1樓：檸檬愛美
臉部肌肉很多，面部的脂肪也較厚，面部輪廓線不清晰等，可以讓人的臉看起來又胖又胖。在這種情況下，很多人需要一張瘦臉來使自己的臉看起來更精緻，整個人的輪廓看起來更好。但是想要臉瘦起來，也是需要點方法的，不是一天兩天就可以瘦下來的。
那麼，如何瘦臉部脂肪？ 如何瘦臉部脂肪 1、適當的飲食控制。飲食控制絕對不意味著節食。
對於整體肥胖的朋友來說，臉上會有很多肉。在這種情況下，如果你想有效地**，你必須注意控制你的日常飲食，尤其是避免高脂肪和高糖的食物，多吃蛋白質、維生素和富含膳食纖維的食物。長期堅持有助於你的體形和臉型。
2、多做面部運動。對於如何有效瘦臉的問題，事實上，多做面部運動，也能促進面部新陳代謝，瘦臉也很有幫助 其中，就像吹泡泡一樣，盡最大努力張開嘴，保持10秒鐘。然後緊緊地閉上你的嘴十秒鐘。
長期堅持也有很好的效果。 3、面部按摩。很多人的臉看起來肥胖的原因實際上與水腫有關。
在這種情況下，堅持面部按摩是非常好的。一方面，堅持面部按摩可以幫助**吸收營養，促進血液迴圈；另一方面，在按摩過程中，面部溫度會逐漸升高，這可以促進皮脂和汗液的分泌，對瘦臉非常有幫助。 以上是如何瘦臉部脂肪的介紹。
事實上，有很多方法可以讓我們的臉變瘦。需要更多地瞭解相關的方法，並堅持很長時間才能取得好的效果。如果你只是想有一張瘦的臉，但最終什麼也不做，絕對沒有辦法改變現狀，有什麼想法，都需要付出行動，這樣才會有效果。
為了擁有一張瘦臉，不妨努力一把吧。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：韋雨壬邃
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式
，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
(3)可以試試經典百合**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
滿意請採納
3樓：甫祺泰嘉
黃瓜和雞蛋能**
因為黃瓜有助消化系統
雞蛋吃後...很不容易餓
而且精神非常攀
雞蛋最好吃半熟的5/2
那就更有效
要**看以下的資料.
少吃多餐,多吃少餐
每天最少運動30分鐘
吃飽要罰站30分鐘
《少吃》吃少一點,可以分多餐來吃,那就有很好秩序消化時間《多吃》就是吃了一餐飽的後
5.6個小時才吃第二次
或6.7個小時也可以
看個人的量度吧
水果青菜一定要吃哦
肉要吃的...不要吃太多肉就ok了
那就不會因吃多而怕增肥啦
瘦的健康
還有中國名茶也有消化的作用
一天少少就可以每天2杯或3杯
喝多對胃不好的
早餐吃夠夠
午餐吃好好
晚餐因為快要睡覺
所以吃少少
那就ok了
留意每天如何節食
一天預計自己可以拿多少次做一些熱身運動
(減得其所/瘦的健康/吃的開心)
雖然普通
但是有些東西不需複雜
最簡單也是最好的方法
特別》瘦臉
茶葉茶有消化功用
可以去掉脂肪油漬
可以用茶葉來洗臉
用法:一杯水.少許茶葉
泡30分鐘
必須燒燒來
洗可以令肌肉收縮
減低臉上油漬和脂肪
因為用燒茶來洗可以令毛孔開啟茶可以直接進去**讓它消化在臉上的油漬因為茶葉的確有消化工效謝謝
4樓：喲喲喲喲喲
飲食加運動吧，這樣更加合理健康
5樓：匿名使用者
減掉臉上的肉應該從飲食開始
胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。
它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕鬆。
改變不是一倆天的事情需要堅持，同時配合會更快些~
6樓：巢正清
生活中的十大瘦臉方法： 1、運動法：運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：高溫沐浴是**的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部**操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備，進行3分鐘的有氧運動； 第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次； 第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次； 第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。
美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。現在的美容瘦臉法包括面部吸脂術：從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪；面部整形術：
醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之；面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是半年左右易恢復。
這些方法聽起來都是很可怕的，選擇的人一樣要慎重！ 6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。
由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆； 第二步，中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂；第三步，四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下； 最後，四指併攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。 注意：
以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7、化妝瘦臉法：
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！ 眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果； 鼻根勾出直挺的立體陰影； 脣形擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方； 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了！ 8、淋巴推拿瘦臉法：
面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
10、其他：如飲茶，喝杯烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法
7樓：夙歆
早上 臉部降溫 1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。 2、洗完臉後，使用收縮水收緊**，再搽滋潤霜。 3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
中午 放鬆臉部肌肉 1、利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。 2、每天練習發「a e i o u」這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。 晚上 臉部**操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。 3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次。
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。
怎麼減臉上的肉？ 30，怎麼減臉上的肉？
有幾個瘦臉運動推薦下 1.面部瑜伽 1 用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。2 重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。3 拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。4 雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。5 用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次 ...
怎么減臉上的肉，怎麼減臉上的肉？
簡便易行的瘦臉方法 方法1早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法21 除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向...
怎樣可以減臉上和肚子上的肉，怎麼樣可以最快的的減掉臉上，肚子上和腿上的肉？
生命在於運動 關鍵要鍛鍊，飯後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰，總之生命在於運動，自然遠離肥胖！怎麼樣可以最快的的減掉臉上，肚子上和腿上的肉？4個月不吃晚飯。2個月就有效果。但是注意血糖低暈倒被搶劫或其它意外。調整好日常的飲食，多運動。怎麼可以快速減掉肚子和臉上的贅肉 如何...