比如聽聽**，跑跑步，亦或是找朋友傾訴等等。
生活還要繼續，沒有什麼過不了的難關。
怎樣讓自己不在內向，如何讓我能使自己變得不內向？
你需要一個循序漸進的改變過程。首先，可以去ktv唱歌，開始一個人唱，然後拉著好朋友一起唱，一定要大聲放聲唱。這是為了讓你自己能夠發出聲音。其次，就自己開心或不開心的事情向好朋友傾訴，如果沒有值得傾訴的朋友就拿一個錄音機自己說。這是為了讓你和其他人之間建立基本的溝通，同時也能獲得朋友們的好感和信任。再...
如何使自己對數字敏感,如何使自己對數字敏感？
生活中有些事情沒辦法。你需要幹一行愛一行。當你覺得複雜時，一定要堅持。挺過去，對數字不敏感，可以慢慢去記。我們都不天生就是適合幹這份工作的。對待工作要有熱情，要有信心，越是複雜的事情，越要挑戰自己。一切都會好起來的。祝福你男朋友能夠對數字稍加敏感。分心是大忌！用心去工作。把東西五，十，十五，二十的分...
怎樣使自己變得玩世不恭，如何讓自己變得玩世不恭？
首先你得有浪不完的錢 小看別人，對什麼事物都瞧不起 玩世不恭？其實每個人對玩世不恭的理解和概念是不一樣的，大多數人認為玩世不恭是消極玩弄的態度對生活不滿不嚴謹的生活態度，而我對於玩世不恭的理解是失敗了不計較，拿得起放得下，又或者說是對待事情處於無壓力的狀態。我其實就想做一個玩世不恭的人，做一個不計較...