1樓：夕顏無暇飛
控制不了自己的嘴，就永遠別想瘦。
2樓：楓香琉璃
控制食量。半分包。鍛鍊不要太猛。
聽**散步就行。不然肉會繃起來以後就不好廋下來了。不要吃太多脂肪蛋白的東西。
如雞蛋。肉類。可以適量的吃。。
以上只適合一般胖。太胖的沒法。
3樓：招心愫
沒有獲取應有的營養，你就會覺得很餓，每一頓飯菜，包括早餐，必須含有澱粉，蛋白質，這樣你就會吃得多而且也會瘦下來
4樓：不擅長取名啦
只控制飲食見效慢且不那麼明顯，想**還是多運動好
5樓：
每天早餐必須吃！中餐也必須吃！晚上吃蘋果
控制飲食適度運動為什麼就是不瘦吶
控制飲食，適度運動，為什麼就是不瘦 第一 減的都是水分，沒有足夠肌肉 事實上，肌肉越多，運動過程中所燃燒的卡路里含量越多。與此同時，不管你每天的狀態如何，跑步 閱讀甚至睡覺都可以達到所謂 的效果，因為脂肪和肌肉組織都會消耗體內的卡路里。值得注意的是，肌肉消耗卡路里的動力遠比脂肪來得更強，這也就是為什...
我都很注意運動和飲食了 怎麼還瘦不下來
貴在堅持。多喝水，你一定可以的。有的人代謝速度緩慢，所以 效果不快，身體是要慢慢調理 的，沒有一步登天的，你應該先測一下你的體脂，再進行有效的 不是說注意飲食和運動了就都能達到 效果的哦。我每天都吃的很少的飯，為什麼還是瘦不下來？還是以運動為王道，每天吃很少的飯可能會導致營養不良，你還是要注意飲食營...
我不會餵奶。不餵奶了會瘦嗎
不餵奶了 就不用吃那麼多湯湯水水 和那些大魚大肉了 自然會瘦下來 不過有的人做月子 加上餵奶已經把胃口撐大了 很難減小 就比較難受了 總之 要瘦就要管得住嘴。短時間內還是不要節食，你的身體也需要修養。我一天不餵奶都不會漲奶怎麼辦 剛出生的小兔一天不餵奶會不會餓死?一般不至於餓死。仔兔出生到12 天開...