1樓：生活
瑪咖粉的營養成分容易被破壞，儘量低溫水沖服
2樓：
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瑪咖粉要怎麼吃
3樓：匿名使用者
瑪咖粉最佳的四大食用方法
1.瑪咖粉衝開水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來遮蓋瑪咖的辛辣味。
2.瑪咖粉可以加入飯內，與飯同食。
3.可以在煲湯的時候放入瑪咖粉。
4.可以將瑪咖粉作於做糕點食用。
4樓：守直播
瑪咖粉沖服：瑪咖粉用開水沖服效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股刺鼻味道，一般人很難受的了。
瑪咖粉蜂蜜飲：開水衝瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，可以長期服用。
擴充套件資料
瑪咖粉，以瑪咖為原料，經切片、乾燥、粉碎、滅菌等步驟製成，已被衛生部批准作為新資源食品。主要種類有黑瑪卡（也叫黑金根）,藍瑪咖,紫瑪咖,紅瑪咖。
瑪咖的食用
瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
5樓：健十**官方客服
瑪咖粉煲湯
把適量瑪瑪咖粉放到湯裡面，每天喝50ml還是有著不錯的養生效果的，但需要注意的是太高的問題會對瑪咖粉裡面的營養物質產生比較大的破壞作用，因此需要在停火前半個小時加入適量的瑪卡粉。
瑪咖粉最佳吃法
儘管生活中可以服用瑪卡粉的方法有很多，除了上面的煲湯，還可以加入糕點、加入蜂蜜、加入米飯裡面使用。但這這些使用方法很難準確的把握瑪咖粉的用量，所以將瑪咖粉製成片劑會更加方便實用和攜帶，純度也是非常高的，是當下最佳的一種吃法。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：龠鍾晚晴龠
1.瑪咖粉沖服：根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水衝著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水衝瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以採用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期採用。
4.瑪咖粉製成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
7樓：博泓活力
用水泡著喝，夏天可用溫水，冬季可用熱水
瑪咖粉是什麼？瑪咖粉作用有哪些？瑪咖粉怎麼吃如何食用
8樓：健十**官方客服
瑪咖粉：以瑪咖為原料，經切片、乾燥、粉碎、滅菌等步驟製成，已被衛生部批准作為新資源食品。主要種類有黑瑪卡（也叫黑金根）,藍瑪咖,紫瑪咖,紅瑪咖。
二：作用：
1、 瑪卡粉中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內分泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。
2、 瑪卡粉中的生物鹼可以刺激生殖系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受孕能力和受孕機會。所以，如果夫妻想要孕育一個寶寶的話不妨多吃一些瑪卡粉，另外，瑪卡粉中含有大量對人體有益的物質，特別適合想要寶寶的夫妻服用。
3、 有調查研究表明：瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。所以，平時患有抑鬱症或者焦慮症的朋友不妨多服用一些瑪卡粉。
4、 長期服用瑪咖粉能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。另外瑪咖粉中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：健十**醫生
一：吃法：
1、根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水衝著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2、瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3、開水衝瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效地衝淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以採用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期採用。
4、將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5、瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
瑪咖粉怎麼服用之注意事項：瑪咖日攝入量不得超過25克。
二：功效：
1、 瑪卡粉中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內分泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。
2、 瑪卡粉中的生物鹼可以刺激生殖系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受孕能力和受孕機會。所以，如果夫妻想要孕育一個寶寶的話不妨多吃一些瑪卡粉，另外，瑪卡粉中含有大量對人體有益的物質，特別適合想要寶寶的夫妻服用。
3、 有調查研究表明：瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。所以，平時患有抑鬱症或者焦慮症的朋友不妨多服用一些瑪卡粉。
4、 長期服用瑪咖粉能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。另外瑪咖粉中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
1.瑪咖粉沖服：根據營養專家的建議,瑪咖粉適合用開水衝著服用效果最佳,但是瑪咖粉有一股辛辣味,還有一股沖鼻味道,一般人很難受的了.
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內,與飯同食,這是不錯的方法,瑪咖是一種純天然植物,可以當做蔬菜一樣來吃,所以與飯同食是個不錯的選擇.
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水衝瑪咖粉並加蜂蜜,可以有效的沖淡瑪咖粉的味道,而其效果也是最好的,所以瑪咖之窗建議大家可以採用這種方法,這種方法可行度比較高,可以長期採用.
4.瑪咖粉製成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用,瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法.
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內,人體吸收率也不錯,但是高溫烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分.
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯,飲用50ml/天,效果還不錯.最後親需要的可以到稀牌**買哦。
11樓：匿名使用者
瑪咖粉是純天然的瑪咖磨成的粉末 瑪咖粉的作用有很多可以 抗疲勞 快速增加體力 增加效能力等 至於它的吃法那就跟簡單了 晚上睡覺前用溫水泡2k左右就可以了
瑪咖的正確使用方法
12樓：戒為良藥
瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
13樓：成都群麗化妝學校
一、瑪咖乾片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖乾片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖乾片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此
法)四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡乾片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
上文我們介紹了什麼是瑪咖，我們知道瑪咖是一種植物，瑪咖不但可以食用而且還可以藥用，瑪咖有非常高的藥用價值，經常吃瑪咖可以提高我們人體的免疫力，瑪咖有很好的抗癌和防癌的功效，上文詳細介紹了瑪咖的食用方法。
14樓：匿名使用者
瑪咖使用的方法比較多，泡水，泡酒，燉肉，燉湯，等等，小瑪哥的v信裡有介紹：maka1056
15樓：亦舒堂瑪卡片
瑪卡每天攝入量可以建議在25克內
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯後取瑪卡粉兩勺（5克左右），用沸水蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺（約8克）調均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因為不方便服用，而且每天攝入量不好控制，所以會被精製成片劑，含服，每天服用2次，每次2片。
5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯後吃，如果吃了有點壞肚子的感覺，是正常的
瑪咖的功效及有哪些吃法，瑪咖粉的功效及吃法有哪些
瑪咖中亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，並促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。吃法有瑪咖煮水泡茶 瑪咖釀酒 瑪咖燉菜 瑪咖的鮮根炒熟食用。吃法1 瑪咖煮水泡茶 直接和茶一樣泡上幾片，或者用瑪咖加水 牛奶 蜂蜜 肉桂，用這些來煮水喝。2 瑪咖釀酒 把瑪咖搗碎...
瑪咖磨成粉可以吃嗎？效果怎麼樣,瑪咖粉的功效及吃法有哪些
可以吃，但是沒必要，因為瑪卡的營養基本都是水溶性的，切成片代茶飲即可 瑪咖粉的功效及吃法有哪些 一 吃法 1 根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水衝著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。2 瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可...
瑪咖有什麼功效，瑪咖粉有什麼功效 nf
瑪咖的功效 降血脂功效 瑪咖中含有豐富的亞油酸，有利於減少體內膽固醇的含量，從而降低血脂，可有效預防高血脂 高血壓 動脈硬化，從而保護心腦血管。提高睡眠質量的功效 瑪咖中含有豐富的鐵 蛋白質 氨基酸等營養物質，可有效緩解疲勞，從而改善睡眠質量，可用於 失眠多夢等症狀。壯陽功效 瑪咖可用於提高男性陽痿...