1樓：歧英沅
我覺得要多面多讓自己臉紅的事情，將其變成一種習慣
2樓：槿夏忻
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。
比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。 此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。
進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。
完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。 第四步：
按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。 第五步：
當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
怎麼才能讓女生不哭?拜託了各位 謝謝
3樓：踩仄頌繞
她為什麼哭吖! 我也是一個比較容易哭的女生,但不會讓人看見,如果有一個人能讓我可以放心的可以在他的肩膀哭,那那一個人一定是我一個好重要的人! 如果有人惹我生氣/好痛心時都會偷偷的哭,看見感人的事也會有傷感,如果有人對我太好,給我驚喜都好感激.
我覺得愛哭是不能改變的.我也是改不了!就算好堅強,可是想哭一樣會哭,真的好想可以平凡,簡簡單單,快樂一點!
如果我是因有人惹我生氣哭的話,我是好討厭那個人的,我比較容易生氣也好小氣,會隱隱約約埋在心裡好久,好傷心,我真的生氣了,就要那個人 來幫我消消氣了,逗我開心時,那時真的好快樂! 我好心痛時,就好想有人能幫助我,能瞭解/(關心吧!)我,能讓我可以放心的哭...
希望!有那麼的人能在我身邊真的好幸福了!呵呵..
其實無助時是最難過的! 我比較喜歡和諧一點,安穩一點,能和朋友永遠是好朋友,能互相諒解,互相幫助,一起分享,快樂地相處!簡單一點那就好了!
可是一輩子這麼長不會一直能好安穩的,朋友是好重要的!你是一個好男人,你對她也是好重要的!,,嘻嘻..
記得采納啊
大學要制定怎樣的學習計劃？從哪些方面著手？怎樣能讓自己變得樂觀？拜託了各位 謝謝
4樓：紫月軍團
大學的學習要靠自己去把握，根據課程表來制定學習計劃，空餘的時間參加學習裡面的文娛樂活動，使自己有一個樂觀的心態。
5樓：天中古味
首先你要結合自己所學的課程，進行培養興趣的學習。其次是制定自己的學習時間表，按部就班。當然，上大學了最重要的是自覺，學習是自己的，不是老師、同學的。
我們讀完書是面臨社會工作；而不像小學、中學，讀不好就不管，升學後就不用再學。讀大學學到的是以後工作的本領，這個我們必須銘記在心。不能在這個大學寬鬆的學習環境下，迷失自己的人生方向以及理想！
大學其實很快就會過去，特別是課程比較少，自習時間比較多，人會產生一種惰性。就如我宿舍的同學來說，他們有的在玩遊戲，有的看電影，上網，談戀愛，這些的確是很正常，你只要抓住時間的尺度，這對學習影響不是太大。 誠然，上大學的時間，不是全部都是學習，要不然跟高中有什麼區別。
好好利用課餘時間，走出宿舍，參加豐富多彩的大學活動。上大學了，心態應該改變，不要再像以前那樣靦腆，在臺上說句話都臉紅。做人呢，要拿得起，放得下，要爽朗一點，陽光一點，讓別人對你產生美好的印象，這對加強交際圈很有幫助。
出來社會後，這個優點會讓你受益匪淺。正所謂出門靠朋友，廣交朋友也是上大學的必修課。 說到樂觀，這個並不難做啊。
有一句話說得好，」每天醒來都吃一顆糖，就會發現每天的生活都是甜美的、快樂的。「當然，吃糖是次要的，精神才是值得學習的！遇到不順心的事情，不要總向壞的方面去想，要知道天無絕人之路，對世界抱住一種樂觀的心態。
有可能這件事情我做不好，但做另外一件事情，我可以做得比它好一千倍、一萬倍！必勝的決心是需要有的。有時候不開心，應該說出來，跟同學、朋友、家人分享，不要憋在心上，越想越傷心。
訴說和被聆聽，是解開心結的良藥。要知道，兩個人甚至更多人的力量會比一個人的高好多倍。要知道遇到困難的不只你一個人，同樣有很多人有相同的遭遇，但是他們都挺過去了，那就是信念的作用。
信念是人最好的精神食糧！我們每做一件事，都會懷著一種信念，那顆對結果期盼的熾熱的心，永遠都會在我們的胸膛裡跳動、燃燒！放心啦，天跌落嚟當被」衾「。
└(^o^)┘ 最後我建議你多找開心的事做。祝你學業進步，天天開心，實現自己心中的理想。（覺得好就給好評，賞金吧，謝謝。）
怎樣才能讓自己面板更白一點 拜託了各位謝謝
個美白肌膚的祕訣！注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素形成。常服大劑量維生素 維生素 能清除 細胞...
怎樣才能讓自己不暈車，怎樣才能讓自己，坐車不暈車呢？？？？
下面有六種方法 bai du1.吃胃復安 2.鮮姜 行駛途中將zhi鮮薑片拿在手dao裡，隨時放在鼻孔專下面聞，使屬辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。3.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘...
怎樣才能讓自己坐車不暈車呢，怎樣才能讓自己，坐車不暈車呢？？？？
你好 根據我的經驗是這樣的 首先 你要暈車之前是不是有嘴巴無味 嘴巴很淡？我建議你坐車之前不要吃雞蛋 還有你去買點榨菜 因為榨菜很鹹 能讓你嘴有味你就會沒有暈車的感覺了 你還可以買柑橘 當你受不了汽油味的時候就聞柑橘的味道 不用吃藥 絕對不會暈車的 我媽媽也是採用的這個方法後 就在沒有暈過車了 你可...