1樓：匿名使用者
第九套廣播體操（又名《大眾廣播體操》）。《大眾廣播體操》由8節徒手體操組成，共計4分45秒。它以「科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味」為原則，在保持傳統廣播體操特點的同時，引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了「健康、歡樂、時代」的風格。
廣播體操對鍛鍊者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進迴圈系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。2023年3月23日，國家體育總局召開新聞釋出會向全國推廣《大眾廣播體操》。廣播體操是具有中國特色、深受群眾喜愛的一項健身活動，我國從2023年至2023年，先後推出8套廣播體操。
最近單位組織學習新創編的《大眾廣播體操》，雖然它沒有被列為第九套廣播體操，但它的推出標誌著新世紀我國第一套現代廣播體操由此誕生。
印象中，伴隨著第八套廣播體操渡過了單純、辛勞的學生時代。
「現在開始做，第八套廣播體操，原地踏步走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七停，伸展運動……」
這套大眾廣播體操非常有歷史意義，其前身是天津市民廣播體操，誕生於2023年抗擊非典期間。大眾廣播體操包括熱身部分、基本部分和恢復部分，基本部分有上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動7節徒手操，伴奏**長度為4分45秒。它以「科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味」為原則，在保持傳統廣播體操特點的同時，設計更加新穎，更加註重身體的協調發展，引入了射箭、健美操、武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了「健康、歡樂、時代」的風格。
經專家論證與科研測試，該操對鍛鍊者產生中等強度、合理性、專一性的運動刺激。整套操動作幅度大，對人體產生的運動負荷呈現了由低緩高、中間調整的生理軌跡，可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進迴圈系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用，適合各年齡層市民健身鍛鍊。
2樓：魔鬼戰神
預備姿勢：身體直立
原地踏步（2ⅹ8）
從左腳開始，身體正直，兩手半握拳，兩臂前後擺動，最後一拍還原成直立。
一、上肢運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1.左腳向左一步，兩臂側平舉，雙手劍指，掌心向下；2.
左臂上舉，同時右臂上屈，劍指於左肘前，眼看左指尖；3.兩臂還原成第一拍的動作；4.左腳收回還原成直立；5—8同1—4，動作相同，方向相反。
第二個八拍：1.左腳向左斜前方45度成弓步，同時，兩臂屈肘經腰側前伸至前平舉，兩手成劍指，掌心相對；2—3右臂經上向後繞環後振至頭上屈，掌心向外；4.
左腿收回還原成直立；（本節動作要求與注意事項：（1）動作要伸展；（2）右臂經上直臂繞環。）5—8同1—4，動作相同，方向相反。
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
二、頸部運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1.左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉，眼看左後方； 2.轉頭面向正前方；3同1；4.還原成直立；5—8同1—4動作相同，方向相反。
第二個八拍：1—2兩臂屈肘，手重疊於腰後，緩慢低頭，頸部前屈；3—4緩慢地抬頭；5—6緩慢抬頭，頸後屈；7—8還原成直立。
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
（本節操的動作要求與注意事項：動作緩慢柔和，視個人情況調節幅度。）
三、擴胸運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1.並腿稍屈，同時兩臂屈肘經體側前伸至前平舉，合掌，低頭含胸；2.
並腿伸直，同時，兩臂左右分開至側平舉擴胸，掌心向後；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同時，兩臂胸前平屈後振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左腳向側成弓步，上體左側倒，同時，兩臂經前左臂後振成胸前平舉，右臂側上舉，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.
左腿收回還原成直立。（本節操的動作要求與注意事項：動作剛勁有力，富有彈性，擴胸時，肘與肩平。
）第二個八拍：同第一個八拍（第7拍右腳向側成弓步，上體右側倒，同時，兩臂經前右臂後振成胸前平舉，左臂側上舉，拉弓式，手握拳，拳眼向上。）
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
四、體轉運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個節拍：1 .左腳向左一步，兩臂側平舉，手握拳，拳心向下；2.
上體向左轉90度，同時，左臂屈肘於體後，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下；3.上體右轉180度，同時，兩臂伸直經前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂體後屈肘，拳心向後，眼看右後方；4.左腳收回還原成直立，5—8同1—4，動作相同，方向相反。
第二個八拍：1. 左腳向左一步稍寬於肩，同時兩臂側平舉，掌心向下；2屈左膝，右腿向左後伸直，腳點地，上體向正前方稍前傾，同時，右臂經後下擺至前舉60度，掌心向上，左臂隨之後上舉，掌心向下，頭看前方；3.
右腳收回同第1拍動作；4.左腿收回成直立；5—8同1—4，動作相同，方向相反。
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
（本節操的動作要求與注意事項：體轉時兩腳不動。）
五、下肢運動（4ⅹ8）
預備姿勢：直立
第一個八拍：1、左腳向前一步，右腳向後點地，同時兩臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向內；2、右腿前踢，約90度，同時兩臂經前、下，向後擺，拳心向上；3、還原成第一拍動作，4、左腳收回，還原成直立；五到八拍動作，與一至四拍動作相同，方向相反。
第二個八拍：1、左腿屈膝上踢，右腿直立，同時左臂側平舉，掌心向下，右手觸左腳，眼看左腳；2、左腳還原，兩臂側平舉，掌心向下，3—4同1—2；5—7同1—3，方向相反；8、還原成直立。
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
（本節操的動作要求與注意事項：前踢腿時，兩腿伸直，上體正直，仿踢毽式動作，輕鬆自然。）
六、全身運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1、左腳向左一步，同時轉體90度，右腳後點地，兩臂上舉，掌心向前，挺胸抬頭，2、右腳上步，平行於左腳，同肩寬，同時上體前屈，手指體前觸地；3、右腳並於左腳，同時兩手扶膝，肘向外，指尖相對，眼看前下方；4、還原成直立。5—8同1—4。
第二個八拍：同第一個八拍。
第三個八拍：同第一個八拍，動作方向相反。
第四個八拍：同第二個八拍，動作方向相反。
（本節操的動作要求與注意事項：體前屈時腿伸直，下蹲時雙膝併攏，可視個人情況降低幅度。）
七、跑跳運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1—3拍左腳開始，向前跑三步，兩臂屈肘，前後自然擺動；4、跳起，右腳並與左腳成直立；5、跳起成分腿直立，同時兩臂胸前平屈，手握拳，拳心向下；6、跳起成直立；7、跳起成分腿直立，同時兩臂經側至頭上擊掌；8、跳起還原成直立。
第二個八拍：右腳開始，向後跑三步，動作同第一個八拍。
第三個八拍：同第一個八拍。
第四個八拍：同第二個八拍。
（本節操的動作要求與注意事項：跑跳要富有彈性，另外，擊掌時臂伸直。）
八、整理運動（4ⅹ8）
預備姿勢：身體直立
第一個八拍：1—2左腳向左一步，右腳並左腳，稍屈膝，同時兩臂經側下落後拍打兩腿外側；3—4同1—2，方向相反；5—6同1—2；7—8右腳向右一步成開立，兩臂側平舉，掌心向下。
第二個八拍：1—2，上體左轉，同時兩臂屈肘，左手拍打右後腰，掌心向外，右手掌拍打左側肩；3—4，上體右轉，動作同1—2，方向相反；5—6，上體左轉，左手拍打右後腰，掌心向外，右手掌拍打左側腹；7—8，左腳收回還原成直立。
第三個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第四個八拍：同第二個八拍，方向相反。
九、深呼吸（1ⅹ8）
1—2拍左腳向左一步，兩臂經側緩慢至側上舉，掌心相對，深吸氣，3—4拍兩臂經屈肘緩慢向下按掌，指尖相對，深呼氣，5—8拍同1—4拍，聽到「停」的口令，左腳收回成直立。
（本節操動作要求與注意事項：拍打動作相對放鬆，深呼吸用腹式呼吸完成）。
3樓：南山_姜老師
1 動作記住 並熟練掌握
2 手臂端平 轉腰動作幅度到位。
3 卡上節拍 每節都是4個八拍
4 認真練習即可 熟能生巧
4樓：蝶憶夢寒
預備節 原地踏步（8拍×2）--這部分沒什麼要領
第一節：伸展運動（4×8）
第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°
第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭
第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方式：我有一個大西瓜（左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90° ），我一口吃掉它 （右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方）。
第二節：擴胸運動（4×8）
第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前
第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向後擴胸
第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向後擴胸
第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧計方法：看，我衣服裡的好東西有多多（左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前）
第三節：踢腿運動（4×8）
第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下
第二拍，雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側
第三拍，左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：蘭州拉麵（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對 ）！
第四節：體側運動（4×8）
第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，**保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內
第三拍，左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側
第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，**保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側）。
第五節，體轉運動（4×8）
第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下
第二拍，**保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次
第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內
第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來一隻蚊子打死它（**保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內）
第六節，全身運動（4×8）
第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手
第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手
第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小x(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方）。
第七節：跳躍運動（4×8)
第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿勢
第三拍，跳成右腳在前的弓步
第四拍，跳成立正姿勢
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩衝，同時，兩臂側平舉掌心向下
第六拍，跳成立正姿勢
第七八拍，動作同五六拍
第二至第四個八拍，動作同第一個八拍
巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。
第八節：整理運動（2×8）
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍還原至立正姿勢
五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45°眼看前上方
七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢
第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反
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做廣播體操對人體的好處 廣播體操，同學們常稱課間操。為什麼要在課間進行做操呢？從醫學上講，課間操是根據人體生理衛生保健角度考慮的。青少年是人體生理變化較活躍時期，人體正處於長身體發育階段，同學們上課是用眼看 用腦記 用腦思考的學習過程。人當用腦時，大腦血流就會明顯增加，腦血流如果較長時間增加，人體其...
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今天我們上了一節有意思的課 走進京劇。通過這節課，我瞭解了許多跟京劇有關的知識。京劇，源於1790年，距今已有兩百多年的歷史，是世界最古老的戲劇藝術中的一個。京劇有四大行當 生旦淨醜。也有四門功課 唱唸做打。瞭解這些並且掌握是每一位京劇演員必須會的。京劇的臉譜也是多樣的。正如一首歌所唱 藍臉的竇爾敦...
小學的廣播體操每節的名字叫什麼，第一套全國中學生廣播體操每節的名稱
預備節伸展運動，8拍x4 肩胸運動，8拍x4 體側運動，8拍x4 體轉運動，8拍x4 腹背運動，8拍x4 全身運動，8拍x4 跳躍運動，8拍x4 整理運動，8拍x8 3拍 擴充套件資料 1 預備節 2個八拍 第一個八拍 預備姿勢 直立。1 2 右腳向後一步，前腳掌著地，一拍到位。同時，兩臂側下舉抬頭...