1樓:我是瑤瑤夢雅
170也可以了吧 多打打籃球 多運動 要有正常的生活作息
2樓:拼了老命的劍魔
應該可以,多運動吃蔬菜
19歲了還能長高麼
3樓:我很甜
19歲了還能長高麼?當然可以的你網上買點磁利高助長貼,貼在腳心可以刺激分泌。也可以長高通過食**
首先要認識到我們所吃的食物是組成身體的 最基本的原材料。我們有必要仔細思考自己每天攝 取的食物中所含的營界物質和卡路里是否能滿足身體 生長髮育所需。另外,還要再次考慮哪些食物是我們 的身體所不需要的。
現代食譜中有很多食物的脂肪含置 都是嚴重超標的,當我們攝人高熱置食品時,很容易造成營 失衡,那會導遞胖。必須通過分析食譜與 調整飲食習慣,保證身體攝取均衡的營養。
。運動法
這裡所指的運動並非特種運動頂目,加上磁利高助長貼運動,網上可與買到的。而是符合自身體力水平的科**動。科**動可以為我們的身體提供必要的營_質和氧%有效刺激生長板,促進身體的生長髮育。
當運動嚴重缺乏時,額導致腿部與腰部綱功能的ii{匕,從而阻顧體贓跋育。因此,有必翻據贈的運動m對我們的運動方案進行檢查和分析,然後將合理化的贈運動生活化。
。睡眠法
為確保每天6 ~ 7小時的有效睡眠時間,必須營造科學的睡眠環境。通過
保證睡眠時間與睡眠質霣,有效解除當天的疲勞,並促進生長 激素的分泌。
。減壓法
壓力**於人們與生俱來的原始的自我慧識與成長過程中通過教育形成的 社會意識。為了減壓,在生活中我們要儘可能地將積極思考方式習慣化。每天都 要調節好自己的情緒,始終保持高度的自律性,從而使自己保持愉悅的心情。
要防止或腰痛,腿部與腰部肌肉功能弱化等因素影自己的曰常生活,當身體機能弱化時,必須儘快使之恢復正常,這樣才能促進身體健康成長。
但是,成長環境各要索中出現的異常問題並非靠個人的能力就能發現,這 時必須藉助專家的幫助。當自己的身高相對矮小時,要通過判斷是否存在以下 情況,然後根據自己的具體懦況儘快進行我的增高法的訓練。
4樓:悟奕琛抄培
能長,相信我的話就用安高樂,安高樂含有豐富的大豆,大豆是提取賴氨酸的主要原料,含有豐富的賴氨酸、維生素、鈣、鐵、磷等,《五穀宜為養,失豆則不良》,安高樂含豐富的大豆成份
5樓:千葉爵士
能長高,俗話說「男長二十三」嘛,是有一定道理的。
有一個土方法可值得一試,每天堅持蹦跳100下(促進骨骼發育,19歲還在發育期內),試試看。我有試過並堅持了半年,很有效。
另外飲食方面要注意多吃些促進骨骼發育類的食品,這裡就不介紹啦,網上可以查。
6樓:裘**郯妝
一,男性在
25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。
二,人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利
(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。
(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,
是非常好的
(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等.
19歲長高的方法 ?
7樓:愨圳
男生19歲了想要快速長高就比較難,生長的高峰期過了!按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的!想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:
一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7,跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利
(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。
(4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的
(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!!
8樓:程靖巧俞碩
很簡單,試試安高樂,同樣年齡的孩子,大多數城市裡的孩子比農村的孩子更高,主要是因為城市裡的飲食生活水平比農村更好。安高樂在營養補充方面很有用。
9樓:匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高: 一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7,跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。 二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。 (4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的 (5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!!
10樓:本吧會員人晌
19歲這個年齡長高空間很大的,選對方法尤為重要,我今年22歲了,在網上看見一位增高老師,我就按部就班的根據老師制定的方案做,令我驚訝的是,沒想到真長了=-=-=-=-=-=-有和我一樣年齡段的朋友可以去諮詢老師 威s和k 一個2兩個5兩個7=--==-專業方法讓你長高路上不在有煩惱=-=-=-=-
我是個男生,17歲,現在讀初三,我身高1 70,每天堅持鍛鍊,半個小時,能長高嗎
可以的,加強鍛鍊,合理膳食,保證睡眠可以的 我是個男生,17歲,現在讀初三,現在身高1.70,我是不是不長高了?日本的生 來理學家和醫學家 組成的自聯合調查和科研攻 關,得到了世界衛生組織 認可的結論 東西人,一般規律是 女子長到17 週歲 男子長到21 週歲 你還有4年的機會增高,按常規你還可增高...
19週歲身高170,體重114斤,還有長高的機會
23歲你還有長高的空間。身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛...
我是20歲的在校大學生男生,身高正好170,體重130斤,可是我長著一張16,17歲的臉,身子也比較白
煩惱這個幹嗎,我想賣萌還不能呢,沒事蘿蔔白菜各有所愛 可以找到小妹妹啊,年齡越小處越多喲,這是好事.樓主是想刺激一下我們這些滿臉滄桑的老傢伙麼。好條件還怕找不到物件。要不你就去搞基吧 反正現在挺流行的.只要不是小白臉,一般都可以吧 這個你的身體條件不錯,有啥問題嗎 我是個20歲的男生,常常感到很餓,...