1樓：疏冉過子琳
如果定來下來了、躲是躲源不了、如果非要按著性子來、你得考慮你的家人、考慮那個女孩、很多都得考慮全面、只能怪自己當初太草率了、後悔也沒用。如果換是我、不喜歡才不會去定婚、落到今天這地步、自己好好想想吧祝你好運
2樓：包冰召向真
想想自己曾經快樂的時光吧，那樣會讓你忘了一切！
3樓：匿名使用者
"在兄弟朋友外人眼裡都看不起我" 這個才是重點，你的糾結不安矛盾都源於你的不自信、自卑。
真正的安全感**於自己的實力！
不積跬步，何以至千里？腳踏實地做回你自己吧。
我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
不知道你現在是否還是一名學生，但看到你這樣的狀況的時候，我想你有時會覺得專生活屬不充實嘛，或者對自己很迷茫，我覺的你也不是小孩子了，在這個社會就應該去適應和要學會調整自己，這是很重要的，其次就是要不斷的充實自己，畢竟還年輕，我想在這個時候不論自己是什麼職業什麼狀況，都應該積極寫，做一些自己力所能及的或是學一些自己感興趣的東西，這也是給自己的，這也是一種本事，我一直都認為最看的起你的人就是自己，不論是煩惱還是快樂，都是自己找的，我們才是自己的載體，我是一名高3的學生，雖然先在正放假，但我從早上一直到晚上10點都在外面學美術，雖然很累，但我有目標，我覺得人有了壓力，生活才會充實，你說呢，所以不要讓自己的生活圈總是黑白灰，應該親自為它增色才會更美麗，你說呢！
5樓：匿名使用者
你試下早上起床看書,這樣會集中一點,你每天都堅持這樣,看書時間一天比一天多,時間一久,你就不會這樣了~
6樓：匿名使用者
只要是性格比較開朗的人大部份有型別情況
7樓：匿名使用者
我也有類似的感覺！
特別是在快考試的時候！
最好的方法就是也把自己的一切說給好朋友聽！
8樓：錯誤的想念
我感覺是通病呢?總是聽人抱怨,生活無聊.鬱悶.自己也是這麼認為的.
心情很壞!
9樓：駕駛員學校
現在的人都很浮躁,世風日下,人心不古
10樓：心肝情人山親水
可能是性壓抑。。。我就是，當我ml後，我就不會了
11樓：匿名使用者
想的太多，並很操心的圓因，自己解決
12樓：穰洲夏侯浩廣
期望太高，事情沒有自己想象的那樣完美，在某些方面有不贏不罷休的心態?對嗎!
送你一句:自己擁有的就是最好的，自己喜歡未必一定要得到。
13樓：貊宜儲夢蘭
你心裡有事,放下了你的心也就靜了
14樓：凌漪冠浩
說明，你有事情要發生噢，多留意下發生的事情
15樓：堂逸翟傲玉
是不是發生了什麼事了
為什麼我的腦子總靜不下來??????????
16樓：徐浩罡
建議去**或是陽朔旅行。
17樓：匿名使用者
晚上睡不著的原因有很多，而且從你陳述的病況來看，也不能簡單地說是思慮過重，似乎是一種神經衰弱的表現（本人以前讀高中的時候曾經有過一個星期這樣的狀況），而造成神經衰弱的原因有很多，並不能提出一種包治百病的解決辦法，但下面的一些建議不妨參考一下：
1、平時增加有氧運動量，但是儘量避免在睡前做運動。
2、睡前洗熱水澡
3、睡前半個小時喝一杯熱牛奶，吃幾片餅乾
4、有的神經衰弱是sy過量引起的，如果你是因為sy過量，建議減少次數，初初可以限制在1~2次/周，逐步減少，而且儘量不要去想
5、整理自己的工作情緒，如果確實是因為工作壓力太大，可以考慮同領導協商，減少工作量
6、在睡前列表進行總結，將已經做完的事情和明天要做的事情都列出來，如此便可以放心去睡覺了
18樓：淘氣乖
會不會壓力太大了
是的話需要給自己放個假
靜下心來
什麼都別想
晚上做在海邊吹風
在屋頂的陽臺上也可以
也可以去練練愈加
讓自己的心思不要太雜
不要想太多
要給自己制定計劃
19樓：匿名使用者
戀愛啦~~？？？嘿嘿
還是考試得第一了呢？？
還是撿到百元大鈔了呢 ？？嘿嘿
還是……
20樓：匿名使用者
你是壓力過大，精神過度緊張。保持一顆平常心，積極備戰。讓自己盡力而為、我心無悔即可。
不必思慮過多。幾過獨木橋的人也未必都成才。情緒放鬆了反而會更有利於知識的吸收。
在你壓力不是過大的情況下，頭腦會更加清醒，成績自然提高更快。
21樓：匿名使用者
我已經發資訊給你了，還要交流再補充吧
22樓：唐漩
哇瑟！還打坐，有沒有參禪啊！
23樓：匿名使用者
太愛某個人沒得到吧 也許你自己沒有意識到
24樓：匿名使用者
建議：男生：找個發洩的「管道」
女生：吃點避孕藥
25樓：飛鷹
神經衰弱的**:
(1)大腦長期過度緊張。比如我們學生，尤其是高三的同學，不僅需要長時間地學習、複習，還要承受較大的考試壓力，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之，造成神經衰弱。
(2)長期情緒壓抑。如果一個同學學習成績較好，並能夠從中獲得快樂，得到老師和同學們的認同的話，即使學習上壓力較大，也還是能夠承受。而有些同學本身學習比較困難，而老師又看不到他們為此而付出的努力，甚至有時說出一些有損他們自尊心的話，因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。
在這種情緒之下，長期進行緊張的腦力勞動，就容易產生神經衰弱。
(3)本人的個性特徵。有上述這些情況的同學並不少見，但是患神經衰弱的同學還是極少數的。這說明患神經衰弱的人，本身的個性特點也是發病的不可忽視因素。
一般認為，在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的同學較容易患上神經衰弱。
對於神經衰弱來說，最主要的方法應該是心理**，藥物只能起到輔助暫時的作用。最關鍵的是在心理醫生指導下，找到自己的**，依靠患者自己去戰勝疾病。因此患有神經衰弱的朋友應該注意以下幾條：
1．首先在醫生的幫助下，找出**，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是**並未消除。
原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
2．樹立**的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早**，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3．堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
4．接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。
總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。
另外這還有更歸類的一些**方法供你參考：
（1）藥物**：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥，這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普**、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。
若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。
（2）中醫**：中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致，**時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫**，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。
（3）心理**：可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病並非**無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上，支援其增加**的信心。另外還可採用自我鬆馳訓練法等。
（4）物理**：有經絡導平**、電磁場**、腦功能保健**、生物反饋**等多種。
總之，**神經衰弱的方法不少，最好能綜合使用，若能調動病人主觀能動性，積極配合**，更能達到最佳**效果。
神經衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由於高階神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果。
凡是能引起持續的緊張情緒和長期內心衝突的因素，如學習、工作過度緊張、人際關係不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發神經衰弱。此外，此病還與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。
這些精神因素與個性心理特徵相結合，因而容易導致對生活的張弛調節障礙，使大腦處於持續性緊張狀態而發病。
神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為：自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。
對神經衰弱的**，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理**。通過解釋、疏導，幫助患者端正對這種疾病的認識，不要過分緊張、焦慮，認識致病原因和發病機理以及**的知識，樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的**，可以採用藥物**、多樣化活動**和心理**。
1.藥物**：主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能：有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動，導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。
在醫生指導下，採用多樣化活動的**方法**，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間後，睡眠改善,**就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，儘管很疲勞，也難入眠。
多樣化活動之所以對**神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由於大腦廣泛區域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛鍊，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用（這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了）。因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用，並迅速成瀰漫性抑制。這樣，「常夜難眠」就變成「長夜好眠」了。
3.心理**：常用的有放鬆**和催眠暗示法。
放鬆**：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，藉而獲得心理上的鬆馳。
具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然後將牙關鬆開，咬牙的肌肉就會產生鬆馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放鬆，接著把注意力轉移到頸部，儘量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到痠痛，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、痠痛、兩手開始放鬆，然後放置在舒服位置，並保持鬆軟無力狀態。
第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反覆，讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反覆類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。最後，全身軟軟地處於輕鬆狀態，保持2--3分鐘。
按此法學會如何使全身肌肉放鬆，並記住放鬆的次序，每日照此法做2次，持之以恆，可使自己的心身輕鬆，從疾病中解脫出來。
催眠暗示**：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解**和消除症狀的**目的。
進行催眠暗示**時，醫生首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態，然後針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終**疾病。如上例中的患者，經過醫生半個多月的催眠暗示後，失眠症狀消失，神經衰弱得以痊癒。
我的心總是靜不下來,怎麼辦，我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
怎樣緩解考前壓力 適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如 考試時注意力分散 記憶力減退 邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？有幾點建議 一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結果的期望要恰當。考試的競...
為什么我就是瘦不下來，為什麼我就是瘦不下來
你節食是對身體非常不好的。你可以自己計算一下，用自己的體重 千克為單位 除以自己的身高 如自己的身高是165，側除以1.65 再除以自己的身高 同上 記得是除兩次身高。如果得出來的結果是在18.5 23之間。說明你現在的體重和身高的比例是很好的。不用瘋狂的 只要適當少吃就可以了。一下是我的一些經驗 ...
我在學習的時候心總是平靜不下來，總會想一些亂七八糟的事，怎樣
這樣吧，你先從自己熟練的知識入手，培養興趣，平衡心態，不要急，什麼事情都不是一蹴而就的 從你喜歡的學科開始學習，只要進入狀態就好了 先深呼吸幾次，然後想象得道高人的境界，心如止水，排除一切雜念。練習腹式呼吸，從心裡去體悟學習是給自己將來生存投資的，不是給別人學的！相信你一定會努力學習！找個安靜的地方...