1樓：匿名使用者
戀愛本來是美好的事情,但是失戀的時候卻十分痛苦，那麼，失戀了怎麼辦才能最快走出來呢？來看看這些方法吧。
1、不斤斤計較
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
2、給自己一個告別儀式
你在心裡定一個時間認為已經可以結束了，一兩個月或者半年，你認為自己可以走出來了。這個時候你就可以去戀愛時常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個告別，這不失為一個溫暖的儀式。
或者你可以做個冷酷的儀式，在某天你認為自己應該結束這段失戀了，可以燒掉以前相關的**、日記，甚至有關的一切物品。就是做完儀式感整件事就結束了，自己告訴自己已經結束了，不要等對方告知再見。
3、傾訴宣洩
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠買買買，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧，有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裡的一場雷雨,暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
4、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裡,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中擺脫出來。
還可融身於大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象,只要當事人自己能夠看開。
5、多參加活動
有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。
參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅能分散注意力，也能為自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷也會在忙碌當中逐漸消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向於各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。
實歸根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失戀這件事情上面。那麼你無論如何都會
2樓：孤獨自由行歲月
1.發洩
各種各樣的發洩，購物、花錢、狂吃海喝、大哭、喝酒都是發洩的方式，把情緒發洩出來，身體會舒服多。分手後，情感空了，時間卻變得充裕了，錢包也是鼓鼓的了。失戀者可以拿錢來砸自己了，給自己買禮物、招呼朋友聚會、帶家人去旅行、美好的生活才剛剛開始。
而當失戀者習慣了將自己、家人、朋友變成生活重心的時候，也會發現自己之前是多麼的愚蠢，更是懂得了愛自己才是被人愛的重要基礎。
2.轉移注意力
因為在失戀煎熬期，你的大腦是不能空閒下來的，只要是空閒了，就一定會想到失戀，想到那個人。選擇一門技能，或者一種工作，不斷的去挑戰學習環，一步一步的去學習這些技能。
讓自己變得忙碌，忙得沒時間想自己失戀的事。
3.努力讓自己變得更好
努力讓自己變得更好，讓前任後悔放棄你，優秀的你會給以他人重大打擊，頹廢的你會讓別人笑話你，只有你越累越優秀，你的前任才會後悔。要知道情場失意，賭場得意啊。為事業去打拼去努力，職場的努力永遠不會讓你失望，因為你的努力永遠不會背叛你。
你付出的每一滴汗水，即使沒有回報在當下，也會回報在未來。
4.投入到一段新的戀情當中
不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。倉促地開始，可能會因為疏於瞭解而產生更多的矛盾和不愉快。選擇把大腦中關於上一段戀情的一切記憶封存，重新開始，尋找一段新的戀情。
3樓：諾言
在每個深夜痛哭過的人，一定是用力愛過的吧。在一段感情中用情最深的那個人，在分手以後一定是非常痛苦的，在這段時間每個日夜裡總是失眠，失戀帶來的痛苦有時都影響了他們或她們的正常的工作和生活。那麼既然失戀如此痛苦，分手帶給大家的傷害又如此大，所以我們要努力克服失戀帶來的痛苦，快速的走出失戀的痛苦期。
1、出去旅遊
一個人失戀以後可以選擇出去旅遊，在旅遊的途中可以遇見不同的人和有趣的事，可以見到外面最美的風景。適當的放鬆一下，調整心情是非常好的，而旅遊就是用來調整心態的一味調味劑。我記得同事庫庫剛分手的時候，整個人的心思都不在工作上，每天上班都是頂著大大的黑眼圈，工作總是丟三落四，那段時間領導總是不停的批評她，讓她調整好狀態以後再來上班，於是我就建議庫庫出去旅遊，然後散散心，見見外面的人和事，這樣回來以後心境肯定會不一樣的。
果然，庫庫從外面旅游回來以後，整個人的狀態都不一樣了，她開始繼續變得愛笑了，也繼續打扮自己了，黑眼圈也不見了，整個人充滿了陽光和自信。庫庫說：「看過美麗的風景，和有趣的人聊天，體驗的不同地方的風土人情，才知道世界這麼美好，」所以，你看，旅遊是可以讓失戀中的人重新站起來的。
2、健身和閱讀
健身和閱讀一定是人生中非常重要的事，它們可以給我們帶來無盡的好處，我們可以從中受益頗深。當一個人失戀的時候，我也建議他或她可以把健身和閱讀這兩個習慣保持下去。當你深夜想痛哭的時候，就去操場跑步或去健身房鍛鍊，那個時候健身帶來的大汗淋漓會讓你無法思考失戀的痛苦，你每天堅持健身，然後每天看著鏡子裡的自己越來越美、越來越酷的時候，你一定會為此感到高興。
一定要記住不要在每個夜晚去想念已經離開你的那個人，如果可以，買上一本自己喜歡看的書，每晚睡前養成閱讀的好習慣，當你看過書中的知識，瞭解了書中各種人物對待事物的態度，你一定會有所啟迪，也會對自己的人生有所思考。到那時，你會覺得失戀並沒有那麼痛苦，你已經在不停的健身和閱讀中慢慢的忘記了這種痛苦，你會開始體會到健身和閱讀帶給你的好處。
3、舊的不去新的不來，嘗試認識新的朋友
在大多數人失戀後都會一直陷在他們或她們曾經的回憶裡出不來，似乎每個人都對生活失去了信心，也不想和身邊的人說話聊天，會時常發呆，然後默默流淚，其實我覺得不應該這樣，我們應該嘗試著去認識更多的新的朋友，讓自己的生活圈子豐富起來。
4樓：極地銀狼
有幾種態度。
第一種，放縱自我的態度，這類人失戀後徹底放飛自我，在分手的那個夜裡，拿著廣告噴漆在街頭的牆上噴繪出各種毫無意義的圖形，自認為自己是藝術大師。然後在網咖裡，吃著泡麵玩這遊戲到第二天天亮，然後在外流浪好幾天不回家，抽菸喝酒，之前為了女友戒掉的壞習慣一下子全部找回來。隨著時間過去最後對這段感情也不再在意
第二種，沉迷學習工作，麻痺自己。這類人失戀當天耿耿於懷，第二天為了麻痺自己就死命讀書學習，死命工作生產，搞得周圍的人都以為他要回心轉意做一個積極的人，實際上剛剛失戀，心裡非常傷心。
第三種，毫不在意。哦，分了就分了咯，再找一個。
上述三種態度，就是三種方法，第一種就不要試了，墮落放縱沒有必要，第二種比較好。
5樓：匿名使用者
多看書尤其是心理學和社會學方面的書，多瞭解這方面的知識，會讓你對自己的現狀有一個抽離，你會發現你所經歷的階段是你人生當中的一小部分而已，這個階段的痛苦並不能代表你整個人生的痛苦，而你從這個階段裡面學到了什麼，比你正在經歷的痛苦更重要
很多人一蹶不振，只是因為在隧道里面看不到眼前的光亮，但是你只要抽離出來，從整個人生的角度上去看這一段經歷，你就知道前面是光亮的，這一段其實並不長，而且你從這個經歷當中學得怎麼去愛是為了你以後更好的成長，所有的經歷，無論好壞，都是對你自己有利的，只要你的心態足夠好，老天爺給你的禮物，有的是包裝的好看，有的是包裝的難看，但是絕對都是對你的成長有所幫助的
6樓：孔雀翎
不可否認，失戀是痛苦的，如果說失戀後不痛苦那麼只能證明你沒有愛過。失戀很痛，但是和錯的人一輩子更痛，挺過去你會看到美麗的人生！失戀後，為了儘快走出來，可以通過以下方式調節。
第一，合理宣洩失戀情緒。不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
第二，調整自己的生活習慣。需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
第三，轉移失戀後的注意力。如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，以轉移注意力、釋解苦悶。
第四，廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第五，朋友談心，找朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的朋友，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣洩情緒，梳理思想。
7樓：
首先特別想給你個大大的擁抱，因為跟你一樣我也經歷過失戀，我知道很痛。如果想挽回並且可以挽回的一定要試一下，不然以後會後悔也不容易死心。如果確定不能在一起之後就把所有的聯絡斷得乾乾淨淨，把所以的念想都拋掉，不要去想過往，不要把原因獨歸為自己，因為戀愛中所有的摩擦吵架原因肯定都是雙方的。
難過肯定是不可避免的，哭泣失眠神經質一味否定自己的階段也是必須經歷的。但還是要向前看啊，不要沉溺於過往，一旦想到過去想到對方就及時打斷思緒，抓緊把自己拉回來，真的，別給自己懷念過去的機會。哀莫大於心不死，新生在於死徹底。
退一步海闊天空，別較真，失戀不是你不好，只是不適合而已。世界很大，向前看，等你走出來你會更加熱愛生活，變成更好的自己。乖，加油哦，摸摸頭。
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