日常生活中可以吃些什麼補腎呢

2021-03-19 18:25:20 字數 1080 閱讀 1657

1樓:攜耍汙楐

中醫裡認為:「腎為先天之本」。腎對於男人的重要性大家都應該知道,補腎也是老生常談的話題了。

男人腎部保養是必要的,可以有效的提高生活水平喝工作效率。特別是男性朋友們經常性應酬頗多,工作壓力也時常表現的極大等,導致有些男性時常感到腰背痠痛、耳鳴、記憶力下降等腎虛危害,長時間的得不到調理的話身體也會受到很大的傷害。

那麼很多人就會問,日常生活裡男性吃什麼可起到補腎效果呢?今天九州上醫君就給大家推薦幾個常見的補腎食物——

核桃:核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。

鵪鶉:鵪鶉肉營養豐富,還含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等,具有補益腎氣、強健腰膝的作用。

黑豆:黑豆味甘性平,有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

黑棗:黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

羊肉:羊肉屬溫熱食物,入脾、腎。但是羊肉在食用的時候也是需要講究一些禁忌的,如不能與醋、茶葉一起食用,會引發便祕,而且還會降低壯陽補腎的效果。

另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題,就可以享受羊肉。

黑芝麻:黑芝麻性平味甘,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。

黑米:黑米有滋陰補腎、健身暖胃、清肝潤腸、滑溼益精等功效。黑米既可入藥也可入膳,長期食用可延年益壽。

栗子:栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,對腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒等症狀都有效。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

隨著生活水平的提高,人們的生活節奏也跟著加快。男人不但要在外忙工作,在家還得忙家事,種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康,那麼除了飲食,我們在生活中還需要從哪一些方面保養我們的腎呢?

避免勞累過度,注意休息,保持充足睡眠。

保持大便暢通,不要憋尿。

多喝水,減少腎臟負擔。

注意腳部保暖,保持腳部乾燥。

九州上醫君在最後提醒大家,日常生活中注意保養自己的身體,尤其是腎臟。如有身體不適,及時就醫。九州上醫館的**中醫專家可針對個人身體體質,為您進行身體調養。

日常生活中吃什麼補腎,日常生活中吃什麼可以補腎

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