1樓：匿名使用者
誰做事都有分心的時候，不要總覺得只有自己在分心，不要老想不分心，你老這麼想就等於在分心，做事的時候就做事，不要想著做這件事的時候分沒分心，這本身就是一種分心。 要自然的接受現狀態，分心說明你有所想法，牽掛也好，貪懶也好，是等幹完活去要解決的事情，不可能想不分心就馬上不分心的，分心也是平時積累照成的所以也要平時多總結去消除它。不要老是覺得分心的事情很讓你煩擾，你越煩它就越散不去，這是因為你越煩它等於你越在研究它，你就越離你現在乾的活偏離了。
所以分心的時候就接受你分心的事實，該幹活還幹活，分一會兒自然就沒了。真正的專心應該是你不知道你在分心，也不知道你在專心才是對的。
保持一種自然的狀態，你有所煩擾就是因為你強調它，接受它你就會忘記它，這是需要體會的。
2樓：抹朗
要儘量去剋制,故意不去想另外一件事,給自己施壓,比如現在手頭的工作我必須在兩個小時內完成,如果完成不了,上司就會批評我,漸漸投入進去,就不會再想另一件事,不過從相反方面去想,同時想兩件事也並沒有什麼不好,有可能覺得分心是潛意識在想你思考很久都沒有答案的事,比如說做題,印象很深刻就是上初三的時候,每天寫作業都要寫的很晚,有題不會只能現空著,因為研究很久的緣故,晚上做夢也在想,第二天早上按照夢裡連線輔助線的辦法,還真解出來了,所以老是喜歡同時想兩件事有利也有弊,如果實在剋制不了,也並不代表你的思想不會集中啊,照先前我說的辦法試一試,希望會對你有幫助
3樓：蘇突突
這樣的事會發生在很多人身上，現在好像還真沒有什麼好的解決辦法，只能靠自己，如果總是分心，就應該總結一下自己，最近有什麼煩心事還是找好朋友傾訴一下、發洩出來比較好，所有事都有他的根結所在，還是靠自己來調節，加油。
4樓：
需要慢慢調節…努力不讓自己分心…時間長了就好啦～
5樓：匿名使用者
那要看做什麼了，說不定這不是壞事哦~
我做事情比較容易分心，而且做事情的時候不會怎麼專心，老是心裡會不由自主的去想別的事情，而且愛鑽牛角
6樓：無灬名丶氏丶
分心的話，在生活上儘量給自己減少壓力。然後做事的時候不要有煩的感覺，認真做，要鑽牛角尖的話，每當自己想鑽牛角尖的時候，就告訴自己，這次就算了，別說出去
7樓：譯通中外
通過運動來訓練注意力集中 如打乒乓球
8樓：重瞳
把要想的事情想完，再去做
心理專家進來看看.謝謝.注意力非常不集中.做事容易分心.怎麼辦.救救我 100
9樓：匿名使用者
你以前是怎樣的？
是不是特別好問？
在課餘愛看「閒書」，
而且記憶總認為沒別人好？
愛幻想？
建議注意睡眠，遊戲有節制.
和我身邊的某人很相似
他已經好了。。
學習時別去看別的。你看書走神只有倆中可能：
1。太難
2。太簡單
你太愛幻想了吧。。
多信任點人吧。
我這個人做事不專心，好胡思亂想，經常走神。我該怎麼辦？
10樓：解讀心理學
為幫助你集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。
你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
11樓：電子龐勳
你也許是做事情做成習慣性動作了 所以做事的時候都沒有了想法 完全成軀殼了
12樓：薩達違法犯罪
衝杯不加糖的檸檬水（熱水衝），一走神就喝一口，你就不會走了。試試
我做事情老是分心，想一件事的時候又好像在想另一件事，而且腳就不由自主的抖了起來，再接著慢慢得焦慮起
首先放鬆，別去刻意去停止或者制止自己做的和想的，接受自己不夠專心這種狀況，然後試著訓練自己專心。有一種訓練方法 在紙上畫25個格子，把1 25個數打亂順序填進去，然後以很快的速度把這些數字按順序報出來，同時用手指著這些數。經常練，相信你會變得專心的。或者做自己喜歡的事，應該也能讓你專注。做事情總是做...
家裡想買個商務車，什麼牌子的好？我個人比較喜歡現代的車。價格
長城的嘉譽是最符合你這個價位的車了 價效比也不錯 其他的會貴一些 別克 路上公務艙 道奇凱領 瑞豐 豐田大霸王 三菱格藍迪也不錯 江鈴全順 準備買車，在10 15w全部辦理好，幫我推薦下。國產自主合資都可以，主要是價效比高配最好窮人買車不容 10w 11w辦好 海馬福美來3代，空間大，懸掛系統好，乘...
我感覺我這個人太容易動情了怎麼辦？好象輕易就能喜歡上人，好象上意志不堅定
這很正常，人總是喜歡亂想，當生活安逸的時候，就會覺得沒味。這不是沒主見的問題 建議你聽一首歌，天下有情人 你那可不是動情，你那叫多情！不然，就說明你和你男朋友沒到不能分離的份兒上。懂了沒？你是認為你的男朋友有哪一方面不配你或是你不喜歡，這樣的話你理性上是不願背叛他，感性上是希望能夠有人來愛你或讓你全...