1樓：健十**官方客服
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
製法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。
吃牡蠣。
快速補充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
2樓：節操吐槽
為大家推薦十種天然的補腎聖品。
乾貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3樓：越懿
日常生活中補腎的食物主要有黃鱔，牛羊狗肉類，核桃，生蠔，韭菜子，常用補腎的藥物有茯苓，枸杞，杜衝，蠶蛹，山藥，鱸魚，牛骨髓，海蔘還有甲魚蓮子松子蜂王漿等等。
4樓：匿名使用者
服用釋苔埂，用釋苔埂泡水喝能補腎。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟，補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱的人均可服之。
5樓：侯光輝醫生
平時吃什麼最補腎呢？不再隱瞞：吃它就行了，滋補肝腎
6樓：匿名使用者
補腎關鍵在日常生活中要做到以下幾點：
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，充實腎氣，改善腎功能，從而達到補腎的目的。
日常生活中吃什麼可以補腎
7樓：匿名使用者
韭菜，黑芝麻，黑米，核桃，山藥，枸杞，羊肉，栗子，一個最簡單的補腎方子，一小把胡蘿蔔種子當茶泡，每天喝，可補腎益氣，對**腎虧引起的陽痿**有顯著效果
8樓：
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了 ,蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當 減少。
2.將單調的麵食豐富化,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。 吃火鍋時多放些蔬菜,如:
香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除 了牛羊 肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
3.均衡飲食, 避免營養不良造成機體免疫力下降, 減少生病的機會, 可間接避免損害腎臟。 平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
4.適量飲水不憋尿, 每天需喝 1500——2000 毫升的水, 保持每天的尿量在 1500 毫升左右。 飲食不要重口味,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品
9樓：血夜無霜
六味地黃丸，每天2次，一次8粒
10樓：奚昊陰欣躍
吃黑色類食物如黑米、黑豆、黑芝麻、海帶……傍晚三點到晚上七點多喝水注意休息（是腎經膀胱經開放的時間）並且驚恐傷腎，注意情緒
在日常生活中吃什麼補腎，大補
11樓：匿名使用者
腎陰虛。首先要多喝開水，如果會手淫還要堅決戒掉手淫，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛鍊身體。
12樓：
黑色的食物都行！！！
13樓：匿名使用者
冬瓜排骨湯。冬瓜去溼氣，對腎好。具體看百科就知道
14樓：
韭菜炒雞蛋。貴圓燉雞。
15樓：前堯弓玉
日常生活裡杜仲可以補腎，但是杜仲吃起來很麻煩，不過現在有一種茶叫杜仲茶，補腎效果非常好，對腰痛，夜尿頻繁效果好，現在可以郵購的，摳摳:8261436
日常生活中可以吃些什麼補腎呢？
16樓：攜耍汙楐
中醫裡認為:「腎為先天之本」。腎對於男人的重要性大家都應該知道，補腎也是老生常談的話題了。
男人腎部保養是必要的，可以有效的提高生活水平喝工作效率。特別是男性朋友們經常性應酬頗多，工作壓力也時常表現的極大等，導致有些男性時常感到腰背痠痛、耳鳴、記憶力下降等腎虛危害，長時間的得不到調理的話身體也會受到很大的傷害。
那麼很多人就會問，日常生活裡男性吃什麼可起到補腎效果呢？今天九州上醫君就給大家推薦幾個常見的補腎食物——
核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。
鵪鶉：鵪鶉肉營養豐富，還含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等，具有補益腎氣、強健腰膝的作用。
黑豆：黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗：黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
羊肉：羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。但是羊肉在食用的時候也是需要講究一些禁忌的，如不能與醋、茶葉一起食用，會引發便祕，而且還會降低壯陽補腎的效果。
另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
黑米：黑米有滋陰補腎、健身暖胃、清肝潤腸、滑溼益精等功效。黑米既可入藥也可入膳，長期食用可延年益壽。
栗子：栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，對腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒等症狀都有效。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
隨著生活水平的提高，人們的生活節奏也跟著加快。男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康，那麼除了飲食，我們在生活中還需要從哪一些方面保養我們的腎呢？
避免勞累過度，注意休息，保持充足睡眠。
保持大便暢通，不要憋尿。
多喝水，減少腎臟負擔。
注意腳部保暖，保持腳部乾燥。
九州上醫君在最後提醒大家，日常生活中注意保養自己的身體，尤其是腎臟。如有身體不適，及時就醫。九州上醫館的**中醫專家可針對個人身體體質，為您進行身體調養。
日常生活中，吃什麼可以補腎啊
17樓：
韭菜、黑芝麻、山藥、枸杞、海蔘、豬腎、甲魚 等
平時日常生活中吃什麼食物能壯陽補腎
18樓：
你好不要亂補腎，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，所以搞清楚以後再去補
19樓：匿名使用者
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。
含豐富蛋白質、碘、
b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉--驢肉俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。「驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉「。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵
磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽「男子經常食用鵪鶉可
增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還 原劑「。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美
滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻
繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻繁，這是由於白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它
具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。
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1 堅持從我做起，從現在做起，從身邊做起。樹立愛自然 愛環境 專講衛生的良 好環境道德屬，並處處去影響他人，帶動他人共同愛護環境 保護環境。2 積極參與公益活動，努力促進環境改善。一種是直接參與的方式，另一種則是以間接接的方式來推動環境保護。3 自覺參與環境保護的監督管理。在我國，有許多中小學生積極...