1樓：匿名使用者
多鍛鍊，多補充營養
青春期也是大腦發育的**時期，也要多多用腦，開發智力和潛能！總而言之，青春期是很人一生中最珍貴的時期，一定要好好把握！
2樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
3樓：匿名使用者
多打籃球 多吃點含鈣的食品！
4樓：匿名使用者
營養要跟上．多鍛鍊身體
青春期如何快速發育?
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動復、睡眠、飲食、制無壓力生活，bai其中睡du眠和運動最為
重要的，為了zhi幫助成長dao，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
6樓：匿名使用者
得了別那麼想，揠苗助長不好的，如果只是想長高點，多吃雜糧就是。另外加強體育鍛煉。
7樓：乖乖ok月光精靈
多多補充營養，保證睡眠充足
8樓：匿名使用者
多補充營養，早睡早起，注意鍛鍊
9樓：亥佳鈔春海
彆著急發育。。一般男生髮育的晚身高衝的更快。。多喝奶是很好。但是早飯回更要吃好
早起喝奶
答有好處
11歲空間太大了
我11歲也才150嘛
現在也快180了
我20但是還在長
男生長得時間比較長的。你媽媽說的對，因為長高的峰值過了就會長得很慢。比如你現在就發育了，那麼到14歲就是峰值
過了的話14到2歲就不會長的很快了，還不如你發與之前的速度的。
青春期長高最快的是什麼時候
10樓：深圳的格格
女生的身高普遍也能夠達到165cm的高度，有女兒的家長也都希望自己的女兒能夠長到165-170cm之間，這樣的身材比例看起來更為勻稱，但是仍有一些在校女同學的身高還不到160cm，那麼怎樣抓住最後的生長發育期，再次長高六公分呢？
00後女生身高不到1米6？多做這3件小事，或能長高「6公分」。
一、課間運動
為什麼說運動可以幫助身高增長，因為運動可以刺激垂體分泌生長激素，來促進骨骼的發育，從而達到長身體的目的，這也是為什麼很多初高中生選擇打籃球來幫助身體發育了，在大量運動的同時，還可以增加自身的免疫力。
研究表明，常參加運動會的孩子與不常參加運動會的孩子身高差異在2-3cm左右，不過，運動也是有選擇的進行的，如果是劇烈的運動，長期負重運動，強烈扭轉、跳躍運動，反而會對骨骼有一定的傷害，還會阻礙身高的增長。
二、喝牛奶
牛奶中富含豐富的蛋白質，而蛋白質對於青春發育期的青少年是非常重要的必需品，除了豐富的蛋白質，還有大量鈣元素，可以促進身體發育。
建議在睡前喝一杯牛奶，不用擔心睡前喝牛奶會長胖，其實白天的功課已經消耗了大量的腦力，再加上晚間的半小時運動量，完全不用擔心從牛奶中攝取的熱量會長胖。
而牛奶中鈣質，還可能很好的補充身體所需要的，從而幫助更好的長高。
三、充足的睡眠
雖然現在課業繁重，又有備戰高考的壓力，但是仍然要保證每天至少7.5個小時的睡眠時間。很多孩子想說，寧願少睡一點，多學一點，但實際上，睡覺與學習並不是互相矛盾的。
只***了充足的睡眠，白天緊張勞累了一天神經體統才能夠得到充分的休息，以飽滿的精力應戰第二天的學習，效率也會更好的提升。如果休息不好，精力不好，腦子運轉的也慢，反而事倍功半。
同時，在人體進入深睡眠後，細胞會進行自我修復，並且分泌能夠幫助骨骼發育的激素，促進長高。
11樓：匿名使用者
樓主，你好！
青春期期間女生最容易長高的是初中時期，年齡階段為12—16歲。
而男生版
要相對晚一點，男生從初中末權期到高中長得最快，年齡階段為14—18歲。
這兩個階段分別是女孩子和男孩子最容易長身體的時候，所以要特別注意營養和身體健康！
12樓：傲氣比天高
嗯，十分理解你的想法，對於身高沒有欠缺的人對身高有欠缺的人來說，永版遠不會明
白我們權希望長高那種心理，有增高的想法，這固然是好事。但切記：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己 ，但是在南方來說也算是可以的了，希望可以保持住這樣了，反正平時我也注意運動健身。
13樓：溫熱你楊哥
這個不好說 看個人的情況。
14樓：itsmez子健
應該是初中的到高中的時候吧
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、copy睡bai眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠
和運du動最為重要的，
zhi為了幫助成dao長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
都說青春期人長得最快，為什麼我進了青春期年齡，長高的速度反而慢了好幾倍
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於專小於10公分都是屬正常的，給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 這是聯合國推薦標準 我也是小學後來長的快，初中長的慢。我媽媽160不到，我...
煩惱青春期，青春期的煩惱怎麼解決
我現在初三，我也來遇到了和你一樣的自問題bai，面對 這樣的問題的時候，du你應該平zhi靜的面對，完dao全當作自己是局外人，想怎樣與男生玩就怎樣玩，再找幾個玩得最好的說一些心裡話，告訴他們自己的煩惱，我想這樣應給就沒問題了。青春期的煩惱怎麼解決 1 6 分步閱讀 痘痘不煩惱 青春期是叛逆的時期，...
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小孩進入青春期後會有逆反行為，應該使用以下方法進行調整 一定要多給孩子一些鼓勵和支援，千萬不能因為孩子出現叛逆的問題就一味的打擊孩子 否定孩子，甚至跟自己的孩子出現矛盾 關係緊張等，而是要學會鼓勵孩子積極的將自己的精力放到學習上，努力維護好和孩子之間的關係，多一些陪伴，多一些尊重。也可以帶孩子出去逛...