1樓：匿名使用者
帶一個人的心情不好的時候就會出現焦慮。壓抑同時想哭的感覺，但是我們要學會調節我們的心情，不要因為事情而發生情緒，大起大落，這樣對我們的身體也不好。
2樓：匿名使用者
那你就找個沒有人的地方痛痛快快的哭?一場，心裡立馬會好受許多了。
3樓：夏微
要找地方排解，不能太壓抑了，這樣對身體不好，釋放出來就好了。
4樓：可靠的
心情不好好，那就應該去聽聽**，或者是去外面走一走，調節一下心情，自然就好了
5樓：大漠裡有魚
會不會有了心理上的疾病，還是因為內心過於空虛了
6樓：華仔記
自己學會調節一下，不然以後會很容易感情用事的。
7樓：匿名使用者
你好，你可以找你最要好的朋友跟他傾訴一下，相信他會理解你，開導你的，加油
8樓：匿名使用者
看心理醫生吧，調整一下。
人不會無緣無故的情緒低落，肯定有什麼問題忽略了。看心理醫生，能更快的調整心理，恢復心理和身體健康。
9樓：小瓜籽
是吧，你這種心態你可以選擇喝點酒，把自己灌醉一下試一下，看看能不能解決一下你當下的問題。
10樓：匿名使用者
心情不好的時候，為什麼要獨自一個人默默的承受呢？你可以找你的好朋友或者好閨蜜跟她談談心訴訴苦啊。把這些壓力釋放出來了，自然心情就會好了。
11樓：都子成
我覺得你不知道原因的時候就多看看書，知識多瞭解決問題的方法也就多了，或者和家裡長輩溝通一下，他們會給你提供思路
12樓：李星
你怎麼啦心情不好你辦什麼事啦有什麼解決不了的事情你為什麼想哭呀心情一定要想開一點啊
13樓：ehe磊子
不可能沒有原因的，只是你不敢承認的事情。
14樓：我不八開心
可能有輕微的憂鬱症，去看看心理醫生，看能否緩解。
15樓：我是你的大媽
應該找一個心理醫生去看看，看看究竟是為什麼，心理醫生對這方面是非常有研究的。
16樓：二手情話
那你就出去釋放一下自己的情緒，去跑步啊，去逛街啊。
17樓：匿名使用者
那你就讓自己好好的哭一場，發洩出來就好了。
18樓：雪程雅盼
想哭就哭，哪有這麼多理由和原因
19樓：匿名使用者
我覺得你很莫名其妙。為什麼有這種感受呢？是不是得了某種精神的病？
心情壓抑 焦慮煩躁該怎麼辦
20樓：問問
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰....
21樓：匿名使用者
最好是去正規醫院，這裡還是很值得信任的，畢竟都十來年了，醫生也很有經驗
22樓：天使的初墮
找個地方發洩一下！很有用的！
突然間心情特別不好，想哭，很壓抑是怎麼回事
23樓：匿名使用者
你好，突然間壓抑，心情不好，一定是有原因的！
既然想哭，找一個合適的場合放聲大哭，
讓自己的壓抑情緒全部釋放，
不要刻意壓制自己，
不然這樣會讓自己出現問題！
哭過醉過以後，找到問題解決它！
24樓：天天看
人生起起伏伏，跌跌宕宕，不可能一直是一帆風順的，我們的心情也是這樣。
每個人總有開心的時候，也有不開心的時候，特別一個人閒暇時，很容易就會陷入沉思，突然想到某個點，自己可能覺得很痛苦，心裡很內疚，突然想哭，每個人內心都有一件這樣的事情吧。
生活中我們還是永遠要保持一顆樂觀向上的心情，人當然有七情六慾，所以該開心到時候就要開心，該釋放的時候就要釋放，想哭就哭出來，這也是一種排毒方式。
25樓：哈小豬
你好！情緒不良影響會神經系統的正常調節功能，導致機體的不適感覺，所以要自己適當的控制情緒，緊張時做放鬆運動，如深呼吸運動。注意情緒心態的調養，凡事都要拿得起放得下，做自己喜歡的事情來分散注意力，事後情緒自然會好轉。
26樓：匿名使用者
你需要一個人靜靜的聽你訴說，
靜靜的陪，
換句話說，
你還木有男朋友，
缺個可以依靠的肩膀
有時候突然心情很低落！沒有任何原因，就心情不好，而且不想說話，這是怎麼了
27樓：匿名使用者
身心是相輔相成bai的。身體
狀態好du，心情zhi會受正影響；身體dao不好，心情也很難好；內心情好容
，身體會受正面影響（亮核比如心情輕鬆最終戰勝了癌症）；心情不好，身體也容易憔悴，消瘦。慧寬歸根結底一句話，我猜應該跟你體內的代謝，內分泌情況有點關係，例如女生每個月大姨敬碧掘媽時，情緒也會出現波動等等。
28樓：匿名使用者
我也有空明，每次這樣我都會問問自己的心，究竟想要什麼。重新選擇目昌坦標，樹鬥迅告立希望，開始新的挑戰。這是我每次戰勝這種心態的方法。
如果你能夠知道自己想要什麼，那麼你很快就會開心起來了。願樓主心情早日好起來。。
29樓：好高騖遠處
這是心理在想不好的事情，人總是會有那麼幾純神天心情很差的。多跟自己說不好的一切都會過去的，這樣心情就會慢慢好做稿虧起來敬猜。
30樓：姬莫曉
正常的……一般人都有這樣
有時會突然壓抑，然後很難受，想哭，但並不是心情不好，也沒有想太多，就是不管在哪？
31樓：匿名使用者
因為你內心有太多煩心的事，沒有及時得到化解，在心裡感到特別壓抑，應該和朋友進行溝通交流。
32樓：心雨
要學會調節自己的心態，讓自己樂觀一點。
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