1樓：四月依米花
你缺乏安全感，其實睡著了，開不開燈你自己也不知道，只是感覺開燈心裡踏實一點。其實開燈睡覺這習慣一點都不好，燈光會降低你的免疫力，所以要習慣關燈睡覺。剛開始可以找小夥伴合住一段，讓人家在你睡著後把燈關了，過一段時間就習慣了。
2樓：壞脾氣的蝸牛
我剛搬家，已經開燈睡覺五六天了，害怕又不習慣，但是我發現現在好了。你要知道，那是你家，那裡所有的東西都是保護你的，為你守護的。
3樓：蘇州思安吉機電
多看一些積極向上的文學作品和電影，加強鍛鍊身體，從硬體上完善自己。身體健康強壯，心理也會跟著強大起來。祝身體健康。
4樓：匿名使用者
你可以在床頭放個手電筒，關了燈害怕可以開啟手電
5樓：
那就開著，習慣就好了
我膽子小，晚上一個人不敢關燈睡覺怎麼辦
6樓：常勝將軍
膽子 小小。哈哈。開燈睡覺 也會有許多惡鬼進來害你啊。越開燈越多。
7樓：fgbrye促進
沒事，等你長大了就好了啊
救命啊！！！！！！！！！晚上睡覺不敢關燈怎麼辦啊？
8樓：匿名使用者
這個是按一個人的膽子大小，膽小的人，晚上睡覺不敢關燈，連到自己家樓上拿一點東西都不敢去做，這樣的人平時的時候要注意休息，少看鬼故事，和神祕的事，多看一些功夫片，強壯自己的心裡數質，平時多和別人交流。睡覺前不要無思亂想。這樣對於晩上睡覺不敢關燈的人有一定的幫助。
9樓：青春無極限
其實我從前也和你一樣膽小！不敢關燈睡覺 ！可到最後我想 我身位一個男人怎能如此膽小 最後我決定去適應黑暗 晚上睡覺的時候我一定會關燈 然後去想點明天要做的事情 來分散注意力！！
因為我知道這世界上最可怕的不是鬼 而最可怕的是你自己在嚇自己！兄弟 像我們這些幻想極其豐富的大腦是看不得鬼片的！ 建議多點想想其它事情或想想未來！
10樓：天地跪
臥槽，你屌，找個女漢子保護你吧。建議你去看看心理醫生，最好去，你這明顯心理有問題。多運動，多看些功夫片，能夠激起你的鬥志的東西。
11樓：匿名使用者
膽子太小，精神**症的早期體現了，
幻想症等。
12樓：匿名使用者
多走夜路。要淡定。沒事看看鬼片，特別是晚上
13樓：夏陌
心理問題，應該多注意休息。
不敢關燈睡覺怎麼辦
14樓：匿名使用者
建議：根據你bai
的敘述du,很可能是患上了一種心理疾病叫zhi做「開dao燈睡眠癖」。這種疾病多半內
是從幼年時開始容的，在幼年期，很多孩子愛聽鬼怪的故事，而這類故事中的鬼怪又多會在夜間或是黑暗中出現，再加之青面正指獠牙的可怖形象，更增加了故事的生動性及神祕色彩。久而久之，在孩毀銀子幼小的心靈深處便把對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在了一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。也有的孩子在黑暗中做了一個噩夢，夢醒後還不能脫離夢境，感到特別孤獨無助，或者是在某一黑暗的夜裡遭遇到可怕的事情，如果這些恐怖的經歷不能及時排遣，很可能使你對黑暗形成了恐懼。
對父母過分強烈的依戀，可能和你的性格和家庭教育有關。
**「開燈睡眠癖」可採用「認知領悟**」或「系統脫敏法」。需要幫舉餘配助也可以和我聯絡具體諮詢和**.
為什麼我總是很膽小，晚上睡覺不敢關燈
15樓：seo鴻博
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
宿舍晚上睡覺不關燈，舍友晚上不關燈怎麼辦
要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境 這包括無光線干擾 吃得不過飽 室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，...
晚上不敢關燈睡覺，還老做噩夢，怎麼辦？求大神幫助
關燈睡不著是典型的因為恐懼造成的。肯呢個伴隨一些焦慮和不安全專感。你可以從幾個可能性上找屬原因。其一 對黑暗的恐懼。所有的人都是有對黑暗的恐懼的，有些人在成年後克服了，有些人沒有，你可能屬於這一種。其次 你是否喜歡看或者無意中看了恐怖片，鬼片等讓你產生害怕聯想的事情。第三 你開臺燈之所以睡不著，是因...
膽子特別小咋辦，晚上不敢人在家睡覺，白天也不敢，閉上眼的一瞬間，總感覺有人再看著你，小時候有一
邇是不是衝著啥了?找人看看，心裡別總尋思 如果你是女的，我可以免費陪你睡。是男的，按秒收費。我從小膽子就小，特別是晚上就感覺有鬼，現在還是克服不了心裡障礙，不敢一個人閉眼睛睡覺，連洗臉都不敢 你跟我一樣，我害怕一人晚上在家，不敢自己上廁所，但家裡有人就不怕了，我一上廁所就感覺有鬼，小時候就是，我現在...