1樓：勿忘心安
健身可以促進長高。
1、運動對骨骺（讀音hóu，骨幹的兩端部分）有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助長高。經常運動的孩子，身高比不愛運動的高2~3釐米。
只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。
2、運動促進鈣吸收。運動後，生長板會受到刺激，這種刺激導致鈣吸收更強，進而有助於骨骼發育。特別是孩子在戶外運動，多晒太陽，特別有利於鈣吸收和骨骼增長。
3、促進生長激素分泌。運動後，生長激素分泌增多，鍛鍊能增加新陳代謝，增強機體防病能力，預防肥胖。
4、有利睡眠。運動能促進睡眠，夜間是生長激素分泌的**期，高質量的睡眠有助骨骼發育。
2樓：葷興卜子萱
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球
、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
3樓：其穎包書雲
人體的發育，主要受遺傳因素、心理因素、環境因素和鍛鍊因素的影響。前面幾個因素不討論，單說鍛鍊因素會不會影響你的發育。如果你正處於青少年時期，身體生長髮育還屬於不穩定階段，身體的形態機能尚未定型，有一定的彈性。
因此，這個時期是形成和發展良好的體型、體態、體質及獲得健美體格的關鍵時期。按「用則進」的規律，如果一個人先天體質較弱，只要他能按科學方法積極參加體育鍛煉，而且保持經常，持之以恆，可有效地彌補先天不足，通過鍛鍊獲得健壯的身體。相反，個人的先天條件再好，但缺乏意志品質、怕苦、怕累、懶惰、不參加體育鍛煉，強健的身體也會變弱，這就是「不用則廢」的道理。
強和弱是矛盾的兩個方面，但它們之問可以相互轉換，在諸多影響人體生長髮育的因素中，有計劃、有目的、科學地進行身體鍛鍊是對人體產生影響的最大因素，運動可以改變人的體質，使弱者變為強者，強者會變得更健壯。當然，適當鍛鍊有益，過度鍛鍊有害，還有就是最好在教練的指導下鍛鍊否則不科學的鍛鍊容易影響你的發育。一般正常的體育運動不會影響身體發育，相反能幫助你的身體正常的發展，只是不要做的過量，尤其是不要因訓練不當意外受傷，否則就得不償失了。
祝你健身愉快！
4樓：腹肌教程
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
5樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
6樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
7樓：黎渟畢青煙
一般不會，像過度舉重、拉筋則會，不過樓主放心，那都是專業運動員的在超高強度訓練時才會出現的，決定不會影響你的
8樓：畫l心
不會影響長高，反而健身了之後會長得更高。所以不用擔心這個問題，放心去健身吧，每天適度的健身對身體長個子都是有好處的。但是千萬不要太猛過量了對身體就不好，還是要循序漸進。
9樓：匿名使用者
不一定身高與遺傳有關，及後天的營養和發育有關
不健身也有高的，但健身會幫助你
10樓：q迪菠蘿包
拉伸運動每天適量 有助於長高
健身麵條吃多了會影響身材嗎，健身後吃飯會不會長胖
這個應該不會，不過經常吃一種東西，我相信你也會更有食慾的，如果沒有食慾那當然也會影響身體了。健身麵條吃多了是會影響的，因為麵條裡面的澱粉含量還是比較高的。會，健身一般可以多吃雞蛋，牛肉，雞肉之類的，儘量少吃糖水化合物 會的，健身麵條吃多了會有大量的碳水一克碳水結合四克水，會讓你肥胖 那些麵條吃多了會...
劇烈運動會影響長高嗎
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。科學 快速長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手 營養 運動 睡眠 情緒 藥物作用。1 營養充足但不能過量 2 堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸 跳躍類 3 保持充足的睡眠，早睡早起 4 保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌 5 比爾高，助力成...
經常倒立會變矮嗎或不會長高，深蹲會影響長高或者變矮嗎？
不會的,放心吧,據我所知 倒立俗稱 拿大頂 漢代稱 倒植 東晉稱 逆行 唐代稱 擲倒 明代稱 豎蜻蜓 等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界 武術界 醫學界所實踐和證明。目前在美國 日本 英國 瑞典 德國等都非常流行。直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著...