1樓：匿名使用者
自己先要放鬆下來啊 樂觀點開心點 這個世界是美好的 我是優秀的 自我鼓勵自信點 走出門多交往，會好的相信自己
2樓：581心理諮詢
這個你是對自己沒有歸屬感，不知道**才是自己真正想要去的地方，也不知道**是需要自己的地方，並且不去改變而是把責任推到一開始的選擇上面。你沒有正視自己，只是通過別人的眼來看到現在的自己。的確是怨天尤人，你很明白，只是沒有去做的勇氣，因為你不知道改變之後會怎樣。
建議你從小事做起，把自己收拾得好一點，多出去走走，和朋友們聊聊，幫助他人做些小事情，慢慢的你會因為這些小事情所獲得的滿足感而取做更為充實更為大聲的讚美，這樣你就會更想約束自己和更完善自己。當然，這只是一種方式，最主要的是你自己要對你自己滿意，並且懂得愛護自己和珍視自己，不要把自己浪費在一天天的怨天尤人上面，這樣是很大的浪費。
希望您能夠真實的面對自己，做好能做的每一件小事，小事累積起來就是大事。還有，最好不要吃藥，是藥三分毒，最主要的還是心理因素要良好以及行動跟得上才好。
希望能夠幫助到您，如果您需要具體方面的調適，可以搜尋我的名字。
3樓：匿名使用者
可能體制差，容易疲勞痠痛對生活工作影響很大，讓自己無法堅持，也容易暴躁。
4樓：答疑老人
我多說一句，我從來沒見過哪個抑鬱患者那麼淘淘不絕地述說自己的情況呢。。是不是沒診斷對啊。要真是抑鬱，也不會嚴重成哪樣。。。
5樓：匿名使用者
藥物，其實是食物，輔助性很重要，心理問題解決也重要，兩個缺一不可
6樓：匿名使用者
這種藥，吃上一般是能減輕痛苦，但是要吃一輩子的藥，對身心有一切的傷害。。。建議能不吃最好不吃。。。
少看恐怖片，但千萬別聽別人說去信佛，不然你會迷信把一切寄託到什麼所謂的來世，更加的消極，多出去走走，多和要好的朋友出去多溝通，放鬆心情，看開一點點，，有時間去**教堂買本聖經-人生的說明書，都是中國字，一點不遙遠，沒事的時候看些喜劇片，把事情總往好的地方想。相信這個世界總有一位真實的上帝。敞開心扉，全然向他。
不要給自己的目標定的太大，什麼事情都要盡力而為，量力而行，學會看到身邊美好的事物，用溫柔的心感受一切。。。要知道**不是單單是信仰，更是一位真神！！
7樓：匿名使用者
多出去走走！！多和人聊聊
我感覺我患上了抑鬱症，但是去看心理醫生又好貴，而且聽說還有吃藥，好煩啊！有沒有什麼辦法？
8樓：偽善的第三足
抑鬱症你不治它自己也是能自愈的，其中的折磨只有你自己知道。
抑鬱症的自我調節方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數抑鬱與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
晚上保證睡眠，白天就不要睡，讓朋友把你拉出去玩，去逛，自己也可以看心理學方面的抑鬱症**方面的書籍，現在這種書應該蠻多的。
抑鬱症沒什麼大不了的。每個人都會有情緒低落的時候，每個人都有陷入抑鬱狀態的時候。你不要想得太恐怖，你的情況可能與天氣有關，春天是精神疾病的多發期。
總之，不用太擔心，你可能什麼事情都沒有，只是需要調節鬱悶出現時不妨聽聽**或參加體育活動。同時，可在風和日麗的天氣裡多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。要按正常作息時間，不要偷懶，早點起床鍛鍊身體。
9樓：
關鍵是靠自己，多和別人溝通，積極健康生活。
10樓：水靈月星語
11樓：匿名使用者
抑鬱症有什麼特徵的？
我自從昨天去看心理醫生，檢查出了，抑鬱症中度，但是醫生說吃藥我媽媽說有***，就沒開藥，我感覺我媽
12樓：健康達人
你年齡多大？好多家長（病人）都因為害怕抑鬱症的藥物***而耽誤了**，以為只是一般的心情不好，其實***比起抑鬱症的**作用，真的不算什麼。如果你可以自己做主，要冷靜地告訴媽媽你希望**，希望走出抑鬱，真的不是你自己不想開心，是你因為抑鬱症是在開心不起來。
你願意為你的選擇承擔責任。抑鬱症越早**效果越好。當然吃藥的同時自己一定要有自我**的方法：
1、每天都要有運動，穿上跑鞋，每天慢跑，開始一兩週由於藥效還沒有起，所以可能還是沒有力氣去運動，不要責怪自己，等到兩週後藥物起效了，你就可以開始鍛鍊了。鍛鍊時肌肉摩擦產生五羥色胺，就是和吃抗抑鬱藥效果幾乎一樣的。2、聽輕快的**，唱積極上進的歌，抑鬱的人副交感神經興奮，所以容易傷感，可以找一些軍歌來跟著大聲唱，有利於啟動啟動興奮性神經，讓自己更快樂，更有力量。
3、每天晚上寫出一天中值得感恩的五件事情，哪怕很小，但是都要去感恩，讓自己在感恩的心態中入睡。還有很多好的方法，希望你自己慢慢摸索。很多人在經過了抑鬱之後都更加能深深思考人生，在自己的人生道路上找到了目標和真正的價值，不要擔心，抑鬱只是心靈的感冒，是為了讓你找到人生目標。
祝你早日**！
13樓：匿名使用者
必須遵醫囑用藥。
你可能輕度抑鬱，用藥很快會調整過來。並且沒有什麼嚴重的***。調整好後，停藥沒有任何影響。反過來，抑鬱逐漸加重影響更大。
你自己可能是遇到什麼不開心事了，但努力振作起來，有時候別太糾結和專牛角尖啊。不接觸讓你不開心的環境和人會好一些。
聽醫生的，好的醫生會解開疙瘩，讓你豁然開朗，覺得能想明白那些事原來都不是事。結合用藥調理會好的。
祝開心健康！
14樓：三七迷
聽醫生話，好的醫生會解開疙瘩，讓你豁然開朗，覺得能想明白那些事原來都不是事。結合用藥調理會好的。
我患有抑鬱症已經七年了，吃藥來來回回，去過北大醫院看，後來沒堅持，去看心理醫生也沒堅持，因為沒有那
15樓：程鑫程鑫程鑫程
按照你的描述，並不能確定你是抑鬱症。應該伴隨有社
交恐懼、焦慮、健忘、失眠、易怒，心跳加速、食慾不振、暴瘦、爆胖，等症狀，你居然還能去醫院和醫生說話，就可以判斷你是抑鬱情緒，並不是抑鬱症。抑鬱症有強烈的自殺傾向，並失去社會責任心，甚至倫理道德的喪失。我建議你多和朋友親人溝通，多出去走走，酒精和劇烈運動會麻痺內心的痛苦，一個月時間如果沒有效果就找份工作，強迫自己和別人交流談話，量變會有質變，還有好多重要的事要去做。
16樓：濟南
抑鬱症是需要配和心裡疏導的你可服用一些中成藥如張璣晴神
17樓：手機使用者
其實吃藥只是穩定情緒，心理**是幫你排解心理和情緒，我覺得最主要是靠自己，抑鬱症畢竟還是因為心理上的問題
18樓：手機使用者
祝賀你早日早找到醫生，祝賀你早日**
19樓：匿名使用者
你上網看看 網上有個520 也可以花錢但是很少 也能有幫助 還是主要靠自己
20樓：會會風翎
看來你病得還挺嚴重的
如果得了抑鬱症看心理醫生有用嗎？??
21樓：春玉良緣
抑鬱症是一種常見的**率高的心理疾病。單純的用西**抑鬱症僅僅是能夠去除症狀，假如機體的自愈潛能沒有被啟用的話，在停後往往都會**。心理諮詢的作用是努力將潛意識中的創傷和恐懼暴露出來，好針對性去**和疏導以及預防**，當下主流的**抑鬱症方法還是藥物**，配合心理諮詢也是比較常見的一種**方案了。
22樓：匿名使用者
看心裡醫生也是有用的，他會從你什麼地方不開心，從哪開始？引起的，他會開導你，這方面的病，你要多和人交流，多上外面走走散散心和看心理醫生都是有用的。
23樓：我愛品評
這是抑鬱症，得**
，有藥物**，鍼灸，手術各種方法，僅僅靠所謂心理疏導一般是不行的。看你病到什麼程度，病了多長時間，一般來說都有一定的器質性的病變，如大腦皮層對五羥色胺這種物質攝取過多，現在中藥鍼灸為主，中西醫結合療效不錯，最好到大城市如北京上海的醫院去看看。
24樓：南通心理諮詢中心
可以去當地綜合性醫院看診一下，通常都是有心理諮詢門診的，如果是想通過心理諮詢來**病情的話，也是需要長期堅持調理的，港閘區有個專門的科室是看這個的在港閘的中心醫院，我在百科上看了有這個專門的心理諮詢門診的。
25樓：範美麗
抑鬱症我覺
得需要結合藥物和心理疏導兩種方式進行**。我覺得單純的通過藥物來**並不可取,因為一方面,抗抑鬱的藥物***比較大，而且一旦停止服用,**的可能性也比較大;另一方面，抑鬱症的出現與個人的認知方式有關，通過藥物**沒辦法改變我們的認知方式.我們為什麼會抑鬱呢?
那是因為我們看待事物的方式存在偏差，我們總是把事物看得很糟糕,只看到壞的一面而沒看到好的一面,所以我們需要通過心理疏導,以對我們的認知進行重構,以改變我們看待問題的方式。抑鬱症患者可以通過這樣的方式進行一些簡單的自我調節:抑鬱症患者們由於長期遭受無能感和無價值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時需要給自己營造一個活躍、友好的環境和氣氛，以此激發自己的興趣、希望等來調節。
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麻煩採納，謝謝!
26樓：中歐國際心理諮詢
得了抑鬱症看心理諮詢是有用的。 抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導： 1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力...
27樓：失真了卑
我朋友是有抑鬱傾向，但是他不想去醫院。所以找了一個北京心理諮詢機構諮詢，叫心之愛，諮詢了半年吧，現在基本正常了。你有自救意識很正確，可以去心之愛試試。
28樓：蚊子也快樂
首先，最重要的是要擺正
自己的心態，把自己的病情看的太重或是太輕都是不可取的，畢竟現代人生活在這個社會所面對的社會充滿競爭和壓力，有很多人會產生壓抑悲觀的感覺，所以這個感覺很正常。其次，心理醫生更多的是採取心理輸導的方式，治病要治本，找到致使你悲觀的源頭，這種**方法需要你有一個完全放鬆的心境狀態，而非不斷的考慮**是否有用，這樣才可以最好的發揮療效。最後，你說希望有更好的方法，如藥物**，我不太贊成，因為你已經意識到自己的心理狀態不是太好，試圖尋求幫助，這就證明你的病情並沒有到需要藥物**的方式，畢竟是藥三分毒，而且這種藥物會產生依賴的。
衷心的祝願你能很快好起來，具體的**方法可以向醫生諮詢，找到最適合你的方法
請問下，患了抑鬱症，除了吃藥還要做些什麼啊
藥一定要吃，不能突然 私自 減量 停藥。多去外面走走，保持愉快的好心情，看開點，有必要時去做心理諮詢 心理輔導。最好是等停藥一年以後吧，畢竟希望對下一代負責。抑鬱症是現在很常見的，也是很容易患病的。所以你需要好好 早點 早點停藥，然後生個健康的小寶寶。抑鬱症除了吃藥還有別的辦法嗎 抑鬱症的 一 抑鬱...
18歲患了抑鬱症焦慮症，不想吃藥，怎麼辦
你好。阿普挫bai侖片是 焦慮症的常 du用藥，後zhi 者是 抑dao鬱症常用藥，精神方面用藥回大多 比較明答顯，針對你已經出現軀體症狀的情況，不建議停藥，如果擔心 大可以適當減少用量，觀察身體反應。我是一名心理諮詢師但並非心理 師，換而言之不是醫生，沒有開處方藥的權力，所以很抱歉建議只能提到這裡...
如果患了抑鬱症又不想找心理醫生自己該怎麼調節
您怎麼確定您是嚴重抑鬱症呢？您是不是多慮啊？現在社會節奏快，工作壓力大。這就像社會病，大家都有吧！建議您遇事不要太鑽牛角尖，和自己過不去，多運動，多參加社會公益活動，多和自然接觸，您會發現，塞翁失馬，焉知非福。得不到的未必都是好東西。祝幸福！這是小毛病啊。誰沒點抑鬱啊。不要有思想負擔。多出去走走，多...