1樓：妄與梔枯
1、好處
紫薯含有復豐富的膳食制纖維、澱粉bai、維生素、微量元素（du
硒、鐵zhi、鈣、鉀 等）及dao花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機能障礙、增強機體免疫力等功能。
2、可以天天吃。促進消化道、呼吸道及關節腔的潤滑作用，膳食纖維具有預防便祕的作用。
紫薯的食用禁忌
1、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
2、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
3、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
4、紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。
5、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
6、對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成**紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
2樓：空白支票
紫薯可以潤腸通便，改善消化道功能，但是，因為紫薯食用後會導致腸道產氣，出現腹脹，所以適可而止就行了，不能長期服用。
3樓：匿名使用者
對視力，**有好處，還可以預防壞血病 當然不能天天吃，所有東西都不能天天吃啦！吃多了容易脹氣，而且糖分較高，容易發胖
4樓：匿名使用者
抗疲勞，抗衰老，促消化，預防多種疾病。但多吃會腹脹。
5樓：li淨顏梅
吃紫薯可以治便祕，天天吃就不好了
天天吃紫薯有什麼好處和壞處
6樓：向上攀爬的
紫薯有很高的營養價值，但不應該天天吃，要注意營養均衡。
好處：紫薯含有豐富的版膳食纖維、澱粉、維權生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機能障礙、增強機體免疫力等功能。
壞處會導致營養不均衡。
天天吃紫薯有什麼好處？
7樓：
紫薯含有豐富的纖維。
不但可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助腸道排除體內的有害物質專，防止胃腸道疾病的產生。不
屬但如此，紫薯還具有**、防癌抗癌這兩大優點，因為紫薯裡含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的主要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，更易被人體吸收，常吃紫薯可有效預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
不過最好不要天天吃，適量就好。
8樓：手機使用者
紫薯中含有很多人體所需的微量元素。當然跟關鍵的是，現在我們城市人的飲食都過於油膩了。常常吃這些粗糧有利於我們的健康。
9樓：小倉玖綽
沒好處，漲肚，拉稀。吃啥都要適可而止
10樓：醜秀榮欒雁
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紫薯蒸出來的水復是綠制色是因為它含有豐厚的花青素，花青素的益處大約總結為以下10點：1、預防癌症2、第一號抗氧化劑3、增進視力4、口服的**化裝品5、刺激一氧化氮（no）的合成，改善男性勃起質量6、肅清體內有害的自由基7、改善睡眠8、減少組織發炎9、減少過敏和過敏反響10、加固血管，改善迴圈最營養的辦法個人認為應該是「烤紫薯」，紫薯洗潔淨利幹水份，用一塊潔淨的包鮮膜整個包住（一邊留一個小的出氣口），放入微波爐裡面，高火3--5分鐘，拿出來去皮直接吃，覺得跟吃烤紅薯一樣，又可口又營養，自己在家自己就經常這樣做來吃。還可以做成紫薯粥也不錯，假如是蒸的話時間不宜過長。
----------蒸半小時熟後與蜂蜜同食紫薯自身不甜搗成泥拌入蜂蜜吃起來香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不會讓人發胖這樣吃美味又安康----------
常吃紫薯有什麼好處？一天吃多少比較好？
11樓：匿名使用者
吃紫薯能促進腸
抄胃運動、幫助消化、改善便祕，有利於增強免疫力，還要防癌抗癌的作用,一天吃一到兩個就可以了,但是紫薯不能多吃，吃紫薯的時候一定不能喝西紅柿、柿子、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以免發生腹瀉、消化不良的症狀。
紫薯的食用禁忌
1.紫薯不宜多吃，因為它含有氧化酶，容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，吃多了會有腹脹、呃逆等不舒服的感覺。
2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難於消化。
3.忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
4.紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。
5.紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
12樓：匿名使用者
有好處， 但是薯類食品容易產生腸道氣體和胃酸，所以，一般沒有胃病和腸胃問題的人無所謂，如果有上述問題的則要注意攝入量了，一般以吃了不難過為準。
13樓：匿名使用者
可以天天吃.當飯吃.我就這樣.身體正常.還沒發現不良症狀
14樓：匿名使用者
紫薯是長壽食品，每天吃兩個。
每天吃紫薯有什麼好處 有何禁忌
每天吃紫米對身體有好處嗎
15樓：新興微豐
自是有好處的。
紫米（紫秈米）是由賴氨酸、色氨酸、維生素版b1、維生素b2、葉酸、蛋白質權、脂肪等多種營養物質組成的，含有人體所需的鐵、鋅、鈣、磷礦物元素。
紫秈米的米粒細長，而且紫米飯清香、油亮、外彈內軟，營養價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及**神經衰弱等功效，經常食用紫米可有效減少糖尿病，高脂血症，肥胖症的出現。
吃紫薯有什麼好處和壞處嗎？
16樓：閭全考卯
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紫薯蒸出來的水是綠色是因為它含有豐厚的花青素，花青素的益處大約總結為回以下10點：
答1、預防癌症2、第一號抗氧化劑3、增進視力4、口服的**化裝品5、刺激一氧化氮（no）的合成，改善男性勃起質量6、肅清體內有害的自由基7、改善睡眠8、減少組織發炎9、減少過敏和過敏反響10、加固血管，改善迴圈最營養的辦法個人認為應該是「烤紫薯」，紫薯洗潔淨利幹水份，用一塊潔淨的包鮮膜整個包住（一邊留一個小的出氣口），放入微波爐裡面，高火3--5分鐘，拿出來去皮直接吃，覺得跟吃烤紅薯一樣，又可口又營養，自己在家自己就經常這樣做來吃。還可以做成紫薯粥也不錯，假如是蒸的話時間不宜過長。
----------蒸半小時熟後與蜂蜜同食紫薯自身不甜搗成泥拌入蜂蜜吃起來香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不會讓人發胖這樣吃美味又安康----------
17樓：匿名使用者
紫薯糖尿病患者不能食用
紫紅薯含有大量的花青素，可以幫助清除體內氧自由基，長回期食用有抗癌抗衰老的功效答，且風味獨特，很受人們的歡迎。
對於糖尿病患者來說，紫紅薯並不是一定不能吃，但是食用時應注意以下幾個原則：
1、食用時血糖應控制在比較平穩的範圍
2、一次食用的量不可過大
3、一天當中食用紫薯的熱量應摺合成碳水化合物，在當天的主食中扣除
多吃絲瓜對身體有哪些好處，天天吃絲瓜有什麼好處和壞處？
吃絲瓜對身體有什麼益處？絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止 老化的b族維生素，增白 的維生素c最多，能保護 消除斑塊，使 潔白 細嫩，是不可多得的美容佳品。另外絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，其中的皁甙類物質 絲瓜苦味質 黏液質 木膠 瓜氨酸 木聚糖和干擾素等特殊物質具有抗病毒 抗過敏...
紫薯常吃有什麼好處和壞處？紫薯和紅薯的區別是什麼？
裡面含有維生素，a維生素b，維生素c各種維生素都有，而且可以加速腸道蠕動增強人體免疫力，改善視覺疲勞，營養神經改善，失眠。紫薯和紅薯最大的區別就是顏色不同，可以根據個人喜好來選擇。紫薯和普通紅薯有什麼區別呢？吃紫薯的好處在 紫薯和普通紅薯的區別 1 紫薯跟紅薯顏色不同。紫薯是紫色的，紅薯是黃色的。2...
吃紫色的東西對身體有什麼好處，吃紫色大薯有什麼好處
紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿蔔 紫葡萄位列其後 抗氧化紫色蔬果中含有特別的物質 花青素，除了具備很強的抗氧化能力 預防高血壓 減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力 預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同，長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿蔔 紫葡...