1樓：匿名使用者
多飲水：由於高原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增內加，極易形成血栓，引發容心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒菸：香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽菸會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。
堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。
高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
2樓：匿名使用者
防紫外線！記得防晒！
高原晝夜溫差大，記得保暖！
如果你不是在高原生活的，可能會不習慣高原環境，會產生高原反應，記得帶一包氧氣！
3樓：匿名使用者
防紫外線 克服高原反映！
高海拔地區應該注意哪些
高海拔的人到了低海拔地區會有什麼反應？
4樓：多想失去
醉氧反應。
名稱：醉癢（醉癢症）。
介紹：長期在高海拔地區工作，重返平原居住後，覺得特別懶洋洋，人也會暈乎乎的，想睡覺，就像喝醉了酒一樣。這就相當於「醉氧」。
原因是由於人的機體剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會再次發生不適應，從而出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，會產生一種所謂「 脫適應反應」或稱「低原反應」。在醫學上，也俗稱「醉氧症」。 對於這種情況無需驚慌，因為短期旅遊後產生的「醉氧」一般不嚴重，醫生建議，「回來休息幾天再工作，就能恢復。
」另外，有條件的遊客可以「循序漸退」，採取「臺階式」撤離高海拔地區，有助於緩解「醉氧」。
表現：從高原來到平原地帶，會產生了一個從低氧環境到常氧環境的變化，機體原來對高原的生理適應成為過去，「歷史任務」已完成，就會逐漸地解脫或消退。這一變化就是所謂 「脫適應」。
這種「脫適應」反應，可能出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，就像喝醉了酒一樣。個別人因體質原因，血液、心、肺等生理異常引數，恢復到平原值後還會繼續下降，甚至低於平原值。有些人在平原連續居住兩年後，還會出現血紅蛋白含量降低、心率緩慢、心排血量和血容量增加、肺動脈高壓逆轉等症狀，會對身體造成不良後果。
注意：注意休息
旅途奔波本來就辛苦，加上「醉氧」，回來後更需要好好休息，恢復狀態和體能。
注意飲食多吃抗氧化食物
多食用蔬菜和維生素，少飲酒。番茄、橘子、草莓、豆製品、茶葉等食物富含維生素e、維生素c、茶多酚、大豆異黃酮等食物成分，抗氧化作用強，有益於防治「醉氧」。症狀較重者還可服用維生素e。
多飲水每日飲水2-3升左右。
去高原地區應注意事項
5樓：久格**
什麼時候去**玩最好？去**旅遊必去景點和注意事項
6樓：精緻女孩
去高原地區之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。下面為大家提供一些建議：
1、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛鍊，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。
2、上高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸菸。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
3、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。
4、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
5、必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，併到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在藥物**的同時，迅速轉送海拔低的地區。
6、人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。
輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
7、在高原旅行期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一週後，才可逐漸增加一定的活動量。
8、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)。
高海拔地區的注意事項..
7樓：匿名使用者
一般在海拔高的景點，都有氧氣出租的。海拔高的地區，如果不太適應，要隨時注意身體情況。不要過於勞累，疲乏， 多補充一些，高能量食品，飲料也可以買點西洋參 、
8樓：匿名使用者
雜個說給是你要到雪山隊給？
人到海拔高的地方要注意什麼對身體好
第一次準備去海拔5000米的高原地區，都要注意哪些問題？
9樓：位之玉校楊
我去過**，以下是我切身體會~
因為高原地區本身就缺氧，如果你感冒了，就更容易呼吸不暢而導致其他心肺功能的紊亂哦！所以呢，建議你最好不要在感冒的時候去~嗯，如果不得不去，就抓緊治好感冒，再帶上些必備藥品吧！
還有，紅景天是抗高原反應的藥，比較管用…嗯，我認為人蔘湯（就是「尖叫」飲料，那個紅瓶子的）也能緩解高原反應，只是不好喝………
每個人因為身體素質的不同，高原反應程度也會不同，你要做好心理準備哦！
嗯，在高原地區最好不要洗澡~一來以防你再感冒，二來身上的部分汙垢能阻擋紫外線（(*^__^*)
嘻嘻……）
帶點防晒用品，那裡紫外線很強！嗯，3月的高原應該很冷吧，多穿點衣服！！
（衣服要選厚外套，裡面可以薄一點~便於更換！）
其實，只要放鬆心情，沒什麼大不了的！！相信我o(∩_∩)o哈！
ps：去**那年我才14歲~
心臟不好的人在海拔高原上注意什麼事項？
10樓：匿名使用者
心臟病人去高來原旅行該注意以下8點：
自——在高原
地區的活動量和活動時間該減少到在地面時的80%-90%。在欣賞美景時千萬不要忘乎所以，勞累過度，流連忘返，使得心臟不堪重負。
——出發前進行適當的鍛鍊十分必要，但要避免在高原處前幾天進行劇烈運動。
——減少喝酒，適當飲水以保持正常的血液濃度和容量。
——出發前做一次心臟的全面檢查，至少做一次運動負荷試驗。
——不穩定心絞痛、惡性心律失常、心衰、心梗後兩禮拜或手術（支架置入或繞道手術）後3禮拜內的患者不宜前往高原旅行。
——嚴重心衰、心絞痛、瓣膜病患者須得到有效**後方可考慮去高原。
——如果患者曾經患過高原肺水腫或腦水腫，再合併心臟病，乾脆打消高原旅行的念頭。如果不聽勸阻，執意前往，一定要備好應急藥物和制定妥善的撤退方案，以防不測。
——高海拔對起搏器沒有影響，那些先前心率緩慢而已經置入起搏器的患者可以不必擔心。
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買車要注意哪些問題，買車要注意什麼？？？
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中國人在美國買房能貸款嗎需要注意哪些問題
買房條件 1 購房者須具有合法有效的身份證和戶口薄等身份證明 2 外地戶口，以家庭為單位在廣州可購買一套住宅，且必須提供五年內連續三年 36個月 的社保或稅單 3 不論是新房還是二手房，外地戶口的購房者只能購買一套 4 購房者必須有達到購房款總額三成比例的首付款 5 購房者的家庭成員必須在外地沒有購...